Penilaian kelas 5

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari / tanggal : kamis, 6 agustus 2026

Kelas : 5

Semester : 1

Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)

Materi : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif Melalui Aktivitas Permainan Invasi ( melempar dan menangkap )

Tujuan pembelajaran :

• Mengidentifikasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang digunakan dalam aktivitas permainan invasi melalui kegiatan melempar dan menangkap bola dengan benar.
• Mempraktikkan variasi gerak lokomotor (berjalan, berlari, dan bergerak mencari ruang), non-lokomotor (memutar badan, menekuk lutut, dan menjaga keseimbangan), serta manipulatif (melempar dan menangkap bola) secara benar dan aman.
• Menyesuaikan keterampilan gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif pada berbagai situasi permainan invasi sederhana melalui aktivitas melempar dan menangkap secara efektif.
• Menerapkan strategi sederhana dalam permainan invasi dengan bekerja sama, berkomunikasi, dan menentukan posisi yang tepat saat melempar maupun menangkap bola.
• Menunjukkan sikap sportif, disiplin, tanggung jawab, percaya diri, dan kerja sama selama mengikuti aktivitas permainan invasi.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Materi Pembelajaran

Pengertian Permainan Invasi

Permainan invasi adalah permainan yang dilakukan oleh dua regu yang saling berusaha menguasai wilayah permainan lawan untuk memperoleh poin. Dalam permainan invasi, pemain harus mampu bergerak, bekerja sama, mengoper, menangkap, dan menjaga lawan.

Contoh permainan invasi antara lain:

• Sepak bola
• Bola basket
• Bola tangan

Permainan lempar tangkap beregu

Pada materi ini peserta didik mempelajari permainan invasi sederhana melalui kegiatan melempar dan menangkap bola.

Teknik Dasar Melempar Bola

1. Sikap Awal
Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
Pegang bola menggunakan kedua tangan atau satu tangan.
Pandangan ke arah teman.

2. Pelaksanaan
Ayunkan lengan.
Putar badan sedikit.
Lepaskan bola menuju sasaran.

3. Sikap Akhir
Berat badan berpindah ke depan.
Pandangan mengikuti arah bola.
Tubuh tetap seimbang.

Teknik Dasar Menangkap Bola

Sikap Awal

Berdiri siap.
Kedua tangan terbuka.
Pandangan fokus pada bola.

Pelaksanaan

Sambut bola dengan kedua tangan.
Tarik tangan mengikuti arah datangnya bola.
Rapatkan bola ke dada.

Sikap Akhir

Bola dikuasai dengan baik.
Tubuh tetap seimbang.
Siap melakukan operan berikutnya.

Nilai Karakter yang Dikembangkan

Melalui permainan lempar tangkap, peserta didik belajar:

• Gotong royong
• Sportivitas
• Disiplin
• Tanggung jawab
• Percaya diri
• Kerja sama
• Menghargai teman

Aktivitas Pembelajaran

Aktivitas 1

Berpasangan melakukan lempar tangkap sebanyak 20 kali tanpa menjatuhkan bola.

Aktivitas 2

Bergerak ke kanan dan kiri sambil menerima operan.

Aktivitas 3

Lempar tangkap sambil berjalan.

Aktivitas 4

Permainan invasi sederhana:

• Dua regu.
• Bola harus dioper minimal tiga kali.
• Tidak boleh berlari sambil membawa bola.
• Tim memperoleh poin jika berhasil mengoper bola kepada teman yang berada di daerah sasaran.

Refleksi Peserta Didik

Setelah mengikuti pembelajaran, renungkan pertanyaan berikut.

1. Apakah saya sudah dapat melempar bola dengan tepat?
2. Apakah saya dapat menangkap bola dengan baik?
3. Bagaimana cara saya menyesuaikan gerakan ketika teman berpindah tempat?
4. Apakah saya sudah bekerja sama dengan teman satu regu?
5. Nilai karakter apa yang saya pelajari hari ini?

Selalu semangat dalam belajar dan jangan lupa sholat lima waktu, ya.

Wassalaamualaikum Warohmatullohi Wabarokatuh

Penilaian kelas 5 dan 4

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari / tanggal : Senin, 3 agustus 2026

Kelas : 5

Semester : 1

Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)

Materi : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif Melalui Aktivitas Permainan Invasi ( melempar dan menangkap )

Tujuan pembelajaran :

• Mengidentifikasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang digunakan dalam aktivitas permainan invasi melalui kegiatan melempar dan menangkap bola dengan benar.
• Mempraktikkan variasi gerak lokomotor (berjalan, berlari, dan bergerak mencari ruang), non-lokomotor (memutar badan, menekuk lutut, dan menjaga keseimbangan), serta manipulatif (melempar dan menangkap bola) secara benar dan aman.
• Menyesuaikan keterampilan gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif pada berbagai situasi permainan invasi sederhana melalui aktivitas melempar dan menangkap secara efektif.
• Menerapkan strategi sederhana dalam permainan invasi dengan bekerja sama, berkomunikasi, dan menentukan posisi yang tepat saat melempar maupun menangkap bola.
• Menunjukkan sikap sportif, disiplin, tanggung jawab, percaya diri, dan kerja sama selama mengikuti aktivitas permainan invasi.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Materi Pembelajaran

Pengertian Permainan Invasi

Permainan invasi adalah permainan yang dilakukan oleh dua regu yang saling berusaha menguasai wilayah permainan lawan untuk memperoleh poin. Dalam permainan invasi, pemain harus mampu bergerak, bekerja sama, mengoper, menangkap, dan menjaga lawan.

Contoh permainan invasi antara lain:
Sepak bola
Bola basket
Bola tangan

Permainan lempar tangkap beregu

Pada materi ini peserta didik mempelajari permainan invasi sederhana melalui kegiatan melempar dan menangkap bola.

Teknik Dasar Melempar Bola

1. Sikap Awal
Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
Pegang bola menggunakan kedua tangan atau satu tangan.
Pandangan ke arah teman.

2. Pelaksanaan
Ayunkan lengan.
Putar badan sedikit.
Lepaskan bola menuju sasaran.

3. Sikap Akhir
Berat badan berpindah ke depan.
Pandangan mengikuti arah bola.
Tubuh tetap seimbang.

Teknik Dasar Menangkap Bola

Sikap Awal

Berdiri siap.
Kedua tangan terbuka.
Pandangan fokus pada bola.

Pelaksanaan

Sambut bola dengan kedua tangan.
Tarik tangan mengikuti arah datangnya bola.
Rapatkan bola ke dada.

Sikap Akhir

Bola dikuasai dengan baik.
Tubuh tetap seimbang.
Siap melakukan operan berikutnya.

Nilai Karakter yang Dikembangkan

Melalui permainan lempar tangkap, peserta didik belajar:
Gotong royong
Sportivitas
Disiplin
Tanggung jawab
Percaya diri
Kerja sama
Menghargai teman

Aktivitas Pembelajaran

Aktivitas 1

Berpasangan melakukan lempar tangkap sebanyak 20 kali tanpa menjatuhkan bola.

Aktivitas 2

Bergerak ke kanan dan kiri sambil menerima operan.

Aktivitas 3

Lempar tangkap sambil berjalan.

Aktivitas 4

Permainan invasi sederhana:
Dua regu.
Bola harus dioper minimal tiga kali.
Tidak boleh berlari sambil membawa bola.
Tim memperoleh poin jika berhasil mengoper bola kepada teman yang berada di daerah sasaran.
Refleksi Peserta Didik

Setelah mengikuti pembelajaran, renungkan pertanyaan berikut.

1. Apakah saya sudah dapat melempar bola dengan tepat?
2. Apakah saya dapat menangkap bola dengan baik?
3. Bagaimana cara saya menyesuaikan gerakan ketika teman berpindah tempat?
4. Apakah saya sudah bekerja sama dengan teman satu regu?
5. Nilai karakter apa yang saya pelajari hari ini?

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari : Senin, 3 agustus 2026

Kelas : IV

Semester : 1

Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)


Materi : Aktivitas Variasi Dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

Tujuan

• Setelah mengikuti pembelajaran, murid dapat menjelaskan variasi gerak melompat dan meloncat secara lisan dengan bahasa sendiri.
• Murid dapat mempraktikkan variasi gerak melompat dan meloncat dengan benar sesuai arahan guru secara mandiri atau berkelompok.
• Murid dapat menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, dan kerja sama saat melakukan variasi gerak melompat dan meloncat di lapangan atau halaman sekolah.
• Murid dapat menjelaskan manfaat variasi gerak melompat dan meloncat bagi kesehatan tubuh setelah kegiatan.

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Selamat pagi dan salam semangat untuk kalian semua, anak-anak hebat!
Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga selalu dalam keadaan sehat, bahagia, dan siap belajar dengan penuh semangat.

Hari ini adalah kesempatan baru untuk belajar, berkembang, dan menjadi versi terbaik dari diri kita. Ingatlah, setiap usaha yang kalian lakukan hari ini, sekecil apa pun, adalah langkah menuju masa depan yang gemilang.

Jangan takut untuk bertanya, jangan ragu untuk mencoba, dan jangan malu jika melakukan kesalahan. Karena dari kesalahan, kita belajar. Dari kegigihan, kita tumbuh. Dan dari kerja keras, kita akan berhasil.

Mari kita mulai hari ini dengan niat yang baik, hati yang ikhlas, dan semangat pantang menyerah.


Selamat belajar, anak-anak hebat!


Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor melibatkan gerakan berpindah tempat dengan berbagai cara, seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat, yang dikombinasikan dengan gerakan lain untuk meningkatkan keterampilan motorik.

Pengertian Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:


Variasi gerak lokomotor

berarti mengubah cara melakukan gerakan dasar lokomotor, misalnya berjalan dengan langkah lebar, langkah pendek, atau berjalan sambil berjinjit.


Kombinasi gerak lokomotor

adalah menggabungkan dua atau lebih gerakan dasar lokomotor dalam satu rangkaian gerakan, misalnya berjalan dan berlari, atau melompat dan meloncat.

Manfaat Aktivitas Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:

Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, Melatih kelincahan dan kecepatan bergerak, Memperkaya kosakata gerakan motorik, Meningkatkan kemampuan adaptasi terhadap berbagai situasi gerakan, Membangun dasar yang kuat untuk berbagai cabang olahraga.
Pentingnya Latihan Variasi dan Kombinasi:

Latihan variasi dan kombinasi gerak lokomotor tidak hanya meningkatkan kemampuan motorik, tetapi juga membuat aktivitas fisik menjadi lebih menyenangkan dan menantang. Dengan menguasai berbagai variasi dan kombinasi, siswa dapat mengembangkan kreativitas dalam bergerak dan lebih percaya diri dalam berolahraga.








Variasi gerak melompat dan meloncat melibatkan berbagai teknik dan gerakan dasar yang berbeda, meskipun keduanya melibatkan gerakan mengangkat tubuh dari tanah. Perbedaan utama terletak pada tumpuan kaki: melompat menggunakan satu kaki, sementara meloncat menggunakan dua kaki.

Melompat:


Definisi:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan satu kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan satu atau dua kaki. Contoh:

Lompat jauh, lompat tinggi, lompat kijang (triple jump), melompati benda seperti genangan air. Variasi:Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang berbeda.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang sama (hopping).Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki, diikuti gerakan melompat lagi dengan kaki yang sama (hop, step, jump). Lompat dengan awalan (running jump) seperti pada lompat jauh.

Meloncat:


Definisi:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan dua kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan dua kaki. Contoh:

Meloncat ke atas, meloncat jauh, meloncat melewati rintangan seperti kotak (box jump). Variasi:Meloncat ke atas (vertical jump).Meloncat jauh (standing broad jump).Meloncat dengan berbagai ketinggian rintangan. Meloncat dengan kombinasi gerakan lain seperti berjalan atau berlari.

Perbedaan Kunci:Tumpuan: Melompat satu kaki, meloncat dua kaki.
Arah: Bisa vertikal (ke atas) atau horizontal (ke depan atau jauh).
Tujuan: Bisa untuk mencapai ketinggian, jarak, atau melewati rintangan.

Penting untuk diperhatikan:


Awalan:

Beberapa gerakan melompat dan meloncat memerlukan awalan (running start) untuk mendapatkan momentum.


Teknik:

Setiap variasi gerakan memiliki teknik yang berbeda, terutama pada fase tolakan, melayang, dan mendarat.


Keamanan:

Latihan gerakan melompat dan meloncat perlu dilakukan dengan memperhatikan keamanan, terutama untuk menghindari cedera pada kaki dan persendian.



Selalu semangat dalam belajar dan jangan lupa sholat lima waktu, ya.

Wassalaamualaikum Warohmatullohi Wabarokatuh

Materi dan praktek kelas 5 dan 4

Nama Guru : Yandri NauliMata 

Pelajaran : PJOK

Hari / tanggal : Selasa, 28 Juni 2026

Kelas : 5

Semester : 1

Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)

Materi : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif Melalui Aktivitas Permainan Invasi ( melempar dan menangkap )

Tujuan pembelajaran :

• Mengidentifikasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang digunakan dalam aktivitas permainan invasi melalui kegiatan melempar dan menangkap bola dengan benar.
• Mempraktikkan variasi gerak lokomotor (berjalan, berlari, dan bergerak mencari ruang), non-lokomotor (memutar badan, menekuk lutut, dan menjaga keseimbangan), serta manipulatif (melempar dan menangkap bola) secara benar dan aman.
• Menyesuaikan keterampilan gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif pada berbagai situasi permainan invasi sederhana melalui aktivitas melempar dan menangkap secara efektif.
• Menerapkan strategi sederhana dalam permainan invasi dengan bekerja sama, berkomunikasi, dan menentukan posisi yang tepat saat melempar maupun menangkap bola.
• Menunjukkan sikap sportif, disiplin, tanggung jawab, percaya diri, dan kerja sama selama mengikuti aktivitas permainan invasi.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Materi Pembelajaran

Pengertian Permainan Invasi

Permainan invasi adalah permainan yang dilakukan oleh dua regu yang saling berusaha menguasai wilayah permainan lawan untuk memperoleh poin. Dalam permainan invasi, pemain harus mampu bergerak, bekerja sama, mengoper, menangkap, dan menjaga lawan.

Contoh permainan invasi antara lain:

• Sepak bola
• Bola basket
• Bola tangan

Permainan lempar tangkap beregu

Pada materi ini peserta didik mempelajari permainan invasi sederhana melalui kegiatan melempar dan menangkap bola.

Teknik Dasar Melempar Bola

1. Sikap Awal
Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
Pegang bola menggunakan kedua tangan atau satu tangan.
Pandangan ke arah teman.

2. Pelaksanaan
Ayunkan lengan.
Putar badan sedikit.
Lepaskan bola menuju sasaran.

3. Sikap Akhir
Berat badan berpindah ke depan.
Pandangan mengikuti arah bola.
Tubuh tetap seimbang.

Teknik Dasar Menangkap Bola

Sikap Awal

Berdiri siap.
Kedua tangan terbuka.
Pandangan fokus pada bola.

Pelaksanaan

Sambut bola dengan kedua tangan.
Tarik tangan mengikuti arah datangnya bola.
Rapatkan bola ke dada.

Sikap Akhir

Bola dikuasai dengan baik.
Tubuh tetap seimbang.
Siap melakukan operan berikutnya.

Nilai Karakter yang Dikembangkan

Melalui permainan lempar tangkap, peserta didik belajar:

• Gotong royong
• Sportivitas
• Disiplin
• Tanggung jawab
• Percaya diri
• Kerja sama
• Menghargai teman

Aktivitas Pembelajaran

Aktivitas 1

Berpasangan melakukan lempar tangkap sebanyak 20 kali tanpa menjatuhkan bola.

Aktivitas 2

Bergerak ke kanan dan kiri sambil menerima operan.

Aktivitas 3

Lempar tangkap sambil berjalan.

Aktivitas 4

Permainan invasi sederhana:

• Dua regu.
• Bola harus dioper minimal tiga kali.
• Tidak boleh berlari sambil membawa bola.
• Tim memperoleh poin jika berhasil mengoper bola kepada teman yang berada di daerah sasaran.

Refleksi Peserta Didik

Setelah mengikuti pembelajaran, renungkan pertanyaan berikut.

1. Apakah saya sudah dapat melempar bola dengan tepat?
2. Apakah saya dapat menangkap bola dengan baik?
3. Bagaimana cara saya menyesuaikan gerakan ketika teman berpindah tempat?
4. Apakah saya sudah bekerja sama dengan teman satu regu?
5. Nilai karakter apa yang saya pelajari hari ini?

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari : Selasa, 28 Juli 2026

Kelas : IV

Semester : 1

Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)


Materi : Aktivitas Variasi Dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

Tujuan

• Setelah mengikuti pembelajaran, murid dapat menjelaskan variasi gerak melompat dan meloncat secara lisan dengan bahasa sendiri.
• Murid dapat mempraktikkan variasi gerak melompat dan meloncat dengan benar sesuai arahan guru secara mandiri atau berkelompok.
• Murid dapat menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, dan kerja sama saat melakukan variasi gerak melompat dan meloncat di lapangan atau halaman sekolah.
• Murid dapat menjelaskan manfaat variasi gerak melompat dan meloncat bagi kesehatan tubuh setelah kegiatan.

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Selamat pagi dan salam semangat untuk kalian semua, anak-anak hebat!
Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga selalu dalam keadaan sehat, bahagia, dan siap belajar dengan penuh semangat.

Hari ini adalah kesempatan baru untuk belajar, berkembang, dan menjadi versi terbaik dari diri kita. Ingatlah, setiap usaha yang kalian lakukan hari ini, sekecil apa pun, adalah langkah menuju masa depan yang gemilang.

Jangan takut untuk bertanya, jangan ragu untuk mencoba, dan jangan malu jika melakukan kesalahan. Karena dari kesalahan, kita belajar. Dari kegigihan, kita tumbuh. Dan dari kerja keras, kita akan berhasil.

Mari kita mulai hari ini dengan niat yang baik, hati yang ikhlas, dan semangat pantang menyerah.


Selamat belajar, anak-anak hebat!


Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor melibatkan gerakan berpindah tempat dengan berbagai cara, seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat, yang dikombinasikan dengan gerakan lain untuk meningkatkan keterampilan motorik.

Pengertian Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:


Variasi gerak lokomotor

berarti mengubah cara melakukan gerakan dasar lokomotor, misalnya berjalan dengan langkah lebar, langkah pendek, atau berjalan sambil berjinjit.


Kombinasi gerak lokomotor

adalah menggabungkan dua atau lebih gerakan dasar lokomotor dalam satu rangkaian gerakan, misalnya berjalan dan berlari, atau melompat dan meloncat.

Manfaat Aktivitas Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:

• Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, Melatih kelincahan dan kecepatan bergerak, Memperkaya kosakata gerakan motorik, Meningkatkan kemampuan adaptasi terhadap berbagai situasi gerakan, Membangun dasar yang kuat untuk berbagai cabang olahraga.

Pentingnya Latihan Variasi dan Kombinasi:

Latihan variasi dan kombinasi gerak lokomotor tidak hanya meningkatkan kemampuan motorik, tetapi juga membuat aktivitas fisik menjadi lebih menyenangkan dan menantang. Dengan menguasai berbagai variasi dan kombinasi, siswa dapat mengembangkan kreativitas dalam bergerak dan lebih percaya diri dalam berolahraga.








Variasi gerak melompat dan meloncat melibatkan berbagai teknik dan gerakan dasar yang berbeda, meskipun keduanya melibatkan gerakan mengangkat tubuh dari tanah. Perbedaan utama terletak pada tumpuan kaki: melompat menggunakan satu kaki, sementara meloncat menggunakan dua kaki.

Melompat:


Definisi:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan satu kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan satu atau dua kaki. Contoh:

Lompat jauh, lompat tinggi, lompat kijang (triple jump), melompati benda seperti genangan air. Variasi:Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang berbeda.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang sama (hopping).Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki, diikuti gerakan melompat lagi dengan kaki yang sama (hop, step, jump). Lompat dengan awalan (running jump) seperti pada lompat jauh.

Meloncat:


Definisi:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan dua kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan dua kaki. Contoh:

Meloncat ke atas, meloncat jauh, meloncat melewati rintangan seperti kotak (box jump). Variasi:Meloncat ke atas (vertical jump).Meloncat jauh (standing broad jump).Meloncat dengan berbagai ketinggian rintangan. Meloncat dengan kombinasi gerakan lain seperti berjalan atau berlari.

Perbedaan Kunci:Tumpuan: Melompat satu kaki, meloncat dua kaki.

Arah: Bisa vertikal (ke atas) atau horizontal (ke depan atau jauh).
Tujuan: Bisa untuk mencapai ketinggian, jarak, atau melewati rintangan.

Penting untuk diperhatikan:


Awalan:

Beberapa gerakan melompat dan meloncat memerlukan awalan (running start) untuk mendapatkan momentum.


Teknik:

Setiap variasi gerakan memiliki teknik yang berbeda, terutama pada fase tolakan, melayang, dan mendarat.


Keamanan:

Latihan gerakan melompat dan meloncat perlu dilakukan dengan memperhatikan keamanan, terutama untuk menghindari cedera pada kaki dan persendian.



Selalu semangat dalam belajar dan jangan lupa sholat lima waktu, ya.

Wassalaamualaikum Warohmatullohi Wabarokatuh

Praktek Kelas 4 dan 5

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari / tanggal : Rabu, 22 Juni 2026

Kelas : 5

Semester : 1

Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)

Materi : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif Melalui Aktivitas Permainan Invasi ( melempar dan menangkap )

Tujuan pembelajaran :

• Mengidentifikasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang digunakan dalam aktivitas permainan invasi melalui kegiatan melempar dan menangkap bola dengan benar.
• Mempraktikkan variasi gerak lokomotor (berjalan, berlari, dan bergerak mencari ruang), non-lokomotor (memutar badan, menekuk lutut, dan menjaga keseimbangan), serta manipulatif (melempar dan menangkap bola) secara benar dan aman.
• Menyesuaikan keterampilan gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif pada berbagai situasi permainan invasi sederhana melalui aktivitas melempar dan menangkap secara efektif.
• Menerapkan strategi sederhana dalam permainan invasi dengan bekerja sama, berkomunikasi, dan menentukan posisi yang tepat saat melempar maupun menangkap bola.
• Menunjukkan sikap sportif, disiplin, tanggung jawab, percaya diri, dan kerja sama selama mengikuti aktivitas permainan invasi.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Materi Pembelajaran

Pengertian Permainan Invasi

Permainan invasi adalah permainan yang dilakukan oleh dua regu yang saling berusaha menguasai wilayah permainan lawan untuk memperoleh poin. Dalam permainan invasi, pemain harus mampu bergerak, bekerja sama, mengoper, menangkap, dan menjaga lawan.

Contoh permainan invasi antara lain:

• Sepak bola
• Bola basket
• Bola tangan
• Rugby sederhana

Permainan lempar tangkap beregu

Pada materi ini peserta didik mempelajari permainan invasi sederhana melalui kegiatan melempar dan menangkap bola.

Teknik Dasar Melempar Bola

1. Sikap Awal
Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
Pegang bola menggunakan kedua tangan atau satu tangan.
Pandangan ke arah teman.

2. Pelaksanaan
Ayunkan lengan.
Putar badan sedikit.
Lepaskan bola menuju sasaran.

3. Sikap Akhir
Berat badan berpindah ke depan.
Pandangan mengikuti arah bola.
Tubuh tetap seimbang.

Teknik Dasar Menangkap Bola

Sikap Awal

Berdiri siap.
Kedua tangan terbuka.
Pandangan fokus pada bola.

Pelaksanaan

 
Sambut bola dengan kedua tangan.
Tarik tangan mengikuti arah datangnya bola.
Rapatkan bola ke dada.

Sikap Akhir

 
Bola dikuasai dengan baik.
Tubuh tetap seimbang.
Siap melakukan operan berikutnya.

Nilai Karakter yang Dikembangkan

Melalui permainan lempar tangkap, peserta didik belajar:

• Gotong royong
• Sportivitas
• Disiplin
• Tanggung jawab
• Percaya diri
• Kerja sama
• Menghargai teman

Aktivitas Pembelajaran

Aktivitas 1

Berpasangan melakukan lempar tangkap sebanyak 20 kali tanpa menjatuhkan bola.

Aktivitas 2

Bergerak ke kanan dan kiri sambil menerima operan.

Aktivitas 3

Lempar tangkap sambil berjalan.

Aktivitas 4

Permainan invasi sederhana:
Dua regu.
Bola harus dioper minimal tiga kali.
Tidak boleh berlari sambil membawa bola.
Tim memperoleh poin jika berhasil mengoper bola kepada teman yang berada di daerah sasaran.

Refleksi Peserta Didik

Setelah mengikuti pembelajaran, renungkan pertanyaan berikut.
Apakah saya sudah dapat melempar bola dengan tepat?
Apakah saya dapat menangkap bola dengan baik?
Bagaimana cara saya menyesuaikan gerakan ketika teman berpindah tempat?
Apakah saya sudah bekerja sama dengan teman satu regu?
Nilai karakter apa yang saya pelajari hari ini?

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari : Rabu, 22 Juli 2026

Kelas : IV

Semester : 1

Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)

Materi : Aktivitas Variasi Dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

Tujuan

• Setelah mengikuti pembelajaran, murid dapat menjelaskan variasi gerak melompat dan meloncat secara lisan dengan bahasa sendiri.
• Murid dapat mempraktikkan variasi gerak melompat dan meloncat dengan benar sesuai arahan guru secara mandiri atau berkelompok.
• Murid dapat menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, dan kerja sama saat melakukan variasi gerak melompat dan meloncat di lapangan atau halaman sekolah.
• Murid dapat menjelaskan manfaat variasi gerak melompat dan meloncat bagi kesehatan tubuh setelah kegiatan.

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Selamat pagi dan salam semangat untuk kalian semua, anak-anak hebat!
Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga selalu dalam keadaan sehat, bahagia, dan siap belajar dengan penuh semangat.

Hari ini adalah kesempatan baru untuk belajar, berkembang, dan menjadi versi terbaik dari diri kita. Ingatlah, setiap usaha yang kalian lakukan hari ini, sekecil apa pun, adalah langkah menuju masa depan yang gemilang.

Jangan takut untuk bertanya, jangan ragu untuk mencoba, dan jangan malu jika melakukan kesalahan. Karena dari kesalahan, kita belajar. Dari kegigihan, kita tumbuh. Dan dari kerja keras, kita akan berhasil.

Mari kita mulai hari ini dengan niat yang baik, hati yang ikhlas, dan semangat pantang menyerah.


Selamat belajar, anak-anak hebat!


Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor melibatkan gerakan berpindah tempat dengan berbagai cara, seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat, yang dikombinasikan dengan gerakan lain untuk meningkatkan keterampilan motorik.

Pengertian Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:


Variasi gerak lokomotor

berarti mengubah cara melakukan gerakan dasar lokomotor, misalnya berjalan dengan langkah lebar, langkah pendek, atau berjalan sambil berjinjit.


Kombinasi gerak lokomotor

adalah menggabungkan dua atau lebih gerakan dasar lokomotor dalam satu rangkaian gerakan, misalnya berjalan dan berlari, atau melompat dan meloncat.

Manfaat Aktivitas Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:

Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, Melatih kelincahan dan kecepatan bergerak, Memperkaya kosakata gerakan motorik, Meningkatkan kemampuan adaptasi terhadap berbagai situasi gerakan, Membangun dasar yang kuat untuk berbagai cabang olahraga.

Pentingnya Latihan Variasi dan Kombinasi:

Latihan variasi dan kombinasi gerak lokomotor tidak hanya meningkatkan kemampuan motorik, tetapi juga membuat aktivitas fisik menjadi lebih menyenangkan dan menantang. Dengan menguasai berbagai variasi dan kombinasi, siswa dapat mengembangkan kreativitas dalam bergerak dan lebih percaya diri dalam berolahraga.








Variasi gerak melompat dan meloncat melibatkan berbagai teknik dan gerakan dasar yang berbeda, meskipun keduanya melibatkan gerakan mengangkat tubuh dari tanah. Perbedaan utama terletak pada tumpuan kaki: melompat menggunakan satu kaki, sementara meloncat menggunakan dua kaki.

Melompat:


Definisi:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan satu kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan satu atau dua kaki. Contoh:

Lompat jauh, lompat tinggi, lompat kijang (triple jump), melompati benda seperti genangan air. Variasi:Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang berbeda.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang sama (hopping).Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki, diikuti gerakan melompat lagi dengan kaki yang sama (hop, step, jump). Lompat dengan awalan (running jump) seperti pada lompat jauh.

Meloncat:


Definisi:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan dua kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan dua kaki. Contoh:

Meloncat ke atas, meloncat jauh, meloncat melewati rintangan seperti kotak (box jump). Variasi:Meloncat ke atas (vertical jump).Meloncat jauh (standing broad jump).Meloncat dengan berbagai ketinggian rintangan. Meloncat dengan kombinasi gerakan lain seperti berjalan atau berlari.

Perbedaan Kunci:Tumpuan: Melompat satu kaki, meloncat dua kaki.
Arah: Bisa vertikal (ke atas) atau horizontal (ke depan atau jauh).
Tujuan: Bisa untuk mencapai ketinggian, jarak, atau melewati rintangan.

Penting untuk diperhatikan:

Awalan:

Beberapa gerakan melompat dan meloncat memerlukan awalan (running start) untuk mendapatkan momentum. 

Teknik:

Setiap variasi gerakan memiliki teknik yang berbeda, terutama pada fase tolakan, melayang, dan mendarat. 

Keamanan:

Latihan gerakan melompat dan meloncat perlu dilakukan dengan memperhatikan keamanan, terutama untuk menghindari cedera pada kaki dan persendian.



Selalu semangat dalam belajar dan jangan lupa sholat lima waktu, ya.

Wassalaamualaikum Warohmatullohi Wabarokatuh

Materi dan Praktek Kelas 4 dan 5

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari / tanggal : Selasa, 21 Juni 2026

Kelas : 5

Semester : 1

Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)

Materi : Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor, Non-Lokomotor dan Manipulatif Melalui Aktivitas Permainan Invasi ( melempar dan menangkap )

Tujuan pembelajaran :

• Mengidentifikasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang digunakan dalam aktivitas permainan invasi melalui kegiatan melempar dan menangkap bola dengan benar.
• Mempraktikkan variasi gerak lokomotor (berjalan, berlari, dan bergerak mencari ruang), non-lokomotor (memutar badan, menekuk lutut, dan menjaga keseimbangan), serta manipulatif (melempar dan menangkap bola) secara benar dan aman.
• Menyesuaikan keterampilan gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif pada berbagai situasi permainan invasi sederhana melalui aktivitas melempar dan menangkap secara efektif.
• Menerapkan strategi sederhana dalam permainan invasi dengan bekerja sama, berkomunikasi, dan menentukan posisi yang tepat saat melempar maupun menangkap bola.
• Menunjukkan sikap sportif, disiplin, tanggung jawab, percaya diri, dan kerja sama selama mengikuti aktivitas permainan invasi.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Materi Pembelajaran

Pengertian Permainan Invasi

Permainan invasi adalah permainan yang dilakukan oleh dua regu yang saling berusaha menguasai wilayah permainan lawan untuk memperoleh poin. Dalam permainan invasi, pemain harus mampu bergerak, bekerja sama, mengoper, menangkap, dan menjaga lawan.

Contoh permainan invasi antara lain:

• Sepak bola
• Bola basket
• Bola tangan
• Rugby sederhana

Permainan lempar tangkap beregu

Pada materi ini peserta didik mempelajari permainan invasi sederhana melalui kegiatan melempar dan menangkap bola.

Teknik Dasar Melempar Bola

1. Sikap Awal
Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu.
Pegang bola menggunakan kedua tangan atau satu tangan.
Pandangan ke arah teman.

2. Pelaksanaan
Ayunkan lengan.
Putar badan sedikit.
Lepaskan bola menuju sasaran.

3. Sikap Akhir
Berat badan berpindah ke depan.
Pandangan mengikuti arah bola.
Tubuh tetap seimbang.

Teknik Dasar Menangkap Bola

Sikap Awal
Berdiri siap.
Kedua tangan terbuka.
Pandangan fokus pada bola.

Pelaksanaan

 
Sambut bola dengan kedua tangan.
Tarik tangan mengikuti arah datangnya bola.
Rapatkan bola ke dada.

Sikap Akhir

 
Bola dikuasai dengan baik.
Tubuh tetap seimbang.
Siap melakukan operan berikutnya.

Nilai Karakter yang Dikembangkan

Melalui permainan lempar tangkap, peserta didik belajar:

• Gotong royong
• Sportivitas
• Disiplin
• Tanggung jawab
• Percaya diri
• Kerja sama
• Menghargai teman

Aktivitas Pembelajaran

Aktivitas 1

Berpasangan melakukan lempar tangkap sebanyak 20 kali tanpa menjatuhkan bola.

Aktivitas 2

Bergerak ke kanan dan kiri sambil menerima operan.

Aktivitas 3

Lempar tangkap sambil berjalan.

Aktivitas 4

Permainan invasi sederhana:
Dua regu.
Bola harus dioper minimal tiga kali.
Tidak boleh berlari sambil membawa bola.
Tim memperoleh poin jika berhasil mengoper bola kepada teman yang berada di daerah sasaran.

Refleksi Peserta Didik

Setelah mengikuti pembelajaran, renungkan pertanyaan berikut.
Apakah saya sudah dapat melempar bola dengan tepat?
Apakah saya dapat menangkap bola dengan baik?
Bagaimana cara saya menyesuaikan gerakan ketika teman berpindah tempat?
Apakah saya sudah bekerja sama dengan teman satu regu?
Nilai karakter apa yang saya pelajari hari ini?

Nama Guru : Yandri Nauli


Mata Pelajaran : PJOK


Hari : Selasa, 21 Juli 2026

Kelas : IV

Sekolah : SD AL Azhar 1 Bandar Lampung

MATERI : Aktivitas Variasi Dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

TUJUAN

• Setelah mengikuti pembelajaran, murid dapat menjelaskan variasi gerak melompat dan meloncat secara lisan dengan bahasa sendiri.
• Murid dapat mempraktikkan variasi gerak melompat dan meloncat dengan benar sesuai arahan guru secara mandiri atau berkelompok.
• Murid dapat menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, dan kerja sama saat melakukan variasi gerak melompat dan meloncat di lapangan atau halaman sekolah.
• Murid dapat menjelaskan manfaat variasi gerak melompat dan meloncat bagi kesehatan tubuh setelah kegiatan.

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Selamat pagi dan salam semangat untuk kalian semua, anak-anak hebat!
Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga selalu dalam keadaan sehat, bahagia, dan siap belajar dengan penuh semangat.

Hari ini adalah kesempatan baru untuk belajar, berkembang, dan menjadi versi terbaik dari diri kita. Ingatlah, setiap usaha yang kalian lakukan hari ini, sekecil apa pun, adalah langkah menuju masa depan yang gemilang.

Jangan takut untuk bertanya, jangan ragu untuk mencoba, dan jangan malu jika melakukan kesalahan. Karena dari kesalahan, kita belajar. Dari kegigihan, kita tumbuh. Dan dari kerja keras, kita akan berhasil.

Mari kita mulai hari ini dengan niat yang baik, hati yang ikhlas, dan semangat pantang menyerah.


Selamat belajar, anak-anak hebat!


Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor melibatkan gerakan berpindah tempat dengan berbagai cara, seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat, yang dikombinasikan dengan gerakan lain untuk meningkatkan keterampilan motorik.

Pengertian Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:


Variasi gerak lokomotor

berarti mengubah cara melakukan gerakan dasar lokomotor, misalnya berjalan dengan langkah lebar, langkah pendek, atau berjalan sambil berjinjit.


Kombinasi gerak lokomotor

adalah menggabungkan dua atau lebih gerakan dasar lokomotor dalam satu rangkaian gerakan, misalnya berjalan dan berlari, atau melompat dan meloncat.

Manfaat Aktivitas Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:

Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, Melatih kelincahan dan kecepatan bergerak, Memperkaya kosakata gerakan motorik, Meningkatkan kemampuan adaptasi terhadap berbagai situasi gerakan, Membangun dasar yang kuat untuk berbagai cabang olahraga.

Pentingnya Latihan Variasi dan Kombinasi:

Latihan variasi dan kombinasi gerak lokomotor tidak hanya meningkatkan kemampuan motorik, tetapi juga membuat aktivitas fisik menjadi lebih menyenangkan dan menantang. Dengan menguasai berbagai variasi dan kombinasi, siswa dapat mengembangkan kreativitas dalam bergerak dan lebih percaya diri dalam berolahraga.








Variasi gerak melompat dan meloncat melibatkan berbagai teknik dan gerakan dasar yang berbeda, meskipun keduanya melibatkan gerakan mengangkat tubuh dari tanah. Perbedaan utama terletak pada tumpuan kaki: melompat menggunakan satu kaki, sementara meloncat menggunakan dua kaki.

Melompat:


Definisi:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan satu kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan satu atau dua kaki. Contoh:

Lompat jauh, lompat tinggi, lompat kijang (triple jump), melompati benda seperti genangan air. Variasi:Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang berbeda.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang sama (hopping).Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki, diikuti gerakan melompat lagi dengan kaki yang sama (hop, step, jump). Lompat dengan awalan (running jump) seperti pada lompat jauh.

Meloncat:


Definisi:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan dua kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan dua kaki. Contoh:

Meloncat ke atas, meloncat jauh, meloncat melewati rintangan seperti kotak (box jump). Variasi:Meloncat ke atas (vertical jump).Meloncat jauh (standing broad jump).Meloncat dengan berbagai ketinggian rintangan. Meloncat dengan kombinasi gerakan lain seperti berjalan atau berlari.

Perbedaan Kunci:Tumpuan: Melompat satu kaki, meloncat dua kaki.
Arah: Bisa vertikal (ke atas) atau horizontal (ke depan atau jauh).
Tujuan: Bisa untuk mencapai ketinggian, jarak, atau melewati rintangan.

Penting untuk diperhatikan:

Awalan:

Beberapa gerakan melompat dan meloncat memerlukan awalan (running start) untuk mendapatkan momentum. 

Teknik:

Setiap variasi gerakan memiliki teknik yang berbeda, terutama pada fase tolakan, melayang, dan mendarat. 

Keamanan:

Latihan gerakan melompat dan meloncat perlu dilakukan dengan memperhatikan keamanan, terutama untuk menghindari cedera pada kaki dan persendian.



Selalu semangat dalam belajar dan jangan lupa sholat lima waktu, ya.

Wassalaamualaikum Warohmatullohi Wabarokatuh

Materi kelas 4

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari : Senin, 20 Juli 2026

Kelas : IV                                                                                                

Sekolah : SD AL Azhar 1 Bandar Lampung

MATERI : Aktivitas Variasi Dan Kombinasi Pola Gerak Dasar Lokomotor

TUJUAN

- Setelah mengikuti pembelajaran, murid dapat menjelaskan variasi gerak melompat dan meloncat secara lisan dengan bahasa sendiri.

- Murid dapat mempraktikkan variasi gerak melompat dan meloncat dengan benar sesuai arahan guru secara mandiri atau berkelompok.

- Murid dapat menunjukkan sikap percaya diri, disiplin, dan kerja sama saat melakukan variasi gerak melompat dan meloncat di lapangan atau halaman sekolah.

- Murid dapat menjelaskan manfaat variasi gerak melompat dan meloncat bagi kesehatan tubuh setelah kegiatan.


Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Selamat pagi dan salam semangat untuk kalian semua, anak-anak hebat!
Bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga selalu dalam keadaan sehat, bahagia, dan siap belajar dengan penuh semangat.

Hari ini adalah kesempatan baru untuk belajar, berkembang, dan menjadi versi terbaik dari diri kita. Ingatlah, setiap usaha yang kalian lakukan hari ini, sekecil apa pun, adalah langkah menuju masa depan yang gemilang.

Jangan takut untuk bertanya, jangan ragu untuk mencoba, dan jangan malu jika melakukan kesalahan. Karena dari kesalahan, kita belajar. Dari kegigihan, kita tumbuh. Dan dari kerja keras, kita akan berhasil.

Mari kita mulai hari ini dengan niat yang baik, hati yang ikhlas, dan semangat pantang menyerah.


Selamat belajar, anak-anak hebat!


Aktivitas variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor melibatkan gerakan berpindah tempat dengan berbagai cara, seperti berjalan, berlari, melompat, dan meloncat, yang dikombinasikan dengan gerakan lain untuk meningkatkan keterampilan motorik.

Pengertian Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:

Variasi gerak lokomotor

berarti mengubah cara melakukan gerakan dasar lokomotor, misalnya berjalan dengan langkah lebar, langkah pendek, atau berjalan sambil berjinjit. 

Kombinasi gerak lokomotor

adalah menggabungkan dua atau lebih gerakan dasar lokomotor dalam satu rangkaian gerakan, misalnya berjalan dan berlari, atau melompat dan meloncat.

Manfaat Aktivitas Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor:

Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh, Melatih kelincahan dan kecepatan bergerak, Memperkaya kosakata gerakan motorik, Meningkatkan kemampuan adaptasi terhadap berbagai situasi gerakan, Membangun dasar yang kuat untuk berbagai cabang olahraga.

Pentingnya Latihan Variasi dan Kombinasi:

Latihan variasi dan kombinasi gerak lokomotor tidak hanya meningkatkan kemampuan motorik, tetapi juga membuat aktivitas fisik menjadi lebih menyenangkan dan menantang. Dengan menguasai berbagai variasi dan kombinasi, siswa dapat mengembangkan kreativitas dalam bergerak dan lebih percaya diri dalam berolahraga.








Variasi gerak melompat dan meloncat melibatkan berbagai teknik dan gerakan dasar yang berbeda, meskipun keduanya melibatkan gerakan mengangkat tubuh dari tanah. Perbedaan utama terletak pada tumpuan kaki: melompat menggunakan satu kaki, sementara meloncat menggunakan dua kaki.

Melompat:

Definisi:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan satu kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan satu atau dua kaki. Contoh:

Lompat jauh, lompat tinggi, lompat kijang (triple jump), melompati benda seperti genangan air. Variasi:Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang berbeda.Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan satu kaki yang sama (hopping).Lompat dengan satu kaki, mendarat dengan dua kaki, diikuti gerakan melompat lagi dengan kaki yang sama (hop, step, jump). Lompat dengan awalan (running jump) seperti pada lompat jauh.

Meloncat:

Definisi:

Gerakan mengangkat tubuh dari tanah dengan dua kaki sebagai tumpuan dan mendarat dengan dua kaki. Contoh:

Meloncat ke atas, meloncat jauh, meloncat melewati rintangan seperti kotak (box jump). Variasi:Meloncat ke atas (vertical jump).Meloncat jauh (standing broad jump).Meloncat dengan berbagai ketinggian rintangan. Meloncat dengan kombinasi gerakan lain seperti berjalan atau berlari.

Perbedaan Kunci:Tumpuan: Melompat satu kaki, meloncat dua kaki.
Arah: Bisa vertikal (ke atas) atau horizontal (ke depan atau jauh).
Tujuan: Bisa untuk mencapai ketinggian, jarak, atau melewati rintangan.

Penting untuk diperhatikan:Awalan:

Beberapa gerakan melompat dan meloncat memerlukan awalan (running start) untuk mendapatkan momentum. Teknik:

Setiap variasi gerakan memiliki teknik yang berbeda, terutama pada fase tolakan, melayang, dan mendarat. Keamanan:

Latihan gerakan melompat dan meloncat perlu dilakukan dengan memperhatikan keamanan, terutama untuk menghindari cedera pada kaki dan persendian.



Selalu semangat dalam belajar dan jangan lupa sholat lima waktu, ya.

Wassalaamualaikum Warohmatullohi Wabarokatuh

Kisi kisi PJOK kelas 4

Nama Guru : Yandri Nauli

Mata Pelajaran : PJOK

Hari / tanggal : Senin, 1 juni 2026

Kelas : 4

Semester : 2

Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)


Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

 KISI-KISI SOAL

SUMATIF AKHIR SEMESTER

Capaian Pembelajaran	Tujuan Pembelajaran	Materi	Indikator / stimulus
peserta didik  menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan variasi dan kombinasi aktivitas pola gerak dasar, permainan dan olahraga, aktivitas senam lantai sederhana, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas olahraga air yang disesuaikan dengan kemampuan juga karakteristik peserta didik (kondisional).                      peserta didik memahami prosedur variasi dan kombinasi pola gerak dasar, permainan dan olahraga, aktivitas senam lantai sederhana, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas olahraga air yang disesuaikan dengan kemampuan juga  karakteristik peserta didik (kondisional).	Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam menjelaskan dan mampu mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak langkah kaki dan ayunan lengan aktivitas gerak berirama dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilainilai sikap seperti: mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku  hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.                                             Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam menjelaskan dan mampu mempraktikkan pengenalan air seperti gerakan posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan, dan mengambil napas dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap seperti: mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.                                         Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam menjelaskan dan mampu menerapkan konsep pemeliharaan kebersihan dan kesehatan alat reproduksi, serta kesehatan diri dan orang lain dari penyakit menular dan tidak menular sesuai dengan pola perilaku hidup sehat dengan mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap seperti: mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.                                                           Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam menjelaskan dan mampu mempraktikkan peningkatan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan seperti latihan kekuatan otot dan daya tahan otot dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap seperti: mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.	Aktivitas gerak berirama                                                                                   Renang gaya bebas                                                                                   Kesehatan                                                                           Aktivitas Kebugaran Jasmani	Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik dapat  Mengidentifikasi pengertian senam irama. Disajikan dalam bentuk kalimat peserta didik dapat. Menentukan jenis gerak non-lokomotor pada ayunan lengan. Disajikan dalam bentuk kalimat Peserta didik dapat   Menentukan keselarasan langkah kaki dengan irama. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik dapat   Menjelaskan tujuan ayunan lengan dalam senam. Disajikan dalam bentuk kaliamat. Peserta didik dapat   Mengidentifikasi sikap tubuh yang benar (tegap/rileks). Disajikan dalam bentuk gambar. Peserta didik dapat    Menganalisis gambar gerak ayunan lengan. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu    Menyebutkan contoh gerak kaki dalam senam irama. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu  Menentukan faktor penyesuai dalam senam irama. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu   Menjelaskan manfaat rutin melakukan senam irama. Disajikan dalam bentuk kalimat peserta didik dapat  Menyebutkan pengiring gerak senam irama. Disajikan dalam bentuk kalimat peserta didik dapat  Menyebutkan dua komponen gerak dasar senam irama. Disajikan dalam bentuk kalimat peserta didik dapat  Menjelaskan pengertian senam irama secara lengkap. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu   Mengidentifikasi posisi tubuh gaya bebas (telungkup). Disajikan dalam bentuk gambar. Peserta didik mampu Menjelaskan fungsi gerakan kaki di air. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu   Mendeskripsikan cara melakukan gerak lengan renang gaya bebas. Disajikan dalam bentuk kalimat peserta didik dapat   Mengidentifikasi teknik pengambilan napas yang benar. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu Menentukan posisi wajah saat berada di air. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu  Menjelaskan tujuan pemanasan sebelum berenang. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu    Menyebutkan alat bantu keselamatan saat belajar renang. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu   Menjelaskan manfaat aktivitas renang bagi tubuh. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik dapat   Mendeskripsikan teknik pengambilan napas. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu  Menyebutkan alat bantu belajar renang. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu   Menyebutkan perlengkapan dasar saat renang. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu     Menganalisis akibat kurang konsumsi serat (buah/sayur). Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik  mampu   Mengidentifikasi pola hidup sehat menjaga lingkungan.   Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik  mampu    Menyebutkan syarat/ciri air minum yang sehat. Disajikan dalam bentuk gambar. Peserta didik  mampu   Menentukan waktu yang tepat untuk menyikat gigi. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik  mampu   Menjelaskan manfaat olahraga bagi daya tahan tubuh. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu  Mengidentifikasi olahraga di air. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu   Menentukan tindakan pencegahan penularan penyakit. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu    Menentukan tindakan awal saat badan terasa sakit. Disajikan dalam bentuk gambar. Peserta didik mampu   Menganalisis bahaya jajan sembarangan (makanan terbuka). Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu    Menjelaskan dampak negatif kurang tidur/begadang. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik dapat   Menjelaskan cara melakukan pola hidup sehat. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik dapat  Mengidentifikasi penyebab penyakit diare. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik dapat  Menyebutkan 3 contoh kebiasaan hidup sehat. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu    Menjelaskan fungsi peregangan bagi kelenturan otot. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu   Menyebutkan contoh latihan daya tahan jantung. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu    Mengidentifikasi otot yang berperan saat push-up.  Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu  Menjelaskan pentingnya kebugaran bagi siswa. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu Menentukan tujuan latihan lari 10 menit tanpa henti. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu   Mengidentifikasi indikator tubuh yang bugar. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu Menentukan penyakit yang dapat dicegah dengan olahraga. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu Menentukan frekuensi olahraga yang ideal. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik dapat Menganalisis gambar posisi push-up dan target ototnya. Disajikan dalam bentuk gambar. Peserta didik dapat  Menganalisis gambar sit-up dan penguatan otot. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik dapat Menyebutkan aktivitas sebelum inti olahraga. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu  Menentukan otot yang dilatih pada gerak dorong tembok. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu   Menjelaskan alasan pentingnya latihan kelenturan. Disajikan dalam bentuk kalimat. Peserta didik mampu    Menyebutkan 2 jenis latihan daya tahan jantung.

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.

Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...