Pengulangan Materi Persiapan UTS Kelas 5 D

Hari                               :Rabu

Tanggal                          : 5 Oktober 2022

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

MATERI                        : permainan bola besar, bola kecil dan atletik

 TUJUAN!!                    : siswa dapat menyebutkan dan memperaktekkan gerak dasar permainan sepak bola, bola basket, bola voli dan bola kasti

 

Pada pertemuan hari ini kita akan mengulang materi untuk persiapan PTS ya anak soleh soleha.

Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah permainan yang dilakukan oleh dua tim berbeda, dengan komposisi pemain yang berada lapangan sebanyak sebelas orang. Dimana masing-masing tim berupaya untuk menang dan mencetak gol ke gawang lawan.

Manfaat Bermain Sepak Bola

1.  Jika dilakukan secara rutin, sepak bola dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar
2.  Menumbuhkan dan melatih kerja sama antar teman dalam satu tim atau regu.
3. Melatih kemampuan dan pengetahuan tentang sepak bola.
4. Menguatkan otot dibagian kaki, paha, perut, dan dada.
5. Melatih mental saat bermain sepak bola

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

a. Teknik Dasar Mengoper Bola (Passing)

1) menggunakan kaki bagian dalam

2) menggunakan kaki bagian luar

3).menggunakan punggung kaki

b. Teknik Dasar Menghentikan Bola / Menerima Bola

1) Menggunakan kaki bagian bawah / telapak kaki

2) Menggunakan kaki bagian dalam

3. Menahan bola dengan kaki bagian luar

c. Menggiring (Dribling) Bola

1). Dribbling dengan menggunakan sisi kaki bagian dalam

2). Dribbling dengan sisi kaki bagian luar

3). Dribbling menggunakan kura-kura kaki

 

ISTILAH PELANGGARAN

Handsball: pelanggaran yang dilakukan oleh pemain (selain kipper) yang menyentuh bola dengan tangan.

Kartu kuning: tanda peringatan yang diberikan wasit karena pemain melakukan pelanggaran seperti perselisihan atau mencederai secara sengaja atau tidak sengaja terhadap pemain lain.

Kartu merah: tanda peringatan yang diberikan wasit kepada pemain karena melakukan pelanggaran fatal. Kartu merah juga bisa diberikan setelah peman mendapt kartu kuning dua kali.

 

ISTILAH TEKNIS

Dribbling: teknik menggiring bola.

Heading: menyundul bola.

Passing: proses memberikan atau mengumpan bola kepada teman satu tim.

 

Permainan Bola Basket

Permainan bola basket merupakan jenis permainan olahraga yang dimainkan oleh 2 tim berlawanan dengan anggota sebanyak 5 orang untuk masing-asing tim. Tujuan permainan ini adalah untuk mendapatkan poin sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke dalam ring lawan.

Pertandingan olahraga ini dilakukan diruangan yang memiliki ukuran lapangan dengan panjang 28,5 meter dan lebarnya 15 meter. Untuk posisi pemain dapat dibedakan menjadi 3, yaitu

1. Forward, merupakan pemain yang bertugas untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke ring lawan.
2. Defense, merupakan pemain yang bertugas untuk pertahanan atau menghadang lawan agar lawan tidak bisa mendapatkan poin.
3. Playmaker, merupakan pemain yang bertugas dalam mengatur alur bola serta menentukan strategi permainan.

Teknik dasar bola basket

1. Mengumpan (passing) 

2. Menggiring (dribbling) 

3. Menembak (shooting) 

Pengertian Bola Voli 

Secara umum, pengertian bola voli adalah salah satu cabang olahraga bola dimana cara memainkannya dengan menjatuhkan bola ke dalam lapangan lawan sebanyak mungkin untuk mencapai skor tertentu.

Pendapat lain mengatakan, pengertian bola voli adalah suatu cabang olah raga yang dimainkan oleh dua group yang saling berlawanan dimana setiap group memiliki enam orang pemain. Antar lapangan kedua group/ tim tersebut dibatasi oleh sebuah net penghalang dengan ketinggian tertentu.

Sejarah Permainan Bola Voli

Permainan bola voli pertama kali ditemukan oleh William George Morgan, pada tahun 1895 di Holyoke, Massacusetts, Amerika Serikat. William George Morgan adalah seorang instruktur pendidikan jasmani di sebuah organisasi bernama Young Men’s Christian Association (YMCA).

1. Teknik Dasar Bola Voli, Service

Dalam permainan bola voli, servis (service) adalah pukulan awal dari luar lapangan untuk memulai rally dalam pertandingan. Ada empat jenis servis yang bisa dilakukan, yaitu:

• Servis Lompat
• Servis Bawah
• Servis Atas
• Servis Samping

2. Teknik Dasar Bola Voli, Passing

• Passing Bawah
• Passing Atas

3. Teknik Dasar Bola Voli, Smash

4. Teknik Dasar Bola Voli, Blocking

Pengertian Permainan Bola Kasti

Permainan bola kasti adalah permainan yang dimainkan oleh dua regu dengan cara melempar, menangkap, dan memukul bola kasti dengan tongkat.

Permainan bola kasti merupakan permainan tradisional yang mengutamakan kerjasama antar pemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan. Permainan bola kasti dimainkan oleh 2 regu yang setiap regu terdiri dari 12 orang yaitu regu pemukul serta regu penjaga.

Teknik Kasti

1. Teknik Melempar Bola

• Lemparan Bola Mendatar

• Lemparan Bola ke Bawah

• Lemparan Bola Melambung

2. Teknik Memukul Bola

• Memukul Arah Mendatar

• Memukul Arah Bawah

• Memukul Arah Melambung

3. Teknik Berlari

4. Teknik Menangkap Bola

• Menangkap Bola Mendatar

• Menangkap Bola Arah Bawah

• Menangkap Bola Melambung

Perlengkapan Kasti

• Bola kasti/bola tenis. Bola harus berukuran kecil dengan warna kuning atau hijau.
• Tongkat pemukul di mana tongkat ini biasanya terbuat dari kayu dan panjangnya adalah antara 50-60 cm.
• Bendera kecil/keset. Bila memakai bendera, maka persiapannya adalah ada pada setiap sudut lapangan dengan ada tanda tengah lapangan.
• Tiang hinggap. Untuk tiang hinggap sendiri pun perlu terdiri dari tuang yang sudah dipasang bendera lalu menanamkannya supaya ketika permainan berlangsung tak akan mudah tergeser atau tercabut, khususnya saat pelari memegangnya.

Tujuan dan Manfaat Bola Kasti

1. Melestarikan budaya olahraga tradisional.
2. Bermanfaat untuk kebugaran jasmani dan kesehatan.
3. Meningkatkan sikap sportivitas antar pemain atau teman.
4. Meningkatkan pengetahuan peraturan permainan.
5. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitas yang terorganisasi.
6. Dapat mempererat hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik
7. Belajar berkomunikasi dan bekerja sama dengan orang lain.
8. Memberikan saluran untuk mengekspresikan diri dan kreativitas.
9. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yangterlibat dalam
aktivitas suatu permainan.
10. Mendapatkan olahraga yang murah meriah.

ATLETIK

Atletik berasal dari bahasa Yunani, yakni Athlon yang artinya berlomba atau bertanding. Atletik juga memiliki istilah lain yang berasal dari beberapa bahasa, antara lain athletics (bahasa Inggris), Athletiek (bahasa Belanda), Athletuque (bahasa Perancis), dan Ahtletik (bahasa Jerman).

Di sisi lain, atletik dianggap sebagai olahraga yang sederhana karena tidak membutuhkan banyak perlengkapan dan peralatan yang rumit. Atletik juga tidak membutuhkan banyak biaya jika ingin menekuninya.

Atletik bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, koordinasi, dan kemampuan biomotorik lainnya.

Jenis Olahraga Atletik Jalan

Jalan cepat

Jalan cepat adalah cabang olahraga atletik yang sangat umum ditemui. Jalan cepat biasanya diadakan di jalan raya atau lintasan lari. Jarak umum perlombaan jalan cepat berkisar dari 3.000 meter hingga 100 kilometer.

Jenis Cabang Olahraga Atletik Berlari

Berlari adalah bergerak maju cepat ke depan yang mana pada saat tertentu posisi kaki berada di udara dan tidak menyentuh tanah.

Cabang olahraga lari juga dibagi menjadi beberapa nomor lari, antara lain:

Lari jarak pendek

Adapun jarak tempuh lari jarak pendek, yaitu 100 m, 200 m, dan 400 m.

Lari jarak menengah

Lari jarak menengah adalah aktivitas olahraga yang dilakukan dengan cara berlari pada jarak tempuh 800 m, 1500 m, dan 3000 m.

Lari jarak jauh

Lari jarak jauh merupakan satu di antara nomor lari yang mengharuskan para pelari memiliki stamina yang banyak serta kecepatan dalam berlari dengan jarak tempuh 5.000 m, 10.000 m, dan 42.195 km.

Lari estafet

Lari gawang

Jenis Cabang Olahraga Atletik Melempar

Selanjutnya ada pula beberapa jenis olahraga melempar dalam atletik yang masing-masing menggunakan alat khusus, yang dilemparkan sejauh mungkin. Berikut ini beberapa jenis cabang olahraga lempar atletik:

• Lempar cakram

• Lempar lembing

• Lontar martil

• Tolak peluru

Jenis Cabang Olahraga Atletik Melompat

Lompat jangkit

Lompat jauh

Lompat galah

Lompat tinggi

Pengertian, Peralatan, dan Cara Melakukannya

Lempar turbo merupakan suatu aktivitas yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. Dikutip dari Peralatan Olahraga Anak untuk Pengembangan Multilateral (2008), karya Ria Luminturso, lempar turbo adalah salah satu kegiatan nomor lempar pada kids athletic, yaitu kegiatan melempar dengan satu tangan untuk mencapai jarak tertentu. Lempar turbo juga bisa dikatakan sebagai olahraga atletik lempar lembing bagi anak Sekolah Dasar (SD).

Lempar Turbo

Variasi Gerak Dasar Atletik: Lompat dan Loncat

Lompat dan loncat merupakan dua gerakan yang berbeda. Lompat merupakan gerakan mengangkat tubuh yang diawali dengan satu kaki, sedangkan loncat menggunakan dua kaki.

- Variasi gerak lompat tali dan loncat katak.

- Variasi gerak lompat ke atas dan loncat jauh.

- Variasi gerak lompat raih dan lompat jauh.

 

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.

Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

 

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin

 

Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, semoga kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

 

 

 

Pengulangan Materi Persiapan PTS Kelas 3

Hari / tanggal : Rabu, 5 oktober 2022

Kelas : 3a, 3c

Materi : pengulangan gerak dasar lokomotor, non lokomotor dan manipulatif

 

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah. Ayah/Bunda yang hebat-hebat tetap semangat mendampingi putra putrinya di rumah, kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

Pola Gerak Dasar adalah bentuk gerakan-gerakan sederhana yang bisa dibagi kedalam tiga bentuk gerak sebagai berikut:

1. Gerak Lokomotor (gerakan berpindah tempat) dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Misalnya jalan, lari dan lompat.
2. Gerak non-Lokomotor (gerakan tidak berpindah tempat) dimana sebagian anggota tubuh tertentu saja yang digerakkan namun tidak berpindah tempat. Misalnya mendorong, menarik, menekuk dan memutar
3. Gerak Manipulatif dimana ada sesuatu yang digerakkan. Misalnya melempar, menangkap, menyepak, memukul dan gerakan lain yang berkaitan dengan lemparan dan tangkapan.

A. GERAK LOKOMOTOR

1. BERJALAN

Jalan adalah suatu gerakan melangkah ke segala arah yang dilakukan oleh siapa saja dan tidak mengenal usia.

2. BERLARI

Berlari merupakan perkembangan dari gerakan berjalan. Perbedaanya terletak pada irama ayunan langkah. Pada gerakan lari iramanya lebih cepat dan saat-saat tertentu kedua kaki tidak menginjak tanah.

3. MELOMPAT

Lompat adalah suatu gerakan mengangkat tubuh dari satu titik ke titik lain yang lebih jauh atau tinggi dengan ancang-ancang lari cepat atau lambat dengan menumpu satu aki dan mendarat dengan kaki/anggota tubuh lainnya dengan keseimbangan yang baik.

 

B. GERAK NON-LOKOMOTOR

1. MENDORONG

Menolak dari bagian belakang atau bagian depan. Contoh; Mendorong tembok

2. MENARIK

Menghela (supaya dekat, maju, ke atas, ke luar). Contoh; permainan tarik tambang

3. MENEKUK

Melipat (barang yg agak kaku). Contoh: angkat kaki kanan sambil ditekuk membentuk sudut 90 derajat.

4. MEMUTAR

Menggerakkan supaya berputar (berpusing). Contoh; putar kedua lengan di muka badan.

 

C. GERAK MANIPULATIF

1. MELEMPAR

Melempar adalah gerakan mengarahkan satu benda yang dipegang dengan cara mengayunkan tangan ke arah tertentu. Gerakan ini dilakukan dengan menggunakan kekuatan tangan dan lengan serta memerlukan koordinasi beberapa unsur gerakan.

2. MENANGKAP

Awal dari usaha untuk menangkap yang dilakukan adalah berupa gerakan tangan untuk menghentikan suatu benda yang mengulir di lantai dan benda yang ada di dekatnya.

3. MENYEPAK

Gerakan menyepak adalah gerakan yang mempertahankan keseimbangan tubuh dalam posisi berdiri pada satu kaki sementara satu kaki lainnya diangkat dan diayun ke depan.

4. MEMUKUL

Gerakan memukul, misalnya memukul bola, dilakukan dengan cara sebagai berikut; mula-mula anak berusaha mengayunkan tangannya dengan lengan lurus ke arah depan atas. Selanjutnya gerakan akan berkembang dan mampu memukul bola dari samping ke arah depan serta memukul bola di atas kepala.

 

Bentuk-bentuk kombinasi gerak dasar, antara lain;

1. Berbagai kombinasi jalan dan lari

Contoh; jalan dengan langkah panjang, kemudian lari secepat-cepatnya

2. Kombinasi lari dan lompat

Contoh; lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan lompat ke atas setinggi-tingginya

3. Kombinasi lari dan lempar

Contoh; lari secepat-cepatnya sambil membawa bola. Pada batas tertentu lemparkan bola

4. Kombinasi jalan, lari dan lompat

Contoh; berjalan biasa, bila ada tanda lari secepatnya kemudian lompat di atas bak pasir

5. Kombinasi jalan, lari dan lempar

Contoh; jalan beberapa meter, kemudian lari dan berhenti lemparkan bola mengenai sasaran

6. Kombinasi gerakan togok, lengan, bahu dan kaki

Contoh; meliuk-liukkan badan, mendorong benda yang tidak bergerak (tembok).

7. Gerak dasar dalam berbagai bentuk jalan

Contoh; menirukan cara berjalan salah satu binatang atau raksasa di dalam wayang.

 

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.

Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin

Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, semoga kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Pengulangan Materi Persiapan PTS Kelas 3

Hari / tanggal : selasa, 4 oktober 2022

Kelas : 3a, 3d dan 3b

Materi : pengulangan gerak dasar lokomotor, non lokomotor dan manipulatif

 

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah. Ayah/Bunda yang hebat-hebat tetap semangat mendampingi putra putrinya di rumah, kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

Pola Gerak Dasar adalah bentuk gerakan-gerakan sederhana yang bisa dibagi kedalam tiga bentuk gerak sebagai berikut:

1. Gerak Lokomotor (gerakan berpindah tempat) dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Misalnya jalan, lari dan lompat.
2. Gerak non-Lokomotor (gerakan tidak berpindah tempat) dimana sebagian anggota tubuh tertentu saja yang digerakkan namun tidak berpindah tempat. Misalnya mendorong, menarik, menekuk dan memutar
3. Gerak Manipulatif dimana ada sesuatu yang digerakkan. Misalnya melempar, menangkap, menyepak, memukul dan gerakan lain yang berkaitan dengan lemparan dan tangkapan.

A. GERAK LOKOMOTOR

1. BERJALAN

Jalan adalah suatu gerakan melangkah ke segala arah yang dilakukan oleh siapa saja dan tidak mengenal usia.

2. BERLARI

Berlari merupakan perkembangan dari gerakan berjalan. Perbedaanya terletak pada irama ayunan langkah. Pada gerakan lari iramanya lebih cepat dan saat-saat tertentu kedua kaki tidak menginjak tanah.

3. MELOMPAT

Lompat adalah suatu gerakan mengangkat tubuh dari satu titik ke titik lain yang lebih jauh atau tinggi dengan ancang-ancang lari cepat atau lambat dengan menumpu satu aki dan mendarat dengan kaki/anggota tubuh lainnya dengan keseimbangan yang baik.

 

B. GERAK NON-LOKOMOTOR

1. MENDORONG

Menolak dari bagian belakang atau bagian depan. Contoh; Mendorong tembok

2. MENARIK

Menghela (supaya dekat, maju, ke atas, ke luar). Contoh; permainan tarik tambang

3. MENEKUK

Melipat (barang yg agak kaku). Contoh: angkat kaki kanan sambil ditekuk membentuk sudut 90 derajat.

4. MEMUTAR

Menggerakkan supaya berputar (berpusing). Contoh; putar kedua lengan di muka badan.

 

C. GERAK MANIPULATIF

1. MELEMPAR

Melempar adalah gerakan mengarahkan satu benda yang dipegang dengan cara mengayunkan tangan ke arah tertentu. Gerakan ini dilakukan dengan menggunakan kekuatan tangan dan lengan serta memerlukan koordinasi beberapa unsur gerakan.

2. MENANGKAP

Awal dari usaha untuk menangkap yang dilakukan adalah berupa gerakan tangan untuk menghentikan suatu benda yang mengulir di lantai dan benda yang ada di dekatnya.

3. MENYEPAK

Gerakan menyepak adalah gerakan yang mempertahankan keseimbangan tubuh dalam posisi berdiri pada satu kaki sementara satu kaki lainnya diangkat dan diayun ke depan.

4. MEMUKUL

Gerakan memukul, misalnya memukul bola, dilakukan dengan cara sebagai berikut; mula-mula anak berusaha mengayunkan tangannya dengan lengan lurus ke arah depan atas. Selanjutnya gerakan akan berkembang dan mampu memukul bola dari samping ke arah depan serta memukul bola di atas kepala.

 

Bentuk-bentuk kombinasi gerak dasar, antara lain;

1. Berbagai kombinasi jalan dan lari

Contoh; jalan dengan langkah panjang, kemudian lari secepat-cepatnya

2. Kombinasi lari dan lompat

Contoh; lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan lompat ke atas setinggi-tingginya

3. Kombinasi lari dan lempar

Contoh; lari secepat-cepatnya sambil membawa bola. Pada batas tertentu lemparkan bola

4. Kombinasi jalan, lari dan lompat

Contoh; berjalan biasa, bila ada tanda lari secepatnya kemudian lompat di atas bak pasir

5. Kombinasi jalan, lari dan lempar

Contoh; jalan beberapa meter, kemudian lari dan berhenti lemparkan bola mengenai sasaran

6. Kombinasi gerakan togok, lengan, bahu dan kaki

Contoh; meliuk-liukkan badan, mendorong benda yang tidak bergerak (tembok).

7. Gerak dasar dalam berbagai bentuk jalan

Contoh; menirukan cara berjalan salah satu binatang atau raksasa di dalam wayang.

 

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.

Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin

Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, semoga kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Pengulangan Materi Persiapan PTS Kelas 3

Hari / tanggal : senin, 3 oktober 2022

Kelas : 3C

Materi : pengulangan gerak dasar lokomotor, non lokomotor dan manipulatif

 

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah. Ayah/Bunda yang hebat-hebat tetap semangat mendampingi putra putrinya di rumah, kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

Pola Gerak Dasar adalah bentuk gerakan-gerakan sederhana yang bisa dibagi kedalam tiga bentuk gerak sebagai berikut:

1. Gerak Lokomotor (gerakan berpindah tempat) dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Misalnya jalan, lari dan lompat.
2. Gerak non-Lokomotor (gerakan tidak berpindah tempat) dimana sebagian anggota tubuh tertentu saja yang digerakkan namun tidak berpindah tempat. Misalnya mendorong, menarik, menekuk dan memutar
3. Gerak Manipulatif dimana ada sesuatu yang digerakkan. Misalnya melempar, menangkap, menyepak, memukul dan gerakan lain yang berkaitan dengan lemparan dan tangkapan.

A. GERAK LOKOMOTOR

1. BERJALAN

Jalan adalah suatu gerakan melangkah ke segala arah yang dilakukan oleh siapa saja dan tidak mengenal usia.

2. BERLARI

Berlari merupakan perkembangan dari gerakan berjalan. Perbedaanya terletak pada irama ayunan langkah. Pada gerakan lari iramanya lebih cepat dan saat-saat tertentu kedua kaki tidak menginjak tanah.

3. MELOMPAT

Lompat adalah suatu gerakan mengangkat tubuh dari satu titik ke titik lain yang lebih jauh atau tinggi dengan ancang-ancang lari cepat atau lambat dengan menumpu satu aki dan mendarat dengan kaki/anggota tubuh lainnya dengan keseimbangan yang baik.

 

B. GERAK NON-LOKOMOTOR

1. MENDORONG

Menolak dari bagian belakang atau bagian depan. Contoh; Mendorong tembok

2. MENARIK

Menghela (supaya dekat, maju, ke atas, ke luar). Contoh; permainan tarik tambang

3. MENEKUK

Melipat (barang yg agak kaku). Contoh: angkat kaki kanan sambil ditekuk membentuk sudut 90 derajat.

4. MEMUTAR

Menggerakkan supaya berputar (berpusing). Contoh; putar kedua lengan di muka badan.

 

C. GERAK MANIPULATIF

1. MELEMPAR

Melempar adalah gerakan mengarahkan satu benda yang dipegang dengan cara mengayunkan tangan ke arah tertentu. Gerakan ini dilakukan dengan menggunakan kekuatan tangan dan lengan serta memerlukan koordinasi beberapa unsur gerakan.

2. MENANGKAP

Awal dari usaha untuk menangkap yang dilakukan adalah berupa gerakan tangan untuk menghentikan suatu benda yang mengulir di lantai dan benda yang ada di dekatnya.

3. MENYEPAK

Gerakan menyepak adalah gerakan yang mempertahankan keseimbangan tubuh dalam posisi berdiri pada satu kaki sementara satu kaki lainnya diangkat dan diayun ke depan.

4. MEMUKUL

Gerakan memukul, misalnya memukul bola, dilakukan dengan cara sebagai berikut; mula-mula anak berusaha mengayunkan tangannya dengan lengan lurus ke arah depan atas. Selanjutnya gerakan akan berkembang dan mampu memukul bola dari samping ke arah depan serta memukul bola di atas kepala.

 

Bentuk-bentuk kombinasi gerak dasar, antara lain;

1. Berbagai kombinasi jalan dan lari

Contoh; jalan dengan langkah panjang, kemudian lari secepat-cepatnya

2. Kombinasi lari dan lompat

Contoh; lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan lompat ke atas setinggi-tingginya

3. Kombinasi lari dan lempar

Contoh; lari secepat-cepatnya sambil membawa bola. Pada batas tertentu lemparkan bola

4. Kombinasi jalan, lari dan lompat

Contoh; berjalan biasa, bila ada tanda lari secepatnya kemudian lompat di atas bak pasir

5. Kombinasi jalan, lari dan lempar

Contoh; jalan beberapa meter, kemudian lari dan berhenti lemparkan bola mengenai sasaran

6. Kombinasi gerakan togok, lengan, bahu dan kaki

Contoh; meliuk-liukkan badan, mendorong benda yang tidak bergerak (tembok).

7. Gerak dasar dalam berbagai bentuk jalan

Contoh; menirukan cara berjalan salah satu binatang atau raksasa di dalam wayang.

 

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.

Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin

Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, semoga kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh