Tugas Kelas 3

hari / tanggal : jum'at, 6 november 2020 

kelas : 3A, 3B, 3C dan 3D 

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :)
Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin. 

Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.

Pada pertemuan hari ini kita akan membahas materi tentang kebugaran jasmani tentang latihan keseimbangan

Tujuan pembelajaran : agar anak dapat memahami dan mempraktekkan gerakan latihan keseimbangan dengan baik dan benar

kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari.

Jadi, kebugaran jasmani bisa dibilang suatu kebutuhan yang harus dipenuhi seseorang agar bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berlebih.

Jika kita selalu melatih kebugaran tubuh, ada banyak hal yang dapat diperoleh. Beberapa manfaat tersebut diantaranya adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kinerja jantung.

Keseimbangan (Balance)

Keseimbangan merupakan kemampuan seseorang mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar. Senam merupakan satu di antara cabang olahraga yang sangat mengandalkan keseimbangan.

contoh latihan keseimbangan

sikap pesawat terbang

 

berdiri satu kaki

duduk sambil mengangkat kaki

sikap lilin 

                                  

TUGAS : 

Catatan : 

1. Lakukan gerakan seperti gambar di atas ini dengan baik dan benar ( kaki boleh di angkat ke samping atau ke depan )!

2. Jangan lupa pakai sepatu dan baju olahraga ya ( peci dan jilbab juga...ok.... )

*Kirimkan dalam bentuk foto beserta nama dan kelas ke grup PJOK ya.  

Tetap semangat dan sehat selalu anak soleh soleha...aamiin

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.