Penilaian Praktek Kelas 5D

Hari / tanggal : Kamis, 19 januari 2023

Kelas : 5D

Materi : Senam Lantai Menggunakan Alat dan Senam irama

Tujuan pembelajaran : 

•  Menjelaskan prosedur kombinasi melompat menggunakan alat
• Menjelaskan prosedur kombinasi menggantung menggunakan alat
• Memperagakan kombinasi melompat menggunakan alat
• Memperagakan kombinasi menggantung menggunakan alat
•  Menjelaskan prosedur berbagai aktivitas gerak berirama
•  Melakukan latihan gerak berirama

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :)

Bagaimana kabarnya anak soleh sholehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.

Anak-anak kita akan melanjutkan materi kita ya, untuk memulai semester dua ini dan tahun baru ini mudah-mudahan kita menjadi lebih semangat lagi untuk belajarnya, hari ini kita akan mempelajari tentang senam lantai dengan menggunakan alat.

Senam lantai menggunakan alat sering disebut dengan senam artistik. Senam artistik adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan menggunakan penunjang berupa alat-alat tertentu.

Pembahasan

Senam lantai menggunakan alat sering disebut dengan senam artistik. Senam artistik adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengguakan penunjang berupa alat-alat tertentu. Efek artistik dihasilkan dari besaran gerakan serta kesempurnaan gerak dalam menguasai tubuh ketika melakukan berbagai gerakan. Beberapa jenis senam lantai menggunakan alat.

1. Gerakan lompat kangkang.

• Gerakan ini diawali dengan lari kencang dan badang condong kedepan. Kemudian melakukan tolakan dengan kedua kaki menuju peti lompat dengan mengayunkan kedua tangan dari belakang bawah kedepan.
• Ketika tangan menyentuh peti lompat dan bagian pangkal dari kuda-kuda, lakukan tolakan sekuat tenaga dengan menggunakan tangan. Badan lurus dengan lengan direntangkan, dan tungkai lurus dipisahkan. Kemudian mendarat dengan mengeper dan tangan direntangkan keatas.

2. Palang sejajar

Pesenam putra tampil di dua buah paling yang sedikit lebih lebar dari lebar bahu dan biasanya mempunyai tinggi 1.75 m sementara melakukan sejumlah seri ayunan, keseimbangan, gerakan pelepasan dari alat (release) yang membutuhkan kekuatan dan keseimbangan yang baik.

3. Palang tunggal

Sebuah palang baja tebal dengan diameter 2,4 cm dengan tinggi 2,5 m dari permukaan merupakan alat yang harus digunakan oleh pesenam melalukan gerakan, keahlian release, gerakan berputar (twist), dan perubahan arah. Dengan menggunakan semua momentum dari dari rangkaian gerakan, dan tinggi yang cukup untuk menghasilkan pendaratan (dismount) yang spektakuler. Grip dari kulit biasanya digunakan untuk membantu pegangan di palang.

Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.

Paduan antara senam dan musik ini membuat gerakan senam lebih menarik. Gerakan dalam senam irama mesti dilakukan secara luwes, berkesinambungan, dan tepat dengan irama maupun tema musik.

 

Ciri-ciri Senam Irama

Ø  Mudah diikuti

Ø  Tidak membutuhkan biaya yang mahal

Ø  Diiringi musik atau nyanyian

Ø  Melibatkan banyak peserta

Ø  Bermanfaat untuk kesehatan tubuh

 Manfaat Senam Irama

• Membakar Lemak Berlebih
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Memperkuat Otot Dan Tulang
• Memperbaiki Keseimbangan Tubuh
• Tubuh Tidak Mudah Cedera Dan Sakit
• Mencegah Timbulnya Penyakit
• Menghilangkan Stres

 Unsur-unsur Dalam Senam Irama Atau Senam Ritmik

•       Kelenturan

•       Keseimbangan

•       Keindahan

•       Ketepatan

•       Kekuatan

        •       Keluwesan

 

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.

Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin

Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, semoga wabah covid19 ini cepat selesai dan kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh