Mata Pelajaran : PJOK
Hari / tanggal : Senin, 4 mei 2026
Kelas : 5
Semester : 2
Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)
Materi : Bahaya Merokok dan Meminum Minuman Keras
Tujuan pembelajaran :
- Menjelaskan pengertian rokok dan minuman keras
- Menyebutkan kandungan berbahaya dalam rokok dan minuman keras
- Menjelaskan dampak buruk merokok dan minuman keras bagi kesehatan
- Menjelaskan cara menghindari rokok dan minuman keras
- Menunjukkan sikap hidup sehat dan menjauhi kebiasaan buruk
Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.
Materi Pembelajaran
Pengertian Rokok
Rokok adalah benda yang dibakar lalu asapnya dihirup. Rokok mengandung zat berbahaya yang dapat merusak kesehatan tubuh.
Rokok adalah benda yang dibakar lalu asapnya dihirup. Rokok mengandung zat berbahaya yang dapat merusak kesehatan tubuh.
Kandungan Berbahaya dalam Rokok
1. Nikotin adalah Zat yang menyebabkan kecanduan.
2. Tar adalah Zat lengket yang dapat merusak paru-paru.
3. Karbon Monoksida adalah Gas berbahaya yang mengurangi oksigen dalam tubuh.
Pengertian Minuman Keras
Minuman keras adalah minuman yang mengandung alkohol dan dapat merusak kesehatan jika dikonsumsi.
Minuman keras adalah minuman yang mengandung alkohol dan dapat merusak kesehatan jika dikonsumsi.
Bahaya Bagi Kesehatan
- Merusak paru-paru
- Menyebabkan batuk
- Membuat napas sesak
- Menurunkan kesehatan tubuh
- Menyebabkan ketagihan
- Membahayakan orang di sekitar karena asap rokok
- Organ tubuh Merusak
- Menyebabkan pusing
- Mengganggu kerja otak
- Menurunkan konsentrasi belajar
- Dapat menyebabkan kecanduan
- Membahayakan masa depan
- Dijauhi teman
- Keluarga Merugikan
- Menghabiskan uang
- Menimbulkan masalah di sekolah
- Merusak masa depan
- Gangguan paru-paru
- Penyakit jantung
- Batuk
- Gangguan pembakaran
- Berani mengatakan tidak (Tolak jika ada yang menawarkan)
- Berteman dengan anak yang memiliki kebiasaan baik.
- Fokus pada kegiatan positif (Belajar, olah raga, bermain, dan kegiatan bermanfaat lainnya)
- Mendengarkan nasihat orang tua dan guru
- Menjaga pola hidup sehat
- Rajin Olahraga
- Makan makanan yang sehat
- Tidur yang cukup
- Tidak Begadang
- Tidak minum minuman keras dan merokok
- Menjauh dari asap rokok
- Tidak meniru
- Mengingatkan dengan sopan jika memungkinkan
- Memberi tahu orang dewasa jika diperlukan
- Tubuh sehat
- Napas lebih segar
- Hemat uang
- Prestasi belajar meningkat
- Masa depan lebih baik
Tugas (silahkan kerjakan dibuku tulis kemudian foto dan kirimkan via wa)
Soal Kelas 5
- Apa yang dimaksud dengan rokok?
- Sebutkan 3 bahaya merokok!
- Apa yang dimaksud minuman keras?
- Bagaimana cara menolak ajakan merokok?
- Apa manfaat hidup sehat?
- Jelaskan bahaya rokok bagi tubuh!
- Menjelaskan bahaya minuman keras bagi kesehatan!
- Mengapa anak-anak harus menghindari rokok?
- cara hidup sehat!
- menjelaskan manfaat menghindari rokok dan minuman keras!
Mata Pelajaran : PJOK
Hari / tanggal : Senin, 4 Mei 2026
Kelas: III (Tiga)
Semester : 2
Materi: Aktivitas Fisik dan Memilih Makanan Bergizi
Tujuan Pembelajaran
- Setelah pembelajaran, siswa mampu:
- Menjelaskan pengertian aktivitas fisik
- Menjelaskan pengertian makanan bergizi
- Menyebutkan manfaat aktivitas fisik bagi tubuh
- Mengidentifikasi contoh makanan bergizi
- Membiasakan hidup sehat melalui olahraga dan pola makan sehat
Pengertian Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik adalah kegiatan yang membuat tubuh bergerak sehingga tubuh sehat dan kuat.
Contoh aktivitas fisik:
Makanan Bergizi adalah makanan yang mengandung zat yang dibutuhkan tubuh agar sehat dan tumbuh dengan baik.
Aktivitas fisik adalah kegiatan yang membuat tubuh bergerak sehingga tubuh sehat dan kuat.
Contoh aktivitas fisik:
- Berjalan kaki
- Berlari
- Bermain bola
- Bersepeda
- Senam
- Lompat tali
- Tubuh sehat
- Otot kuat
- Tidak mudah sakit
- Menambah semangat belajar
- Tubuh lebih bugar
Makanan Bergizi adalah makanan yang mengandung zat yang dibutuhkan tubuh agar sehat dan tumbuh dengan baik.
Jenis Makanan Bergizi
- Karbohidrat (Sumber energi) Contoh: nasi, roti, jagung, kentang
- Protein (Membantu pertumbuhan tubuh) Contoh: ikan, telur, tempe, tahu
- Vitamin (Menjaga daya tahan tubuh) Contoh: buah dan sayur
- Mineral (Menjaga kesehatan tulang) Contoh: susu dan sayur hijau
- Udara (Menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan)
- Nasi
- Sayur
- Buah
- Ikan
- Telur
- Susu
- Terlalu banyak makanan manis
- Minuman bersoda
- Makanan cepat saji
- Jajanan tidak bersih
- Senam Bersama (Siswa melakukan gerakan olahraga bersama)
- Poster Makanan Sehat (Kelompok membuat poster tentang makanan bergizi)
- Menu Sehat (Siswa membuat contoh menu sehat sehari)
- Kampanye Hidup Sehat (Siswa menyampaikan ajakan hidup sehat kepada teman)
- Tubuh kuat
- Belajar lebih semangat
- Tidak mudah sakit
- Bermain lebih aktif
- Gunakan pakaian yang nyaman
- Minum air putih secukupnya
- Tetap tertib
- Bekerja sama dengan teman
- Mengikuti arahan guru
Soal Kelas 3
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah
- Apa maksud aktivitas fisik?
- memberikan 3 contoh makanan bergizi!
- Mengapa kita harus berolahraga?
- Mengapa harus minum air putih?
- Sebutkan contoh proyek di luar ruangan?
- Menjelaskan manfaat aktivitas fisik bagi tubuh!
- Mengapa makanan bergizi penting bagi tubuh?
- Apa akibat terlalu banyak makan makanan tidak sehat?
- Menjelaskan contoh kebiasaan hidup sehat!
- Mengapa olahraga dan makanan sehat harus seimbang?
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah
الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ
Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin
Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...
