Kisi - kisi STS PJOK Kelas 5

Nama Guru    : Yandri Nauli

Hari / tanggal : Jum'at, 13 Maret 2026

Kelas : 5

Semester    : 2

Materi : Senam Lantai, Senam irama dan Renang


Tujuan pembelajaran : 

• memahami dan menjelaskan tentang senam lantai
• memehami dan menjelaskan tentang senam irama
• memahami dan menjelaskan tentang renang

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

Uraian Materi

Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya. Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi cedera saat melakukan senam lantai. Hal tersebut dilakukan karena senam lantai melakukan gerakan yang langsung bersentuhan dengan lantai.


Contoh Gerakan Senam Lantai

• Gerakan lompat kangkang
• Gerak Sikap Lilin
• Gerak Guling ke Depan
• Gerak Guling ke Belakang
• Gerak Kayang ( bisa dilakukan dari awalan tiduran dan awalan berdiri )

Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.

Paduan antara senam dan musik ini membuat gerakan senam lebih menarik. Gerakan dalam senam irama mesti dilakukan secara luwes, berkesinambungan, dan tepat dengan irama maupun tema musik.


Ciri-ciri Senam Irama

• Mudah diikuti
• Tidak membutuhkan biaya yang mahal
• Diiringi musik atau nyanyian
• Melibatkan banyak peserta
• Bermanfaat untuk kesehatan tubuh

Manfaat Senam Irama

• Membakar Lemak Berlebih
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Memperkuat Otot Dan Tulang
• Memperbaiki Keseimbangan Tubuh
• Tubuh Tidak Mudah Cedera Dan Sakit
• Mencegah Timbulnya Penyakit
• Menghilangkan Stres

Pengertian Renang


Secara sederhana, pengertian renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.


Teknik Dasar Renang


1. Teknik Pernapasan

2. Teknik Mengapung

3. Teknik Meluncur


Macam Macam Gaya Renang

1. Gaya Katak (Gaya Dada)
2. Gaya Bebas
3. Gaya Punggung
4. Gaya Kupu-Kupu

Sarana dan Prasarana Olahraga Renang


1. Pakaian Renang
2. Pelampung
3. Kacamata Renang
4. Kolam Renang
5. Lintasan
6. Pencatat Waktu
7. Balok Start

Manfaat Renang

1. Menghilangkan Stres
2. Meningkatkan Stamina Tubuh
3. Meringankan Sakit dan Nyeri
4. Baik untuk Ibu Hamil
5. Baik untuk Penderita Kanker Payudara
6. Mencegah Obesitas
7. Sarana Bermain dan Rekreasi
8. Menghilangkan Rasa Takut terhadap Air
9. Menumbuhkan Sikap Positif
10. Meningkatkan Kemampuan Sosial

Asesmen Pembelajaran

A. Pilihan ganda

1. Salah satu gerakan dasar senam lantai adalah …
a. Menggiring bola
b. Guling depan

2. Gerakan berdiri dengan kedua tangan sebagai tumpuan disebut …

a. Kayang
b. Handstand

3. Gerakan senam irama harus dilakukan secara …
a. Kaku
b. Luwes dan teratur

4. Gerakan kaki gaya dada disebut …
a. Tendangan katak
b. Tendangan lurus

5. Saat berenang kita harus …
a. Bercanda berlebihan
b. Mendengarkan instruksi guru

B. Isian

1. Senam lantai dilakukan di atas.....

2. Senam irama dilakukan mengikuti.....musik

3. Setelah berenang tubuh harus dibilas dengan air.....

C. Essay

1. sebutkan pengertian senam lantai dan senam irama?

2. apa saja manfaat renang untuk tubuh kita?

3. kenapa setiap olahraga kita harus melakukan pemanasan?

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Kisi Kisi STS PJOK kelas 3

Nama Guru    : Yandri Nauli

Hari / tanggal : Jum'at, 13 Maret 2026

Kelas : 3

Semester    : 2

Materi : Senam Lantai, Senam irama dan Renang


Tujuan pembelajaran : 

• memahami dan menjelaskan tentang senam lantai
• memehami dan menjelaskan tentang senam irama
• memahami dan menjelaskan tentang renang

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

Uraian Materi

Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.

Paduan antara senam dan musik ini membuat gerakan senam lebih menarik. Gerakan dalam senam irama mesti dilakukan secara luwes, berkesinambungan, dan tepat dengan irama maupun tema musik.


Ciri-ciri Senam Irama

• Mudah diikuti
• Tidak membutuhkan biaya yang mahal
• Diiringi musik atau nyanyian
• Melibatkan banyak peserta
• Bermanfaat untuk kesehatan tubuh

Manfaat Senam Irama

• Membakar Lemak Berlebih
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Memperkuat Otot Dan Tulang
• Memperbaiki Keseimbangan Tubuh
• Tubuh Tidak Mudah Cedera Dan Sakit
• Mencegah Timbulnya Penyakit
• Menghilangkan Stres

Pengertian Renang


Secara sederhana, pengertian renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.


Teknik Dasar Renang


1. Teknik Pernapasan

2. Teknik Mengapung

3. Teknik Meluncur


Macam Macam Gaya Renang

1. Gaya Katak (Gaya Dada)
2. Gaya Bebas
3. Gaya Punggung
4. Gaya Kupu-Kupu

Sarana dan Prasarana Olahraga Renang


1. Pakaian Renang
2. Pelampung
3. Kacamata Renang
4. Kolam Renang
5. Lintasan
6. Pencatat Waktu
7. Balok Start

Manfaat Renang

1. Menghilangkan Stres
2. Meningkatkan Stamina Tubuh
3. Meringankan Sakit dan Nyeri
4. Baik untuk Ibu Hamil
5. Baik untuk Penderita Kanker Payudara
6. Mencegah Obesitas
7. Sarana Bermain dan Rekreasi
8. Menghilangkan Rasa Takut terhadap Air
9. Menumbuhkan Sikap Positif
10. Meningkatkan Kemampuan Sosial

Asesmen Pembelajaran

A. Pilihan ganda

1. Senam irama disebut juga …
a. Senam lantai                                            c. Senam musik

2. Agar gerakan terlihat indah, senam irama harus dilakukan dengan …

a. Ekspresi dan keluwesan                  c. Marah

3. Pernafasan dalam renang dilakukan secara …

a. Sembarangan                                  

b. Teratur

4. Gerakan kaki gaya dada disebut …
a. Tendangan katak
b. Tendangan lurus

5. Saat berenang kita harus …
a. Bercanda berlebihan
b. Mendengarkan instruksi guru

B. Isian

1. Gerakan dalam senam irama harus dilakukan dengan…..

2. Senam irama dilakukan mengikuti.....musik

3. Setelah berenang tubuh harus dibilas dengan air.....

C. Essay

1. sebutkan pengertian senam irama dan manfaatnya?

2. apa saja manfaat renang untuk tubuh kita?

3. kenapa setiap olahraga kita harus melakukan pemanasan?

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Pengulangan Materi PTS kelas 5

Hari / tanggal : kamis, 5 Maret 2026

Kelas : 5

Materi : Senam Lantai, Senam irama dan Renang


Capaian Pembelajaran :

Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.

Tujuan pembelajaran :

• Dengan berdiskusi, peserta didik mampu menjelaskan kombinasi pola gerak dominan senam menggunakan alat seperti melompat, menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat.
• Melalui pengamatan, peserta didik mampu mempraktikkan kombinasi pola gerak dominan senam menggunakan alat seperti melompat, menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat.
• Peserta didik melalui pembelajaran penugasan dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan menganalisis pola gerak dasar variasi pola langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong dan mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagi, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

ATP :

• Memahami kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) untuk membentuk keterampilan dasar senam menggunakan alat.
• Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
• Memahami salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu dalam aktivitas pilihan permainan dan olahraga air.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya. Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi cedera saat melakukan senam lantai. Hal tersebut dilakukan karena senam lantai melakukan gerakan yang langsung bersentuhan dengan lantai.



Contoh Gerakan Senam Lantai


1. Gerakan lompat kangkang.





2. Palang sejajar


3. Palang tunggal


1. Gerak Sikap Lilin






2. Gerak Guling ke Depan





3. Gerak Guling ke Belakang


4. Gerak Kayang ( bisa dilakukan dari awalan tiduran dan awalan berdiri )











Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.

Paduan antara senam dan musik ini membuat gerakan senam lebih menarik. Gerakan dalam senam irama mesti dilakukan secara luwes, berkesinambungan, dan tepat dengan irama maupun tema musik.



Ciri-ciri Senam Irama

Ø Mudah diikuti

Ø Tidak membutuhkan biaya yang mahal

Ø Diiringi musik atau nyanyian

Ø Melibatkan banyak peserta

Ø Bermanfaat untuk kesehatan tubuh

Manfaat Senam IramaMembakar Lemak Berlebih
Menjaga Kesehatan Jantung
Memperkuat Otot Dan Tulang
Memperbaiki Keseimbangan Tubuh
Tubuh Tidak Mudah Cedera Dan Sakit
Mencegah Timbulnya Penyakit
Menghilangkan Stres

Unsur-unsur Dalam Senam Irama Atau Senam Ritmik

• Kelenturan, Keseimbangan, Keindahan, Ketepatan, Kekuatan, Keluwesan

Pengertian Renang


Secara sederhana, pengertian renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.



Teknik Dasar Renang


1. Teknik Pernapasan



2. Teknik Mengapung




3. Teknik Meluncur






Macam Macam Gaya Renang


1. Gaya Katak (Gaya Dada)








2. Gaya Bebas








3. Gaya Punggung








4. Gaya Kupu-Kupu











Sarana dan Prasarana Olahraga Renang


1. Pakaian Renang


2. Pelampung


3. Kacamata Renang


4. Kolam Renang


5. Lintasan


6. Pencatat Waktu


7. Balok Start






Manfaat Renang


1. Menghilangkan Stres


2. Meningkatkan Stamina Tubuh


3. Meringankan Sakit dan Nyeri


4. Baik untuk Ibu Hamil


5. Baik untuk Penderita Kanker Payudara


6. Mencegah Obesitas


7. Sarana Bermain dan Rekreasi


8. Menghilangkan Rasa Takut terhadap Air


9. Menumbuhkan Sikap Positif


10. Meningkatkan Kemampuan Sosial



Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah


الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ
Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Pengulangan materi PTS kelas 5

Hari / tanggal : Rabu, 4 Maret 2026

Kelas : 5

Materi : Senam Lantai, Senam irama dan Renang


Capaian Pembelajaran :

Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.

Tujuan pembelajaran :

• Dengan berdiskusi, peserta didik mampu menjelaskan kombinasi pola gerak dominan senam menggunakan alat seperti melompat, menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat.
• Melalui pengamatan, peserta didik mampu mempraktikkan kombinasi pola gerak dominan senam menggunakan alat seperti melompat, menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat. 
• Peserta didik melalui pembelajaran penugasan dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan menganalisis pola gerak dasar variasi pola langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong dan mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagi, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

ATP :

• Memahami kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) untuk membentuk keterampilan dasar senam menggunakan alat.
• Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
• Memahami salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu dalam aktivitas pilihan permainan dan olahraga air.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya. Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi cedera saat melakukan senam lantai. Hal tersebut dilakukan karena senam lantai melakukan gerakan yang langsung bersentuhan dengan lantai.



Contoh Gerakan Senam Lantai


1. Gerakan lompat kangkang.





2. Palang sejajar


3. Palang tunggal


1. Gerak Sikap Lilin






2. Gerak Guling ke Depan





3. Gerak Guling ke Belakang


4. Gerak Kayang ( bisa dilakukan dari awalan tiduran dan awalan berdiri )











Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.

Paduan antara senam dan musik ini membuat gerakan senam lebih menarik. Gerakan dalam senam irama mesti dilakukan secara luwes, berkesinambungan, dan tepat dengan irama maupun tema musik.



Ciri-ciri Senam Irama

Ø Mudah diikuti

Ø Tidak membutuhkan biaya yang mahal

Ø Diiringi musik atau nyanyian

Ø Melibatkan banyak peserta

Ø Bermanfaat untuk kesehatan tubuh

Manfaat Senam IramaMembakar Lemak Berlebih
Menjaga Kesehatan Jantung
Memperkuat Otot Dan Tulang
Memperbaiki Keseimbangan Tubuh
Tubuh Tidak Mudah Cedera Dan Sakit
Mencegah Timbulnya Penyakit
Menghilangkan Stres

Unsur-unsur Dalam Senam Irama Atau Senam Ritmik

• Kelenturan, Keseimbangan, Keindahan, Ketepatan, Kekuatan, Keluwesan

Pengertian Renang


Secara sederhana, pengertian renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.



Teknik Dasar Renang


1. Teknik Pernapasan



2. Teknik Mengapung




3. Teknik Meluncur






Macam Macam Gaya Renang


1. Gaya Katak (Gaya Dada)








2. Gaya Bebas








3. Gaya Punggung








4. Gaya Kupu-Kupu











Sarana dan Prasarana Olahraga Renang


1. Pakaian Renang


2. Pelampung


3. Kacamata Renang


4. Kolam Renang


5. Lintasan


6. Pencatat Waktu


7. Balok Start






Manfaat Renang


1. Menghilangkan Stres


2. Meningkatkan Stamina Tubuh


3. Meringankan Sakit dan Nyeri


4. Baik untuk Ibu Hamil


5. Baik untuk Penderita Kanker Payudara


6. Mencegah Obesitas


7. Sarana Bermain dan Rekreasi


8. Menghilangkan Rasa Takut terhadap Air


9. Menumbuhkan Sikap Positif


10. Meningkatkan Kemampuan Sosial



Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah


الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ
Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Materi Kelas 5

Hari / tanggal : Selasa, 3 Maret 2026

Kelas : 5

Materi : Renang


Capaian Pembelajaran :

Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.

Tujuan pembelajaran :

Pada akhir fase C peserta didik dapat menerapkan konsep dan prinsip modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).

ATP :

Memahami salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu dalam aktivitas pilihan permainan dan olahraga air.


Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.



Pengertian Renang


Secara sederhana, pengertian renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.


Teknik Dasar Renang


1. Teknik Pernapasan

2. Teknik Mengapung

3. Teknik Meluncur


Macam Macam Gaya Renang


1. Gaya Katak (Gaya Dada)








2. Gaya Bebas








3. Gaya Punggung








4. Gaya Kupu-Kupu











Sarana dan Prasarana Olahraga Renang


1. Pakaian Renang


2. Pelampung


3. Kacamata Renang


4. Kolam Renang


5. Lintasan


6. Pencatat Waktu


7. Balok Start



Manfaat Renang


1. Menghilangkan Stres

2. Meningkatkan Stamina Tubuh

3. Meringankan Sakit dan Nyeri

4. Baik untuk Ibu Hamil

5. Baik untuk Penderita Kanker Payudara

6. Mencegah Obesitas

7. Sarana Bermain dan Rekreasi

8. Menghilangkan Rasa Takut terhadap Air

9. Menumbuhkan Sikap Positif

10. Meningkatkan Kemampuan Sosial



Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah




الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Materi Kelas 3

Hari / tanggal : Selasa, 3 Maret 2026

Kelas : 3

Materi : Aktifitas pengenalan air (Renang)

Capaian Pembelajaran :

Pada akhir fase B peserta didik menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan variasi dan kombinasi aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh) berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).

Tujuan pembelajaran :

Menjelaskan pengertian renang gaya dada secara sederhana.
Mengidentifikasi gerakan kaki dan lengan dalam renang gaya dada.
Mempraktikkan gerakan kaki renang gaya dada dengan benar melalui simulasi.
Mempraktikkan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Merefleksikan manfaat renang bagi kesehatan dan keselamatan diri.

ATP :

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam menjelaskan dan mampu mempraktikkan gerak dasar posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan, dan mengambil napas dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap, seperti mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Pada pertemuan hari ini kita akan belajar tentang materi renang ya anak soleh soleha.

Pengertian Renang


Secara sederhana, pengertian renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.



Teknik Dasar Renang

1. Teknik Pernapasan
2. Teknik Mengapung
3. Teknik Meluncur


Macam Macam Gaya Renang


1. Gaya Katak (Gaya Dada)








2. Gaya Bebas








3. Gaya Punggung








4. Gaya Kupu-Kupu







Sarana dan Prasarana Olahraga Renang


1. Pakaian Renang

2. Pelampung

3. Kacamata Renang

4. Kolam Renang

5. Lintasan

6. Pencatat Waktu

7. Balok Start



Manfaat Renang


1. Menghilangkan Stres


2. Meningkatkan Stamina Tubuh

3. Meringankan Sakit dan Nyeri

4. Baik untuk Ibu Hamil

5. Baik untuk Penderita Kanker Payudara

6. Mencegah Obesitas

7. Sarana Bermain dan Rekreasi

8. Menghilangkan Rasa Takut terhadap Air

9. Menumbuhkan Sikap Positif

10. Meningkatkan Kemampuan Sosial



Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah



الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Materi kelas 3

Hari / tanggal : Kamis, 26 februari 2026

Kelas : 3

Materi : Aktifitas pengenalan air (Renang)

Capaian Pembelajaran :

Pada akhir fase B peserta didik menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan variasi dan kombinasi aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh) berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).

Tujuan pembelajaran :
Menjelaskan pengertian renang gaya dada secara sederhana.
Mengidentifikasi gerakan kaki dan lengan dalam renang gaya dada.
Mempraktikkan gerakan kaki renang gaya dada dengan benar melalui simulasi.
Mempraktikkan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
Merefleksikan manfaat renang bagi kesehatan dan keselamatan diri.ATP :


Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam menjelaskan dan mampu mempraktikkan gerak dasar posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan, dan mengambil napas dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap, seperti mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Pada pertemuan hari ini kita akan belajar tentang materi renang ya anak soleh soleha.

Pengertian Renang


Secara sederhana, pengertian renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.



Teknik Dasar Renang

1. Teknik Pernapasan
2. Teknik Mengapung
3. Teknik Meluncur


Macam Macam Gaya Renang


1. Gaya Katak (Gaya Dada)








2. Gaya Bebas








3. Gaya Punggung








4. Gaya Kupu-Kupu







Sarana dan Prasarana Olahraga Renang


1. Pakaian Renang

2. Pelampung

3. Kacamata Renang

4. Kolam Renang

5. Lintasan

6. Pencatat Waktu

7. Balok Start



Manfaat Renang


1. Menghilangkan Stres


2. Meningkatkan Stamina Tubuh

3. Meringankan Sakit dan Nyeri

4. Baik untuk Ibu Hamil

5. Baik untuk Penderita Kanker Payudara

6. Mencegah Obesitas

7. Sarana Bermain dan Rekreasi

8. Menghilangkan Rasa Takut terhadap Air

9. Menumbuhkan Sikap Positif

10. Meningkatkan Kemampuan Sosial



Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah



الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Materi Kelas 5

Hari / tanggal : Rabu, 25 Februari 2026

Kelas : 5

Materi : Renang


Capaian Pembelajaran :

Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.

Tujuan pembelajaran :

Pada akhir fase C peserta didik dapat menerapkan konsep dan prinsip modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).

ATP :

Memahami salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu dalam aktivitas pilihan permainan dan olahraga air.


Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.



Pengertian Renang


Secara sederhana, pengertian renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.


Teknik Dasar Renang


1. Teknik Pernapasan

2. Teknik Mengapung

3. Teknik Meluncur


Macam Macam Gaya Renang


1. Gaya Katak (Gaya Dada)








2. Gaya Bebas








3. Gaya Punggung








4. Gaya Kupu-Kupu











Sarana dan Prasarana Olahraga Renang


1. Pakaian Renang


2. Pelampung


3. Kacamata Renang


4. Kolam Renang


5. Lintasan


6. Pencatat Waktu


7. Balok Start



Manfaat Renang


1. Menghilangkan Stres

2. Meningkatkan Stamina Tubuh

3. Meringankan Sakit dan Nyeri

4. Baik untuk Ibu Hamil

5. Baik untuk Penderita Kanker Payudara

6. Mencegah Obesitas

7. Sarana Bermain dan Rekreasi

8. Menghilangkan Rasa Takut terhadap Air

9. Menumbuhkan Sikap Positif

10. Meningkatkan Kemampuan Sosial



Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Materi kelas 3

Hari / tanggal : Rabu, 25 februari 2026

Kelas : 3

Materi : Aktifitas pengenalan air (Renang)

Capaian Pembelajaran :

Pada akhir fase B peserta didik menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan variasi dan kombinasi aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa meniru contoh) berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional).

Tujuan pembelajaran :

• Menjelaskan pengertian renang gaya dada secara sederhana.
• Mengidentifikasi gerakan kaki dan lengan dalam renang gaya dada.
• Mempraktikkan gerakan kaki renang gaya dada dengan benar melalui simulasi.
• Mempraktikkan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
• Merefleksikan manfaat renang bagi kesehatan dan keselamatan diri.

ATP :

Peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam menjelaskan dan mampu mempraktikkan gerak dasar posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan, dan mengambil napas dengan benar sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan menanamkan nilai-nilai sikap, seperti mandiri dan gotong royong, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.

Pada pertemuan hari ini kita akan belajar tentang materi renang ya anak soleh soleha.

Pengertian Renang


Secara sederhana, pengertian renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.



Teknik Dasar Renang

1. Teknik Pernapasan
2. Teknik Mengapung
3. Teknik Meluncur


Macam Macam Gaya Renang


1. Gaya Katak (Gaya Dada)

2. Gaya Bebas

3. Gaya Punggung

4. Gaya Kupu-Kupu

Sarana dan Prasarana Olahraga Renang


1. Pakaian Renang

2. Pelampung

3. Kacamata Renang

4. Kolam Renang

5. Lintasan

6. Pencatat Waktu

7. Balok Start



Manfaat Renang


1. Menghilangkan Stres

2. Meningkatkan Stamina Tubuh

3. Meringankan Sakit dan Nyeri

4. Baik untuk Ibu Hamil

5. Baik untuk Penderita Kanker Payudara

6. Mencegah Obesitas

7. Sarana Bermain dan Rekreasi

8. Menghilangkan Rasa Takut terhadap Air

9. Menumbuhkan Sikap Positif

10. Meningkatkan Kemampuan Sosial



Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah,, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Penilaian Kelas 5

Hari / tanggal : Rabu, 4 Februari 2026

Kelas : 5D

Materi : Senam irama dan Renang


Capaian Pembelajaran :

Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.

Tujuan pembelajaran :

Peserta didik melalui pembelajaran penugasan dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan menganalisis pola gerak dasar variasi pola langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong dan mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagi, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.


ATP :

Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.



Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.


Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.

Paduan antara senam dan musik ini membuat gerakan senam lebih menarik. Gerakan dalam senam irama mesti dilakukan secara luwes, berkesinambungan, dan tepat dengan irama maupun tema musik.



Ciri-ciri Senam Irama

Ø Mudah diikuti

Ø Tidak membutuhkan biaya yang mahal

Ø Diiringi musik atau nyanyian

Ø Melibatkan banyak peserta

Ø Bermanfaat untuk kesehatan tubuh

Manfaat Senam IramaMembakar Lemak Berlebih
Menjaga Kesehatan Jantung
Memperkuat Otot Dan Tulang
Memperbaiki Keseimbangan Tubuh
Tubuh Tidak Mudah Cedera Dan Sakit
Mencegah Timbulnya Penyakit
Menghilangkan Stres

Unsur-unsur Dalam Senam Irama Atau Senam Ritmik

• Kelenturan, Keseimbangan, Keindahan, Ketepatan, Kekuatan, Keluwesan

Pengertian Renang


Secara sederhana, pengertian renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) seluruh bagian tubuh ke atas permukaan air.



Teknik Dasar Renang


1. Teknik Pernapasan

2. Teknik Mengapung

3. Teknik Meluncur



Macam Macam Gaya Renang


1. Gaya Katak (Gaya Dada)








2. Gaya Bebas








3. Gaya Punggung








4. Gaya Kupu-Kupu











Sarana dan Prasarana Olahraga Renang


1. Pakaian Renang


2. Pelampung


3. Kacamata Renang


4. Kolam Renang


5. Lintasan


6. Pencatat Waktu


7. Balok Start






Manfaat Renang


1. Menghilangkan Stres


2. Meningkatkan Stamina Tubuh


3. Meringankan Sakit dan Nyeri


4. Baik untuk Ibu Hamil


5. Baik untuk Penderita Kanker Payudara


6. Mencegah Obesitas


7. Sarana Bermain dan Rekreasi


8. Menghilangkan Rasa Takut terhadap Air


9. Menumbuhkan Sikap Positif


10. Meningkatkan Kemampuan Sosial



Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah


الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ
Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Praktek kelas 5

Hari / tanggal : Rabu, 14 januari 2026

Kelas : 5

Materi : Senam Irama

Capaian Pembelajaran :

Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.

Tujuan pembelajaran :


Peserta didik melalui pembelajaran penugasan dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan menganalisis pola gerak dasar variasi pola langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong dan mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagi, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.


ATP :

Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :)

Bagaimana kabarnya anak soleh sholehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.


Anak-anak kita akan melanjutkan materi kita ya, untuk memulai semester dua ini dan tahun baru ini mudah-mudahan kita menjadi lebih semangat lagi untuk belajarnya, hari ini kita akan mempelajari tentang senam irama.

Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.

Paduan antara senam dan musik ini membuat gerakan senam lebih menarik. Gerakan dalam senam irama mesti dilakukan secara luwes, berkesinambungan, dan tepat dengan irama maupun tema musik.



Ciri-ciri Senam Irama

Ø Mudah diikuti

Ø Tidak membutuhkan biaya yang mahal

Ø Diiringi musik atau nyanyian

Ø Melibatkan banyak peserta

Ø Bermanfaat untuk kesehatan tubuh

Manfaat Senam Irama
Membakar Lemak Berlebih
Menjaga Kesehatan Jantung
Memperkuat Otot Dan Tulang
Memperbaiki Keseimbangan Tubuh
Tubuh Tidak Mudah Cedera Dan Sakit
Mencegah Timbulnya Penyakit
Menghilangkan Stres
Unsur-unsur Dalam Senam Irama Atau Senam Ritmik

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Keindahan

• Ketepatan

• Kekuatan

• Keluwesan


Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah



الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin


Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh