Materi STS Kelas 4

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari / tanggal : Rabu, 14 oktober 2026

Kelas : 5

Semester : 1

Materi : Aktivitas Variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non lokomotor dan manipulatif


CP :

• Murid mampu memahami materi dan soal yang diberikan
• Murid mampu mengerjakan soal dengan baik dan benar

Tujuan pembelajaran : Murid mampu memahami materi dan menjawab soal dengan tepat.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Materi Pembelajaran

Pengertian Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:

Variasi gerak lokomotor

berarti mengubah cara melakukan gerakan dasar lokomotor, misalnya berjalan dengan langkah lebar, langkah pendek, atau berjalan sambil berjinjit.


Kombinasi gerak lokomotor

adalah menggabungkan dua atau lebih gerakan dasar lokomotor dalam satu rangkaian gerakan, misalnya berjalan dan berlari, atau melompat dan meloncat.

Manfaat Aktivitas Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:

Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, Melatih kelincahan dan kecepatan bergerak, Memperkaya kosakata gerakan motorik, Meningkatkan kemampuan adaptasi terhadap berbagai situasi gerakan, Membangun dasar yang kuat untuk berbagai cabang olahraga.

Pentingnya Latihan Variasi dan Kombinasi:

Latihan variasi dan kombinasi gerak lokomotor tidak hanya meningkatkan kemampuan motorik, tetapi juga membuat aktivitas fisik menjadi lebih menyenangkan dan menantang. Dengan menguasai berbagai variasi dan kombinasi, siswa dapat mengembangkan kreativitas dalam bergerak dan lebih percaya diri dalam berolahraga.








Variasi gerak melompat dan meloncat melibatkan berbagai teknik dan gerakan dasar yang berbeda, meskipun keduanya melibatkan gerakan mengangkat tubuh dari tanah. Perbedaan utama terletak pada tumpuan kaki: melompat menggunakan satu kaki, sementara meloncat menggunakan dua kaki.

Melompat:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan satu kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan satu atau dua kaki. 

Contoh:

Lompat jauh, lompat tinggi, lompat kijang (triple jump), melompati benda seperti genangan air. Variasi:Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang berbeda.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang sama (hopping).Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki, diikuti gerakan melompat lagi dengan kaki yang sama (hop, step, jump). Lompat dengan awalan (running jump) seperti pada lompat jauh.

Meloncat:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan dua kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan dua kaki. Contoh:

Meloncat ke atas, meloncat jauh, meloncat melewati rintangan seperti kotak (box jump). Variasi:Meloncat ke atas (vertical jump).Meloncat jauh (standing broad jump).Meloncat dengan berbagai ketinggian rintangan. Meloncat dengan kombinasi gerakan lain seperti berjalan atau berlari.

Perbedaan Kunci:Tumpuan: Melompat satu kaki, meloncat dua kaki.
Arah: Bisa vertikal (ke atas) atau horizontal (ke depan atau jauh).
Tujuan: Bisa untuk mencapai ketinggian, jarak, atau melewati rintangan.


Pengertian Gerak Non Lokomotor

Gerak non-Lokomotor (gerakan yang tidak berpindah tempat) dimana sebagian anggota tubuh tertentu saja yang digerakkan namun tidak berpindah tempat. Misalnya membungkuk, menekuk dan memutar, meliuk dan mengayun.


Contoh Gerak Non Lokomotor

1.Memutar

Memutar artinya kalian dapat menggerakkan tubuh kalian dengan memutarkan ke arah lainnya. Contohnya kalian bisa memutarkan lengan, pinggang, pergelangan kaki, hingga tubuh kalian. Namun tetap saja tidak melakukan perpindahan posisi.






2. Mengayun

Mengutip dari KBBI, berayun berarti bergerak seperti ayunan. Nah, tidak jarang melakukan gerakan mengayun, seperti mengayunkan lengan untuk melakukan peregangan atau pemanasan sebelum latihan. Jika Anda melakukan pemanasan sebelum berolahraga, banyak non-olahraga yang akan dilakukan.






3. Membungkuk

Membungkuk adalah gerakan menunduk dengan membuat posisi tubuh menjadi 90 derajat dan melihat ke bawah. Di beberapa negara, ada tradisi membungkuk dan menyapa orang lain. Nah, gerakan membungkuk ini tidak menyebabkan perpindahan tubuh. Oleh karena itu, gerakkan ini disebut gerak non lokomotor.







4. Menekuk

Menekuk adalah gerakkan dengan melipat bagian tubuh. Gerakkan ini juga banyak digunakan saat berolahraga. Bahkan, kalian juga menggunakan gerakkan ini untuk kegiatan sehari-hari. Gerakan ini memungkinkan kalian untuk menggerakkan pinggul, lutut, dan beberapa persendian lainnya tanpa mengubah posisi tubuh .Bentuk gerakkan menekuk bisa kalian lakukan dengan menekuk pergelangan tangan, menekuk lutut, tekuk punggung, tekuk ke bawah, atau lakukan gerakan jongkok yang menekuk lutut dan punggung.






Pengertian Gerakan Manipulatif

Manipulatif ialah merupakan keterampilan gerak kompleks yang dimana akan dilewati oleh setiap anak selama masa perkembangannya. Sedangkan yang dimaksud dengan gerak manipulatif ialah merupakan gerak dalam memainkan benda atau alat tertentu misalnya bola, raket, atau kayu pemukul. Contoh melempar, menangkap, menggiring, menendang, memantul-memantulkan bola, melambungkan. Perkembangan gerak manipulatif ialah merupakan suatu keterampilan dalam memanipulsasi obyek sambil bergerak.

Ada pula yang menyebut gerakan manipulatif gerakan dengan menggunakan alat atau gerak yang dikembangkan ketika anak tengah menguasai berbagai macam objek. Gerak manipulatif ialah merupakan keterampilan gerak yang lebih banyak melibatkan gerakan tangan dan juga kaki.

Contoh gerak manipulatif diantaranya ialah sebagai berikut ini :

1. Melempar

Melempar adalah keterampilan manipulatif menggunakan satu atau dua tangan untuk melontarkan objek mengarah ke target dan objek menjauh dari badan.





2. Menendang

Menendang adalah menendang. Gerak manipulatif menggunakan kaki memindahkan obyek dengan gerakan mengayunkan tungkai kaki.






3. Menangkap

Menangkap adalah gerakan menghentikan momentum suatu obyek menggunakan tangan. Gerakan ini sangat dipengaruhi oleh kemampuan visual untuk mengikuti gerakan obyek.




4. Menggiring

Menggiring adalah gerakan membawa obyek dari suatu area ke area lain dengan menggunakan tangan atau kaki. Gerakan ini membutuhkan koordinasi yang baik antara mata dengan kaki atau mata dengan tangan.




5. Menggelindingkan

Menggelindingkan obyek dengan tujuan memindahkannya ke tempat lain.
Obyek tersebut digelindingkan di tanah atau lantai ke arah tertentu.





6. Memantulkan

Menjatuhkan bola ke lantai, tembok atau ke tanah (dalam permainan bola basket, bola tangan)

Contoh Soal :

1.   Apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor dan berikan contohnya...

2.   Latihan pemanasan disebut juga…

3.   Adi gemar bermain sepak bola, sebutkan apa saja gerak lokomotor yang ada dipermainan sepak bola...

4.   Apa yang dimaksud dengan gerak nonlokomotor dan berikan contohnya...

5.   Dalam melakukan permainan sepak bola, pasti melakukan gerak variasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Gerakan apa yang termasuk melakukan variasi nonlokomotor dalam permainan sepak bola dibawah ini . ..

6.   Sebutkan manfaat aktivitas gerak Non lokomotor untuk kesehatan tubuh kita…

7.   Apa yang dimaksud dengan gerak Manipulatif...

8.   Apa yang terjadi jika kita tidak melakukan pemanasan saat berolahraga...

9.   Sebutkan 3 contoh gerak manipulatif...

10    Sebutkan olahraga yang melatih kekuatan otot pada tangan...

11. Sebutkan gerakan lokomotor pada olahraga basket...

12. Tuliskan manfaat aktivitas gerak lokomotor untuk kesehatan tubuh kita...

13. Tuliskan sebanyak-banyaknya olahraga yang tidak menggunakan bola...

14. Sebutkan gerak dasar pada Permainan Bola Kasti...

15. Jelaskan perbedaan dari gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif...

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan


Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...


Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Materi STS Kelas 5

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari / tanggal : Rabu, 14 oktober 2026

Kelas : 5

Semester : 1


Materi : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif Melalui Aktivitas Permainan Invasi , Permainan net dan permainan lapangan 

Tujuan pembelajaran : Peserta didik mampu memahami kisi-kisi dan menjawab soal dengan tepat.

CP    :

1. Mampu memahami kisi-kisi yang diberikan
2. Mampu menjawab soal yang diberikan dengan tepat.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Materi Pembelajaran

Pengertian Permainan Invasi

Permainan invasi adalah permainan yang dilakukan oleh dua regu yang saling berusaha menguasai wilayah permainan lawan untuk memperoleh poin. Dalam permainan invasi, pemain harus mampu bergerak, bekerja sama, mengoper, menangkap, dan menjaga lawan.

Contoh permainan invasi antara lain:

• Sepak bola
• Bola basket
• Bola tangan

Permainan lempar tangkap beregu

Pada materi ini peserta didik mempelajari permainan invasi sederhana melalui kegiatan melempar dan menangkap bola.

Teknik Dasar Melempar Bola

1. Sikap Awal
Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
Pegang bola menggunakan kedua tangan atau satu tangan.
Pandangan ke arah teman.

2. Pelaksanaan
Ayunkan lengan.
Putar badan sedikit.
Lepaskan bola menuju sasaran.

3. Sikap Akhir
Berat badan berpindah ke depan.
Pandangan mengikuti arah bola.
Tubuh tetap seimbang.

Teknik Dasar Menangkap Bola

Sikap Awal

Berdiri siap.
Kedua tangan terbuka.
Pandangan fokus pada bola.

Pelaksanaan

Sambut bola dengan kedua tangan.
Tarik tangan mengikuti arah datangnya bola.
Rapatkan bola ke dada.

Sikap Akhir

Bola dikuasai dengan baik.
Tubuh tetap seimbang.
Siap melakukan operan berikutnya.

Nilai Karakter yang Dikembangkan

Melalui permainan lempar tangkap, peserta didik belajar:

• Gotong royong
• Sportivitas
• Disiplin
• Tanggung jawab
• Percaya diri
• Kerja sama
• Menghargai teman

Permainan invasi sederhana:

Dua regu.
Bola harus dioper minimal tiga kali.
Tidak boleh berlari sambil membawa bola.
Tim memperoleh poin jika berhasil mengoper bola kepada teman yang berada di daerah sasaran.

Permainan Bola Voli

Permainan bola voli adalah permainan yang tergolong tidak mudah untuk dimainkan orang awam, karena untuk mempelajari permainan ini biasanya kita harus menahan sakit untuk melakukan pukulan dan kita juga harus mempelajari teknik-teknik dari permainan yang tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat

Permainan bola voli termasuk salah satu contoh dari cabang olahraga bola besar. Bisa dikatakan, permainan ini masuk ke dalam kategori pertandingan karena melibatkan dua tim yang saling berhadapan untuk mendapatkan hasil pertandingan.

Cara memainkan bola voli adalah dengan memukul bola agar melewati bagian atas net yang ada di tengah lapangan. Agar mendapatkan skor, para pemain dalam satu tim harus mengarahkan bola ke area lawan, sehingga bola terjatuh di daerah pertahanan lawan.


Teknik Dasar Permainan Bola Voli

1. Servis dalam permaianan Bola Voli

Pada awalnya, servis merupakan sebagai suatu awal dari permainan bola voli. Teknik ini seakan menjadi cara untuk menyajikan bola agar permainan berlangsung. Namun teknik servis ini berkembang menjadi serangan pertama untuk tim yang mendapatkan giliran melakukan servis.

a. Servis Bawah


b. Servis Atas



2. Passing dalam Permainan Bola Voli

Teknik passing ini memiliki banyak tujuan. Jika kamu menerima bola dari tim lawan, maka kamu bisa menggunakan teknik ini untuk menerima bola, menangkis serangan, dan melakukan serangan balik ke area pertahanan lawan. Dengan passing, kamu juga bisa mengendalikan permainan dengan mengatur strategi tanpa harus membuat bola terjatuh di area timmu.


a. Passing Atas




b. Passing Bawah


Permainan Bola Kasti

Permainan bola kasti adalah permainan yang dimainkan oleh dua regu dengan cara melempar, menangkap, dan memukul bola kasti dengan tongkat.

Permainan ini juga disebut sebagai gebokan. Bola yang digunakan adalah bola tenis. Dengan demikian, permainan ini masuk ke dalam kategori permainan bola kecil. Dalam Bahasa Inggris, permainan yang dimainkan oleh 12 pemain di setiap regunya ini bernama rounders.

Permainan bola kasti merupakan permainan tradisional yang mengutamakan kerjasama antar pemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan. Permainan bola kasti dimainkan oleh 2 regu yaitu regu pemukul serta regu penjaga.

Regu penjaga akan berusaha menangkap bola yang dipukul oleh regu pemukul. Bola yang berhasil ditangkap akan dimainkan sehingga bola dapat ditembakkan ke anggota regu pemukul yang sedang berlari untuk melakukan perpindahan pos.

Perpindahan pos bertujuan agar pemain regu pemukul dapat kembali “pulang ke rumah” atau yang dinamakan ruang bebas. Jika di tengah on the way “pulang” bola mengenai pemain regu pemukul yang berlari, maka pemain dinyatakan mati. Akibatnya, terjadi pergantian regu. Regu yang awalnya berjaga menjadi regu pemukul dan regu yang awalnya memukul berganti menjadi regu penjaga.

Intinya, tugas regu pemukul adalah memukul bola agar regu penjaga tidak menangkap bola dan dapat berlari ke pos yang ada. Tujuannya adalah untuk “kembali pulang”. Sementara tugas regu penjaga adalah menangkap bola dan menembakkan bola ke tubuh lawan yang masih berada di luar ruang bebas.


Teknik Melempar Bola

Bicara tentang teknik dasar, melempar bola adalah yang paling pertama untuk kita perlu tahu dan bahkan untuk dikuasai setiap pemain bola kasti. Teknik ini penting untuk dilakukan secara tepat oleh regu penjaga supaya dapat melempar dengan menargetkan pada bagian tubuh tim pemukul.Lemparan Bola MendatarLemparan Bola ke BawahLemparan Bola MelambungTeknik Memukul Bola

Selain teknik melempar, teknik memukul pun perlu untuk diketahui dan dipelajari dengan baik oleh setiap pemain kasti supaya tak hanya dapat melempar tapi juga ahli dalam memukul bola. Kemampuan memukul perlu dikuasai dengan baik dan berikut ini teknik-teknik yang perlu diketahui:Memukul Arah MendatarMemukul Arah BawahMemukul Arah MelambungTeknik Berlari

Pada permainan olahraga kasti pun perlu diketahui adanya teknik berlari di mana dalam permainan ini yang paling penting adalah berlari secara lurus atau berbelok-belok, keduanya penting untuk dikuasai dalam olahraga ini. Teknik ini sangat bermanfaat untuk tim pemukul dengan tujuan menghindari terkena hasil lemparan bola yang dilakukan tim penjaga.Teknik Menangkap Bola

Teknik selanjutnya yang juga wajib untuk diperhatikan, dipelajari dan dikuasai oleh pemain kasti adalah menangkap bola. Untuk menangkap, caranya tergantung dari arah bola yang datang. Sama seperti teknik lemparan dan pukulan sebelumnya, ada 3 teknik menangkap bola untuk disimak berikut ini.Menangkap Bola MendatarMenangkap Bola Arah BawahMenangkap Bola Melambung

Perlengkapan Kasti

Bola kasti/bola tenis. Bola harus berukuran kecil dengan warna kuning atau hijau.
Tongkat pemukul di mana tongkat ini biasanya terbuat dari kayu dan panjangnya adalah antara 50-60 cm.Bendera kecil/keset. Bila memakai bendera, maka persiapannya adalah ada pada setiap sudut lapangan dengan ada tanda tengah lapangan. Tiang hinggap. Untuk tiang hinggap sendiri pun perlu terdiri dari tuang yang sudah dipasang bendera lalu menanamkannya supaya ketika permainan berlangsung tak akan mudah tergeser atau tercabut, khususnya saat pelari memegangnya.

Tujuan dan Manfaat Bola Kasti

1. Melestarikan budaya olahraga tradisional.
2. Bermanfaat untuk kebugaran jasmani dan kesehatan.
3. Meningkatkan sikap sportivitas antar pemain atau teman.
4. Meningkatkan pengetahuan peraturan permainan.
5. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitas yang terorganisasi.
6. Dapat mempererat hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik
7. Belajar berkomunikasi dan bekerja sama dengan orang lain.
8. Memberikan saluran untuk mengekspresikan diri dan kreativitas.
9. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yangterlibat dalam aktivitas suatu permainan.
10. Mendapatkan olahraga yang murah meriah.

Contoh Soal    :

1.  Ativitas pembelajaran berlari memindahkan bola secara berpasangan untuk melatih…
2. Menembak dan memasukkan bola ke gawang disebut …
3. Permainan bola kasti termasuk ke dalam permainan…
4. Handball adalah istilah dalam sepak bola yang berarti…
5. Sebutkan contoh permainan bola besar…
6. Permainan kasti dimainkan oleh 2 regu, sebutkan…
7. Berapa jumlah pemain dalam permainan kasti…
8. Permainan bola voli dimainkan dalam sebuah lapangan yang berbentuk…
9. Melempar dan menangkap bola termasuk kedalam gerak dasar…
10. Apa manfaat pendinginan setelah olahraga bagi tubuh…
11. Sebutkan teknik menendang bola dalam permainan sepak bola...
12. Sebutkan gerak dasar permainan bola kasti dan bola voli...
13. Kemenangan dalam permainan bola voli ditentukan oleh ... 
14. Sebutkan 3 manfaat olahraga untuk tubuh...
15. Dewi berlatih bola voli bersama teman-temannya. Dewi berlatih teknik dasar pertahanan yaitu ... 

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan


Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...


Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Praktek kelas 5 Khadijah

 Identitas

Nama Guru : Yandri Nauli,S.Pd

Hari / tanggal : Rabu, 7 oktober 2026

Fase / Kelas : C / 5 Khadijah

Mata Pelajaran : PJOK

Materi : Aktivitas pembelajaran variasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif melempar, menangkap, dan memukul bola dalam permainan kasti.

Pertemuan : ke-1 (4JP)

Apersepsi :

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan semangat. Sudahkah anak-anak melaksanakan shalat subuh hari ini? jangan lupa ya anak-anak karena itu merupakan kewajiban kita sebagai umat muslim. Pada pembelajaran sebelumnya kita telah mempelajari permainan lapangan, yaitu permainan bola voli belajar passing dan servis. Hari ini kita akan mempelajari jenis permainan yang berbeda, yaitu permainan bola kasti. 

Capaian Pembelajaran :

Peserta didik mampu mempraktikkan pola gerak dasar dalam permainan lapangan (kasti atau rounders) dengan menjunjung tinggi nilai kerja sama dan tanggung jawab dalam kelompok.

Tujuan Pembelajaran :

• Menjelaskan teknik dan aturan dasar permainan lapangan.
• Mempraktikkan keterampilan memukul, menangkap, dan melempar bola.
• Menunjukkan sikap tanggung jawab, kerjasama, dan semangat.

ATP :

• Mengenal alat, peraturan, dan teknik dasar permainan lapangan.
• Mempraktikkan gerak lokomotor (lari ke base), nonlokomotor (sikap siap dan membungkuk), dan manipulatif (melempar, menangkap, memukul bola).
• Bermain dalam kelompok kecil sesuai peran masing-masing dan menunjukkan tanggung jawab sebagai pemain.

Model / Metode : Discovery Learning, Demonstrasi, Tanya Jawab, Game

Materi

Permainan bola kasti adalah permainan yang dimainkan oleh dua regu dengan cara melempar, menangkap, dan memukul bola kasti dengan tongkat.

Permainan ini juga disebut sebagai gebokan. Bola yang digunakan adalah bola tenis. Dengan demikian, permainan ini masuk ke dalam kategori permainan bola kecil. Dalam Bahasa Inggris, permainan yang dimainkan oleh 12 pemain di setiap regunya ini bernama rounders.

Permainan bola kasti merupakan permainan tradisional yang mengutamakan kerjasama antar pemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan. Permainan bola kasti dimainkan oleh 2 regu yaitu regu pemukul serta regu penjaga.

Regu penjaga akan berusaha menangkap bola yang dipukul oleh regu pemukul. Bola yang berhasil ditangkap akan dimainkan sehingga bola dapat ditembakkan ke anggota regu pemukul yang sedang berlari untuk melakukan perpindahan pos.

Perpindahan pos bertujuan agar pemain regu pemukul dapat kembali “pulang ke rumah” atau yang dinamakan ruang bebas. Jika di tengah on the way “pulang” bola mengenai pemain regu pemukul yang berlari, maka pemain dinyatakan mati. Akibatnya, terjadi pergantian regu. Regu yang awalnya berjaga menjadi regu pemukul dan regu yang awalnya memukul berganti menjadi regu penjaga.

Intinya, tugas regu pemukul adalah memukul bola agar regu penjaga tidak menangkap bola dan dapat berlari ke pos yang ada. Tujuannya adalah untuk “kembali pulang”. Sementara tugas regu penjaga adalah menangkap bola dan menembakkan bola ke tubuh lawan yang masih berada di luar ruang bebas.

Teknik Melempar Bola

Bicara tentang teknik dasar, melempar bola adalah yang paling pertama untuk kita perlu tahu dan bahkan untuk dikuasai setiap pemain bola kasti. Teknik ini penting untuk dilakukan secara tepat oleh regu penjaga supaya dapat melempar dengan menargetkan pada bagian tubuh tim pemukul.Lemparan Bola MendatarLemparan Bola ke BawahLemparan Bola MelambungTeknik Memukul Bola

Selain teknik melempar, teknik memukul pun perlu untuk diketahui dan dipelajari dengan baik oleh setiap pemain kasti supaya tak hanya dapat melempar tapi juga ahli dalam memukul bola. Kemampuan memukul perlu dikuasai dengan baik dan berikut ini teknik-teknik yang perlu diketahui:Memukul Arah MendatarMemukul Arah BawahMemukul Arah MelambungTeknik Berlari

Pada permainan olahraga kasti pun perlu diketahui adanya teknik berlari di mana dalam permainan ini yang paling penting adalah berlari secara lurus atau berbelok-belok, keduanya penting untuk dikuasai dalam olahraga ini. Teknik ini sangat bermanfaat untuk tim pemukul dengan tujuan menghindari terkena hasil lemparan bola yang dilakukan tim penjaga.Teknik Menangkap Bola

Teknik selanjutnya yang juga wajib untuk diperhatikan, dipelajari dan dikuasai oleh pemain kasti adalah menangkap bola. Untuk menangkap, caranya tergantung dari arah bola yang datang. Sama seperti teknik lemparan dan pukulan sebelumnya, ada 3 teknik menangkap bola untuk disimak berikut ini.Menangkap Bola MendatarMenangkap Bola Arah BawahMenangkap Bola Melambung

Perlengkapan Kasti

1. Bola kasti/bola tenis. Bola harus berukuran kecil dengan warna kuning atau hijau.
2. Tongkat pemukul di mana tongkat ini biasanya terbuat dari kayu dan panjangnya adalah antara 50-60 cm.
3. Bendera kecil/keset. Bila memakai bendera, maka persiapannya adalah ada pada setiap sudut lapangan dengan ada tanda tengah lapangan.
4. Tiang hinggap. Untuk tiang hinggap sendiri pun perlu terdiri dari tuang yang sudah dipasang bendera lalu menanamkannya supaya ketika permainan berlangsung tak akan mudah tergeser atau tercabut, khususnya saat pelari memegangnya.

Tujuan dan Manfaat Bola Kasti

1. Melestarikan budaya olahraga tradisional.
2. Bermanfaat untuk kebugaran jasmani dan kesehatan.
3. Meningkatkan sikap sportivitas antar pemain atau teman.
4. Meningkatkan pengetahuan peraturan permainan.
5. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitas yang terorganisasi.
6. Dapat mempererat hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik
7. Belajar berkomunikasi dan bekerja sama dengan orang lain.
8. Memberikan saluran untuk mengekspresikan diri dan kreativitas.
9. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yangterlibat dalam aktivitas suatu permainan.
10. Mendapatkan olahraga yang murah meriah.

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan 

Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...


Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Praktek kelas 4

 Identitas

Nama Guru : Yandri Nauli,S.Pd

Hari / tanggal : Rabu, 7 oktober 2026

Fase / Kelas : B / 4 Ruqayyah dan 4 Fatimah

Mata Pelajaran : PJOK

Materi : Pola gerak dasar manipulatif

Pertemuan : ke-1 (4JP)

Apersepsi :

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan semangat. Sudahkah anak-anak melaksanakan shalat subuh hari ini? jangan lupa ya anak-anak karena itu merupakan kewajiban kita sebagai umat muslim. Dalam kehidupan sehari-hari kita selalu melakukan gerak non lokomotor, seperti berjalan ditempat, berlari ditempat, melompat ditempat, meliuk, menekuk, memutar dan membungkuk. Pada pembelajaran hari ini, kita akan melanjutkan dengan mempelajari dan mempraktikkan berbagai gerak manipulatif, seperti melempar. menangkap dan memukul.

Capaian Pembelajaran :

Berpartisipasi dalam berbagai aktivitas jasmani dan mengenali faktor-faktor yang menyebabkan aktivitas jasmani menyenangkan.

Tujuan Pembelajaran :

Murid mampu memperagakan berbagai konsep gerak dasar manipulatif (melempar, menangkap, menendang, dan memukul) yang dapat diterapkan dalam rangkaian gerak pada aktivitas permainan bola kecil dan bola besar sederhana, serta menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, disiplin, dan tanggung jawab.

ATP :

1. Memperagakan kombinasi gerak melempar dan menangkap bola dengan berbagai teknik (lempar atas, lempar bawah, lempar samping) secara terkoordinasi dalam rangkaian gerak.

2. Memperagakan kombinasi gerak menendang dan menghentikan bola dengan berbagai bagian kaki dalam rangkaian gerak permainan sederhana.

3. Memperagakan kombinasi gerak memukul bola yang dipadukan dengan gerak melempar, menangkap, dan menendang dalam satu rangkaian gerak permainan.

4. Menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, disiplin, dan tanggung jawab selama melakukan aktivitas gerak kombinasi manipulatif.


Model / Metode : Discovery Learning, Demonstrasi, Tanya Jawab, Game
Materi

Setelah membahas mengenai gerak lokomotor dan gerak non lokomotor, maka kali ini akan kita bahas mengenai gerak manipulatif. Berikut penjelasannya.

Pengertian Gerakan Manipulatif

Manipulatif ialah merupakan keterampilan gerak kompleks yang dimana akan dilewati oleh setiap anak selama masa perkembangannya. Sedangkan yang dimaksud dengan gerak manipulatif ialah merupakan gerak dalam memainkan benda atau alat tertentu misalnya bola, raket, atau kayu pemukul. Contoh melempar, menangkap, menggiring, menendang, memantul-memantulkan bola, melambungkan. Perkembangan gerak manipulatif ialah merupakan suatu keterampilan dalam memanipulsasi obyek sambil bergerak.

Ada pula yang menyebut gerakan manipulatif gerakan dengan menggunakan alat atau gerak yang dikembangkan ketika anak tengah menguasai berbagai macam objek. Gerak manipulatif ialah merupakan keterampilan gerak yang lebih banyak melibatkan gerakan tangan dan juga kaki.

Contoh gerak manipulatif diantaranya ialah sebagai berikut ini :

1. Melempar

Melempar adalah keterampilan manipulatif menggunakan satu atau dua tangan untuk melontarkan objek mengarah ke target dan objek menjauh dari badan.

2. Menendang

Menendang adalah menendang. Gerak manipulatif menggunakan kaki memindahkan obyek dengan gerakan mengayunkan tungkai kaki.

3. Menangkap

Menangkap adalah gerakan menghentikan momentum suatu obyek menggunakan tangan. Gerakan ini sangat dipengaruhi oleh kemampuan visual untuk mengikuti gerakan obyek.




4. Menggiring

Menggiring adalah gerakan membawa obyek dari suatu area ke area lain dengan menggunakan tangan atau kaki. Gerakan ini membutuhkan koordinasi yang baik antara mata dengan kaki atau mata dengan tangan.




5. Menggelindingkan

Menggelindingkan obyek dengan tujuan memindahkannya ke tempat lain.
Obyek tersebut digelindingkan di tanah atau lantai ke arah tertentu.





6. Memantulkan

Menjatuhkan bola ke lantai, tembok atau ke tanah (dalam permainan bola basket, bola tangan)


Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan 

Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...


Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Praktek dan teori kelas 4

Identitas

Nama Guru : Yandri Nauli,S.Pd

Hari / tanggal : Selasa, 6 oktober 2026

Fase / Kelas : B / 4 Fatimah dan 4 ummu kultsum

Mata Pelajaran : PJOK

Materi : Pola gerak dasar manipulatif

Pertemuan : ke-1 (4JP)

Apersepsi :

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan semangat. Sudahkah anak-anak melaksanakan shalat subuh hari ini? jangan lupa ya anak-anak karena itu merupakan kewajiban kita sebagai umat muslim. Dalam kehidupan sehari-hari kita selalu melakukan gerak non lokomotor, seperti berjalan ditempat, berlari ditempat, melompat ditempat, meliuk, menekuk, memutar dan membungkuk. Pada pembelajaran hari ini, kita akan melanjutkan dengan mempelajari dan mempraktikkan berbagai gerak manipulatif, seperti melempar. menangkap dan memukul.

Capaian Pembelajaran :

Berpartisipasi dalam berbagai aktivitas jasmani dan mengenali faktor-faktor yang menyebabkan aktivitas jasmani menyenangkan.

Tujuan Pembelajaran :

Murid mampu memperagakan berbagai konsep gerak dasar manipulatif (melempar, menangkap, menendang, dan memukul) yang dapat diterapkan dalam rangkaian gerak pada aktivitas permainan bola kecil dan bola besar sederhana, serta menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, disiplin, dan tanggung jawab.

ATP :

1. Memperagakan kombinasi gerak melempar dan menangkap bola dengan berbagai teknik (lempar atas, lempar bawah, lempar samping) secara terkoordinasi dalam rangkaian gerak.

2. Memperagakan kombinasi gerak menendang dan menghentikan bola dengan berbagai bagian kaki dalam rangkaian gerak permainan sederhana.

3. Memperagakan kombinasi gerak memukul bola yang dipadukan dengan gerak melempar, menangkap, dan menendang dalam satu rangkaian gerak permainan.

4. Menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, disiplin, dan tanggung jawab selama melakukan aktivitas gerak kombinasi manipulatif.


Model / Metode : Discovery Learning, Demonstrasi, Tanya Jawab, Game
Materi

Setelah membahas mengenai gerak lokomotor dan gerak non lokomotor, maka kali ini akan kita bahas mengenai gerak manipulatif. Berikut penjelasannya.

Pengertian Gerakan Manipulatif

Manipulatif ialah merupakan keterampilan gerak kompleks yang dimana akan dilewati oleh setiap anak selama masa perkembangannya. Sedangkan yang dimaksud dengan gerak manipulatif ialah merupakan gerak dalam memainkan benda atau alat tertentu misalnya bola, raket, atau kayu pemukul. Contoh melempar, menangkap, menggiring, menendang, memantul-memantulkan bola, melambungkan. Perkembangan gerak manipulatif ialah merupakan suatu keterampilan dalam memanipulsasi obyek sambil bergerak.

Ada pula yang menyebut gerakan manipulatif gerakan dengan menggunakan alat atau gerak yang dikembangkan ketika anak tengah menguasai berbagai macam objek. Gerak manipulatif ialah merupakan keterampilan gerak yang lebih banyak melibatkan gerakan tangan dan juga kaki.

Contoh gerak manipulatif diantaranya ialah sebagai berikut ini :

1. Melempar

Melempar adalah keterampilan manipulatif menggunakan satu atau dua tangan untuk melontarkan objek mengarah ke target dan objek menjauh dari badan.

2. Menendang

Menendang adalah menendang. Gerak manipulatif menggunakan kaki memindahkan obyek dengan gerakan mengayunkan tungkai kaki.

3. Menangkap

Menangkap adalah gerakan menghentikan momentum suatu obyek menggunakan tangan. Gerakan ini sangat dipengaruhi oleh kemampuan visual untuk mengikuti gerakan obyek.




4. Menggiring

Menggiring adalah gerakan membawa obyek dari suatu area ke area lain dengan menggunakan tangan atau kaki. Gerakan ini membutuhkan koordinasi yang baik antara mata dengan kaki atau mata dengan tangan.




5. Menggelindingkan

Menggelindingkan obyek dengan tujuan memindahkannya ke tempat lain.
Obyek tersebut digelindingkan di tanah atau lantai ke arah tertentu.





6. Memantulkan

Menjatuhkan bola ke lantai, tembok atau ke tanah (dalam permainan bola basket, bola tangan)


Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...


Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Praktek Kelas 5 Aisyah

Identitas

Nama Guru : Yandri Nauli,S.Pd

Hari / tanggal : Selasa, 6 oktober 2026

Fase / Kelas : C / 5 Aisyah

Mata Pelajaran : PJOK

Materi : Aktivitas pembelajaran variasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif melempar, menangkap, dan memukul bola dalam permainan kasti.

Pertemuan : ke-1 (4JP)

Apersepsi :

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan semangat. Sudahkah anak-anak melaksanakan shalat subuh hari ini? jangan lupa ya anak-anak karena itu merupakan kewajiban kita sebagai umat muslim. Pada pembelajaran sebelumnya kita telah mempelajari permainan lapangan, yaitu permainan bola voli belajar passing dan servis. Hari ini kita akan mempelajari jenis permainan yang berbeda, yaitu permainan bola kasti. 

Capaian Pembelajaran :

Peserta didik mampu mempraktikkan pola gerak dasar dalam permainan lapangan (kasti atau rounders) dengan menjunjung tinggi nilai kerja sama dan tanggung jawab dalam kelompok.

Tujuan Pembelajaran :

• Menjelaskan teknik dan aturan dasar permainan lapangan.
• Mempraktikkan keterampilan memukul, menangkap, dan melempar bola.
• Menunjukkan sikap tanggung jawab, kerjasama, dan semangat.

ATP :

• Mengenal alat, peraturan, dan teknik dasar permainan lapangan.
• Mempraktikkan gerak lokomotor (lari ke base), nonlokomotor (sikap siap dan membungkuk), dan manipulatif (melempar, menangkap, memukul bola).
• Bermain dalam kelompok kecil sesuai peran masing-masing dan menunjukkan tanggung jawab sebagai pemain.

Model / Metode : Discovery Learning, Demonstrasi, Tanya Jawab, Game

Materi

Permainan bola kasti adalah permainan yang dimainkan oleh dua regu dengan cara melempar, menangkap, dan memukul bola kasti dengan tongkat.

Permainan ini juga disebut sebagai gebokan. Bola yang digunakan adalah bola tenis. Dengan demikian, permainan ini masuk ke dalam kategori permainan bola kecil. Dalam Bahasa Inggris, permainan yang dimainkan oleh 12 pemain di setiap regunya ini bernama rounders.

Permainan bola kasti merupakan permainan tradisional yang mengutamakan kerjasama antar pemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan. Permainan bola kasti dimainkan oleh 2 regu yaitu regu pemukul serta regu penjaga.

Regu penjaga akan berusaha menangkap bola yang dipukul oleh regu pemukul. Bola yang berhasil ditangkap akan dimainkan sehingga bola dapat ditembakkan ke anggota regu pemukul yang sedang berlari untuk melakukan perpindahan pos.

Perpindahan pos bertujuan agar pemain regu pemukul dapat kembali “pulang ke rumah” atau yang dinamakan ruang bebas. Jika di tengah on the way “pulang” bola mengenai pemain regu pemukul yang berlari, maka pemain dinyatakan mati. Akibatnya, terjadi pergantian regu. Regu yang awalnya berjaga menjadi regu pemukul dan regu yang awalnya memukul berganti menjadi regu penjaga.

Intinya, tugas regu pemukul adalah memukul bola agar regu penjaga tidak menangkap bola dan dapat berlari ke pos yang ada. Tujuannya adalah untuk “kembali pulang”. Sementara tugas regu penjaga adalah menangkap bola dan menembakkan bola ke tubuh lawan yang masih berada di luar ruang bebas.

Teknik Melempar Bola

Bicara tentang teknik dasar, melempar bola adalah yang paling pertama untuk kita perlu tahu dan bahkan untuk dikuasai setiap pemain bola kasti. Teknik ini penting untuk dilakukan secara tepat oleh regu penjaga supaya dapat melempar dengan menargetkan pada bagian tubuh tim pemukul.Lemparan Bola MendatarLemparan Bola ke BawahLemparan Bola MelambungTeknik Memukul Bola

Selain teknik melempar, teknik memukul pun perlu untuk diketahui dan dipelajari dengan baik oleh setiap pemain kasti supaya tak hanya dapat melempar tapi juga ahli dalam memukul bola. Kemampuan memukul perlu dikuasai dengan baik dan berikut ini teknik-teknik yang perlu diketahui:Memukul Arah MendatarMemukul Arah BawahMemukul Arah MelambungTeknik Berlari

Pada permainan olahraga kasti pun perlu diketahui adanya teknik berlari di mana dalam permainan ini yang paling penting adalah berlari secara lurus atau berbelok-belok, keduanya penting untuk dikuasai dalam olahraga ini. Teknik ini sangat bermanfaat untuk tim pemukul dengan tujuan menghindari terkena hasil lemparan bola yang dilakukan tim penjaga.Teknik Menangkap Bola

Teknik selanjutnya yang juga wajib untuk diperhatikan, dipelajari dan dikuasai oleh pemain kasti adalah menangkap bola. Untuk menangkap, caranya tergantung dari arah bola yang datang. Sama seperti teknik lemparan dan pukulan sebelumnya, ada 3 teknik menangkap bola untuk disimak berikut ini.Menangkap Bola MendatarMenangkap Bola Arah BawahMenangkap Bola Melambung

Perlengkapan Kasti

1. Bola kasti/bola tenis. Bola harus berukuran kecil dengan warna kuning atau hijau.
2. Tongkat pemukul di mana tongkat ini biasanya terbuat dari kayu dan panjangnya adalah antara 50-60 cm.
3. Bendera kecil/keset. Bila memakai bendera, maka persiapannya adalah ada pada setiap sudut lapangan dengan ada tanda tengah lapangan.
4. Tiang hinggap. Untuk tiang hinggap sendiri pun perlu terdiri dari tuang yang sudah dipasang bendera lalu menanamkannya supaya ketika permainan berlangsung tak akan mudah tergeser atau tercabut, khususnya saat pelari memegangnya.

Tujuan dan Manfaat Bola Kasti

1. Melestarikan budaya olahraga tradisional.
2. Bermanfaat untuk kebugaran jasmani dan kesehatan.
3. Meningkatkan sikap sportivitas antar pemain atau teman.
4. Meningkatkan pengetahuan peraturan permainan.
5. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitas yang terorganisasi.
6. Dapat mempererat hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik
7. Belajar berkomunikasi dan bekerja sama dengan orang lain.
8. Memberikan saluran untuk mengekspresikan diri dan kreativitas.
9. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yangterlibat dalam aktivitas suatu permainan.
10. Mendapatkan olahraga yang murah meriah.

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...


Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Praktek kelas 5 Saudah

  Identitas

Nama Guru : Yandri Nauli,S.Pd

Hari / tanggal : Senin, 5 oktober 2026

Fase / Kelas : C / 5 Saudah

Mata Pelajaran : PJOK

Materi : Aktivitas pembelajaran variasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif melempar, menangkap, dan memukul bola dalam permainan kasti.

Pertemuan : ke-1 (4JP)

Apersepsi :

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan semangat. Sudahkah anak-anak melaksanakan shalat subuh hari ini? jangan lupa ya anak-anak karena itu merupakan kewajiban kita sebagai umat muslim. Pada pembelajaran sebelumnya kita telah mempelajari permainan lapangan, yaitu permainan bola voli belajar passing dan servis. Hari ini kita akan mempelajari jenis permainan yang berbeda, yaitu permainan bola kasti. 

Capaian Pembelajaran :

Peserta didik mampu mempraktikkan pola gerak dasar dalam permainan lapangan (kasti atau rounders) dengan menjunjung tinggi nilai kerja sama dan tanggung jawab dalam kelompok.

Tujuan Pembelajaran :

• Menjelaskan teknik dan aturan dasar permainan lapangan.
• Mempraktikkan keterampilan memukul, menangkap, dan melempar bola.
• Menunjukkan sikap tanggung jawab, kerjasama, dan semangat.

ATP :

• Mengenal alat, peraturan, dan teknik dasar permainan lapangan.
• Mempraktikkan gerak lokomotor (lari ke base), nonlokomotor (sikap siap dan membungkuk), dan manipulatif (melempar, menangkap, memukul bola).
• Bermain dalam kelompok kecil sesuai peran masing-masing dan menunjukkan tanggung jawab sebagai pemain.

Model / Metode : Discovery Learning, Demonstrasi, Tanya Jawab, Game

Materi

Permainan bola kasti adalah permainan yang dimainkan oleh dua regu dengan cara melempar, menangkap, dan memukul bola kasti dengan tongkat.

Permainan ini juga disebut sebagai gebokan. Bola yang digunakan adalah bola tenis. Dengan demikian, permainan ini masuk ke dalam kategori permainan bola kecil. Dalam Bahasa Inggris, permainan yang dimainkan oleh 12 pemain di setiap regunya ini bernama rounders.

Permainan bola kasti merupakan permainan tradisional yang mengutamakan kerjasama antar pemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan. Permainan bola kasti dimainkan oleh 2 regu yaitu regu pemukul serta regu penjaga.

Regu penjaga akan berusaha menangkap bola yang dipukul oleh regu pemukul. Bola yang berhasil ditangkap akan dimainkan sehingga bola dapat ditembakkan ke anggota regu pemukul yang sedang berlari untuk melakukan perpindahan pos.

Perpindahan pos bertujuan agar pemain regu pemukul dapat kembali “pulang ke rumah” atau yang dinamakan ruang bebas. Jika di tengah on the way “pulang” bola mengenai pemain regu pemukul yang berlari, maka pemain dinyatakan mati. Akibatnya, terjadi pergantian regu. Regu yang awalnya berjaga menjadi regu pemukul dan regu yang awalnya memukul berganti menjadi regu penjaga.

Intinya, tugas regu pemukul adalah memukul bola agar regu penjaga tidak menangkap bola dan dapat berlari ke pos yang ada. Tujuannya adalah untuk “kembali pulang”. Sementara tugas regu penjaga adalah menangkap bola dan menembakkan bola ke tubuh lawan yang masih berada di luar ruang bebas.

Teknik Melempar Bola

Bicara tentang teknik dasar, melempar bola adalah yang paling pertama untuk kita perlu tahu dan bahkan untuk dikuasai setiap pemain bola kasti. Teknik ini penting untuk dilakukan secara tepat oleh regu penjaga supaya dapat melempar dengan menargetkan pada bagian tubuh tim pemukul.Lemparan Bola MendatarLemparan Bola ke BawahLemparan Bola MelambungTeknik Memukul Bola

Selain teknik melempar, teknik memukul pun perlu untuk diketahui dan dipelajari dengan baik oleh setiap pemain kasti supaya tak hanya dapat melempar tapi juga ahli dalam memukul bola. Kemampuan memukul perlu dikuasai dengan baik dan berikut ini teknik-teknik yang perlu diketahui:Memukul Arah MendatarMemukul Arah BawahMemukul Arah MelambungTeknik Berlari

Pada permainan olahraga kasti pun perlu diketahui adanya teknik berlari di mana dalam permainan ini yang paling penting adalah berlari secara lurus atau berbelok-belok, keduanya penting untuk dikuasai dalam olahraga ini. Teknik ini sangat bermanfaat untuk tim pemukul dengan tujuan menghindari terkena hasil lemparan bola yang dilakukan tim penjaga.Teknik Menangkap Bola

Teknik selanjutnya yang juga wajib untuk diperhatikan, dipelajari dan dikuasai oleh pemain kasti adalah menangkap bola. Untuk menangkap, caranya tergantung dari arah bola yang datang. Sama seperti teknik lemparan dan pukulan sebelumnya, ada 3 teknik menangkap bola untuk disimak berikut ini.Menangkap Bola MendatarMenangkap Bola Arah BawahMenangkap Bola Melambung

Perlengkapan Kasti

1. Bola kasti/bola tenis. Bola harus berukuran kecil dengan warna kuning atau hijau.
2. Tongkat pemukul di mana tongkat ini biasanya terbuat dari kayu dan panjangnya adalah antara 50-60 cm.
3. Bendera kecil/keset. Bila memakai bendera, maka persiapannya adalah ada pada setiap sudut lapangan dengan ada tanda tengah lapangan.
4. Tiang hinggap. Untuk tiang hinggap sendiri pun perlu terdiri dari tuang yang sudah dipasang bendera lalu menanamkannya supaya ketika permainan berlangsung tak akan mudah tergeser atau tercabut, khususnya saat pelari memegangnya.

Tujuan dan Manfaat Bola Kasti

1. Melestarikan budaya olahraga tradisional.
2. Bermanfaat untuk kebugaran jasmani dan kesehatan.
3. Meningkatkan sikap sportivitas antar pemain atau teman.
4. Meningkatkan pengetahuan peraturan permainan.
5. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitas yang terorganisasi.
6. Dapat mempererat hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik
7. Belajar berkomunikasi dan bekerja sama dengan orang lain.
8. Memberikan saluran untuk mengekspresikan diri dan kreativitas.
9. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yangterlibat dalam aktivitas suatu permainan.
10. Mendapatkan olahraga yang murah meriah.

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...


Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Praktek kelas 5 Khadijah

 Identitas

Nama Guru : Yandri Nauli,S.Pd

Hari / tanggal : Rabu, 30 september 2026

Fase / Kelas : C / 5 Khadijah

Mata Pelajaran : PJOK

Materi : Aktivitas pembelajaran variasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif melempar, menangkap, dan memukul bola dalam permainan kasti.

Pertemuan : ke-1 (4JP)

Apersepsi :

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan semangat. Sudahkah anak-anak melaksanakan shalat subuh hari ini? jangan lupa ya anak-anak karena itu merupakan kewajiban kita sebagai umat muslim. Pada pembelajaran sebelumnya kita telah mempelajari permainan lapangan, yaitu permainan bola voli belajar passing dan servis. Hari ini kita akan mempelajari jenis permainan yang berbeda, yaitu permainan bola kasti. 

Capaian Pembelajaran :

Peserta didik mampu mempraktikkan pola gerak dasar dalam permainan lapangan (kasti atau rounders) dengan menjunjung tinggi nilai kerja sama dan tanggung jawab dalam kelompok.

Tujuan Pembelajaran :

• Menjelaskan teknik dan aturan dasar permainan lapangan.
• Mempraktikkan keterampilan memukul, menangkap, dan melempar bola.
• Menunjukkan sikap tanggung jawab, kerjasama, dan semangat.

ATP :

• Mengenal alat, peraturan, dan teknik dasar permainan lapangan.
• Mempraktikkan gerak lokomotor (lari ke base), nonlokomotor (sikap siap dan membungkuk), dan manipulatif (melempar, menangkap, memukul bola).
• Bermain dalam kelompok kecil sesuai peran masing-masing dan menunjukkan tanggung jawab sebagai pemain.

Model / Metode : Discovery Learning, Demonstrasi, Tanya Jawab, Game
Materi

Permainan bola kasti adalah permainan yang dimainkan oleh dua regu dengan cara melempar, menangkap, dan memukul bola kasti dengan tongkat.

Permainan ini juga disebut sebagai gebokan. Bola yang digunakan adalah bola tenis. Dengan demikian, permainan ini masuk ke dalam kategori permainan bola kecil. Dalam Bahasa Inggris, permainan yang dimainkan oleh 12 pemain di setiap regunya ini bernama rounders.

Permainan bola kasti merupakan permainan tradisional yang mengutamakan kerjasama antar pemain, kekompakan, ketangkasan serta kesenangan. Permainan bola kasti dimainkan oleh 2 regu yaitu regu pemukul serta regu penjaga.

Regu penjaga akan berusaha menangkap bola yang dipukul oleh regu pemukul. Bola yang berhasil ditangkap akan dimainkan sehingga bola dapat ditembakkan ke anggota regu pemukul yang sedang berlari untuk melakukan perpindahan pos.

Perpindahan pos bertujuan agar pemain regu pemukul dapat kembali “pulang ke rumah” atau yang dinamakan ruang bebas. Jika di tengah on the way “pulang” bola mengenai pemain regu pemukul yang berlari, maka pemain dinyatakan mati. Akibatnya, terjadi pergantian regu. Regu yang awalnya berjaga menjadi regu pemukul dan regu yang awalnya memukul berganti menjadi regu penjaga.

Intinya, tugas regu pemukul adalah memukul bola agar regu penjaga tidak menangkap bola dan dapat berlari ke pos yang ada. Tujuannya adalah untuk “kembali pulang”. Sementara tugas regu penjaga adalah menangkap bola dan menembakkan bola ke tubuh lawan yang masih berada di luar ruang bebas.

Teknik Melempar Bola

Bicara tentang teknik dasar, melempar bola adalah yang paling pertama untuk kita perlu tahu dan bahkan untuk dikuasai setiap pemain bola kasti. Teknik ini penting untuk dilakukan secara tepat oleh regu penjaga supaya dapat melempar dengan menargetkan pada bagian tubuh tim pemukul.Lemparan Bola MendatarLemparan Bola ke BawahLemparan Bola MelambungTeknik Memukul Bola

Selain teknik melempar, teknik memukul pun perlu untuk diketahui dan dipelajari dengan baik oleh setiap pemain kasti supaya tak hanya dapat melempar tapi juga ahli dalam memukul bola. Kemampuan memukul perlu dikuasai dengan baik dan berikut ini teknik-teknik yang perlu diketahui:Memukul Arah MendatarMemukul Arah BawahMemukul Arah MelambungTeknik Berlari

Pada permainan olahraga kasti pun perlu diketahui adanya teknik berlari di mana dalam permainan ini yang paling penting adalah berlari secara lurus atau berbelok-belok, keduanya penting untuk dikuasai dalam olahraga ini. Teknik ini sangat bermanfaat untuk tim pemukul dengan tujuan menghindari terkena hasil lemparan bola yang dilakukan tim penjaga.Teknik Menangkap Bola

Teknik selanjutnya yang juga wajib untuk diperhatikan, dipelajari dan dikuasai oleh pemain kasti adalah menangkap bola. Untuk menangkap, caranya tergantung dari arah bola yang datang. Sama seperti teknik lemparan dan pukulan sebelumnya, ada 3 teknik menangkap bola untuk disimak berikut ini.Menangkap Bola MendatarMenangkap Bola Arah BawahMenangkap Bola Melambung

Perlengkapan Kasti

1. Bola kasti/bola tenis. Bola harus berukuran kecil dengan warna kuning atau hijau.
2. Tongkat pemukul di mana tongkat ini biasanya terbuat dari kayu dan panjangnya adalah antara 50-60 cm.
3. Bendera kecil/keset. Bila memakai bendera, maka persiapannya adalah ada pada setiap sudut lapangan dengan ada tanda tengah lapangan.
4. Tiang hinggap. Untuk tiang hinggap sendiri pun perlu terdiri dari tuang yang sudah dipasang bendera lalu menanamkannya supaya ketika permainan berlangsung tak akan mudah tergeser atau tercabut, khususnya saat pelari memegangnya.

Tujuan dan Manfaat Bola Kasti

1. Melestarikan budaya olahraga tradisional.
2. Bermanfaat untuk kebugaran jasmani dan kesehatan.
3. Meningkatkan sikap sportivitas antar pemain atau teman.
4. Meningkatkan pengetahuan peraturan permainan.
5. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yang terlibat dalam aktivitas yang terorganisasi.
6. Dapat mempererat hubungan persahabatan dan kerjasama yang baik
7. Belajar berkomunikasi dan bekerja sama dengan orang lain.
8. Memberikan saluran untuk mengekspresikan diri dan kreativitas.
9. Mengembangkan kemampuan penggunaan strategi dan teknik yangterlibat dalam aktivitas suatu permainan.
10. Mendapatkan olahraga yang murah meriah.

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...


Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Praktek kelas 4

  Identitas

Nama Guru : Yandri Nauli,S.Pd

Hari / tanggal : Rabu, 30 september 2026

Fase / Kelas : B / 4 Ruqayyah dan 4 fatimah

Mata Pelajaran : PJOK

Materi : Pola gerak dasar manipulatif

Pertemuan : ke-1 (4JP)

Apersepsi :

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan semangat. Sudahkah anak-anak melaksanakan shalat subuh hari ini? jangan lupa ya anak-anak karena itu merupakan kewajiban kita sebagai umat muslim. Dalam kehidupan sehari-hari kita selalu melakukan gerak non lokomotor, seperti berjalan ditempat, berlari ditempat, melompat ditempat, meliuk, menekuk, memutar dan membungkuk. Pada pembelajaran hari ini, kita akan melanjutkan dengan mempelajari dan mempraktikkan berbagai gerak manipulatif, seperti melempar. menangkap dan memukul.

Capaian Pembelajaran :

Berpartisipasi dalam berbagai aktivitas jasmani dan mengenali faktor-faktor yang menyebabkan aktivitas jasmani menyenangkan.

Tujuan Pembelajaran :

Murid mampu memperagakan berbagai konsep gerak dasar manipulatif (melempar, menangkap, menendang, dan memukul) yang dapat diterapkan dalam rangkaian gerak pada aktivitas permainan bola kecil dan bola besar sederhana, serta menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, disiplin, dan tanggung jawab.

ATP :

1. Memperagakan kombinasi gerak melempar dan menangkap bola dengan berbagai teknik (lempar atas, lempar bawah, lempar samping) secara terkoordinasi dalam rangkaian gerak.

2. Memperagakan kombinasi gerak menendang dan menghentikan bola dengan berbagai bagian kaki dalam rangkaian gerak permainan sederhana.

3. Memperagakan kombinasi gerak memukul bola yang dipadukan dengan gerak melempar, menangkap, dan menendang dalam satu rangkaian gerak permainan.

4. Menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, disiplin, dan tanggung jawab selama melakukan aktivitas gerak kombinasi manipulatif.


Model / Metode : Discovery Learning, Demonstrasi, Tanya Jawab, Game
Materi

Setelah membahas mengenai gerak lokomotor dan gerak non lokomotor, maka kali ini akan kita bahas mengenai gerak manipulatif. Berikut penjelasannya.

Pengertian Gerakan Manipulatif

Manipulatif ialah merupakan keterampilan gerak kompleks yang dimana akan dilewati oleh setiap anak selama masa perkembangannya. Sedangkan yang dimaksud dengan gerak manipulatif ialah merupakan gerak dalam memainkan benda atau alat tertentu misalnya bola, raket, atau kayu pemukul. Contoh melempar, menangkap, menggiring, menendang, memantul-memantulkan bola, melambungkan. Perkembangan gerak manipulatif ialah merupakan suatu keterampilan dalam memanipulsasi obyek sambil bergerak.

Ada pula yang menyebut gerakan manipulatif gerakan dengan menggunakan alat atau gerak yang dikembangkan ketika anak tengah menguasai berbagai macam objek. Gerak manipulatif ialah merupakan keterampilan gerak yang lebih banyak melibatkan gerakan tangan dan juga kaki.

Contoh gerak manipulatif diantaranya ialah sebagai berikut ini :

1. Melempar

Melempar adalah keterampilan manipulatif menggunakan satu atau dua tangan untuk melontarkan objek mengarah ke target dan objek menjauh dari badan.

2. Menendang

Menendang adalah menendang. Gerak manipulatif menggunakan kaki memindahkan obyek dengan gerakan mengayunkan tungkai kaki.

3. Menangkap

Menangkap adalah gerakan menghentikan momentum suatu obyek menggunakan tangan. Gerakan ini sangat dipengaruhi oleh kemampuan visual untuk mengikuti gerakan obyek.




4. Menggiring

Menggiring adalah gerakan membawa obyek dari suatu area ke area lain dengan menggunakan tangan atau kaki. Gerakan ini membutuhkan koordinasi yang baik antara mata dengan kaki atau mata dengan tangan.




5. Menggelindingkan

Menggelindingkan obyek dengan tujuan memindahkannya ke tempat lain.
Obyek tersebut digelindingkan di tanah atau lantai ke arah tertentu.





6. Memantulkan

Menjatuhkan bola ke lantai, tembok atau ke tanah (dalam permainan bola basket, bola tangan)


Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...


Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Praktek dan teori kelas 4

 Identitas

Nama Guru : Yandri Nauli,S.Pd

Hari / tanggal : Selasa, 29 september 2026

Fase / Kelas : B / 4 ummu kultsum dan 4 Ruqayyah

Mata Pelajaran : PJOK

Materi : Pola gerak dasar manipulatif

Pertemuan : ke-1 (4JP)

Apersepsi :

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat dan semangat. Sudahkah anak-anak melaksanakan shalat subuh hari ini? jangan lupa ya anak-anak karena itu merupakan kewajiban kita sebagai umat muslim. Dalam kehidupan sehari-hari kita selalu melakukan gerak non lokomotor, seperti berjalan ditempat, berlari ditempat, melompat ditempat, meliuk, menekuk, memutar dan membungkuk. Pada pembelajaran hari ini, kita akan melanjutkan dengan mempelajari dan mempraktikkan berbagai gerak manipulatif, seperti melempar. menangkap dan memukul.

Capaian Pembelajaran :

Berpartisipasi dalam berbagai aktivitas jasmani dan mengenali faktor-faktor yang menyebabkan aktivitas jasmani menyenangkan.

Tujuan Pembelajaran :

Murid mampu memperagakan berbagai konsep gerak dasar manipulatif (melempar, menangkap, menendang, dan memukul) yang dapat diterapkan dalam rangkaian gerak pada aktivitas permainan bola kecil dan bola besar sederhana, serta menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, disiplin, dan tanggung jawab.

ATP :

1. Memperagakan kombinasi gerak melempar dan menangkap bola dengan berbagai teknik (lempar atas, lempar bawah, lempar samping) secara terkoordinasi dalam rangkaian gerak.

2. Memperagakan kombinasi gerak menendang dan menghentikan bola dengan berbagai bagian kaki dalam rangkaian gerak permainan sederhana.

3. Memperagakan kombinasi gerak memukul bola yang dipadukan dengan gerak melempar, menangkap, dan menendang dalam satu rangkaian gerak permainan.

4. Menunjukkan sikap kerja sama, sportivitas, disiplin, dan tanggung jawab selama melakukan aktivitas gerak kombinasi manipulatif.


Model / Metode : Discovery Learning, Demonstrasi, Tanya Jawab, Game
Materi

Setelah membahas mengenai gerak lokomotor dan gerak non lokomotor, maka kali ini akan kita bahas mengenai gerak manipulatif. Berikut penjelasannya.

Pengertian Gerakan Manipulatif

Manipulatif ialah merupakan keterampilan gerak kompleks yang dimana akan dilewati oleh setiap anak selama masa perkembangannya. Sedangkan yang dimaksud dengan gerak manipulatif ialah merupakan gerak dalam memainkan benda atau alat tertentu misalnya bola, raket, atau kayu pemukul. Contoh melempar, menangkap, menggiring, menendang, memantul-memantulkan bola, melambungkan. Perkembangan gerak manipulatif ialah merupakan suatu keterampilan dalam memanipulsasi obyek sambil bergerak.

Ada pula yang menyebut gerakan manipulatif gerakan dengan menggunakan alat atau gerak yang dikembangkan ketika anak tengah menguasai berbagai macam objek. Gerak manipulatif ialah merupakan keterampilan gerak yang lebih banyak melibatkan gerakan tangan dan juga kaki.

Contoh gerak manipulatif diantaranya ialah sebagai berikut ini :

1. Melempar

Melempar adalah keterampilan manipulatif menggunakan satu atau dua tangan untuk melontarkan objek mengarah ke target dan objek menjauh dari badan.

2. Menendang

Menendang adalah menendang. Gerak manipulatif menggunakan kaki memindahkan obyek dengan gerakan mengayunkan tungkai kaki.

3. Menangkap

Menangkap adalah gerakan menghentikan momentum suatu obyek menggunakan tangan. Gerakan ini sangat dipengaruhi oleh kemampuan visual untuk mengikuti gerakan obyek.




4. Menggiring

Menggiring adalah gerakan membawa obyek dari suatu area ke area lain dengan menggunakan tangan atau kaki. Gerakan ini membutuhkan koordinasi yang baik antara mata dengan kaki atau mata dengan tangan.




5. Menggelindingkan

Menggelindingkan obyek dengan tujuan memindahkannya ke tempat lain.
Obyek tersebut digelindingkan di tanah atau lantai ke arah tertentu.





6. Memantulkan

Menjatuhkan bola ke lantai, tembok atau ke tanah (dalam permainan bola basket, bola tangan)


Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...


Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh