Materi STS kelas 4C

Hari / tanggal : Rabu, 16 oktober 2024

Kelas : 4C

Materi : gerak dasar lokomotor, non lokomotor dan manipulatif dalam olahraga bola besar dan bola kecil

gerak lokomotor adalah gerakan tubuh yang memindahkan tubuh dari suatu tempat ke tempat lain.

Contoh gerak dasar lokomotor adalah: Berjalan dan berlari. Melompat

Posisi tangan yang benar saat berjalan adalah dengan mengayunkannya ke depan dan ke belakang di samping tubuh dengan bahu sebagai porosnya.

Gerak non lokomotor adalah suatu gerakan yang dilakukan tanpa memindahkan tempat dan berdiam di poros.

Contoh gerak nonkolomotor adalah : Menggelengkan Kepala, Menunduk, menoleh

warming up berasal dari bahasa Inggris yang memiliki arti pemanasan.

regu dengan jumlah poin terbanyak berhak menjadi pemenang pertandingan dalam permainan kasti.

Lompat tali termasuk ke dalam kelompok olahraga plyometric. Olahraga tipe ini bertujuan untuk melatih dan mengembangkan kekuatan otot secara maksimal dalam waktu pendek.

Jogging adalah aktivitas lari santai yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika rutin dijalani.

·  Berdiri menghadap arah bola.

·  Letakan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan.

·  Kedua lengan ditempatkan di samping badan, agak terentang.

·  Pergelangan kaki yang akan dipakai untuk menendang diputar ke luar dan dikunci

Gerak manipulatif adalah kemampuan untuk berinteraksi dengan benda atau alat, yang melibatkan koordinasi tangan dan mata.

Ada dua gerakan yang bisa menjadi latihan kekuatan otot lengan dan bahu, yaitu push up dan pull up.

• Push up. Latihan kekuatan otot yang satu ini sangat efektif untuk memperkuat otot dada, lengan, bahu, dan perut. ...
• Pull up.

Gerak lokomotor dalam permainan bola basket meliputi kegiatan berjalan dan berlari.

Gerak lokomotor dapat membantu seseorang melatih kelincahan dan ketangkasan dalam bergerak

Dalam permainan kasti ter- dapat beberapa gerakan yang harus dikuasai agar dapat melakukan permainan dengan baik, yaitu gerak memukul, melambungkan bola, berlari, melempar, dan menangkap bola.

Contoh soal :

1. Pengertian gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif?

2. Sebutkan olahraga apa saja yang tidak menggunakan bola?

3. Apa saja gerak dasar dalam permainan kasti?

4. Olahraga apa saja yang dapat menguatkan otot tangan dan kaki?

5. Apa manfaat pemanasan dan akibatnya jika tidak pemanasan?

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.

Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin

Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh