kelas 5E, 5A, 5C dan 5B
Teknik Menerima Tongkat Estafet
Adapun teknik menerima tongkat estafet ini dibagi menjadi dua jenis yakni cara visual dan cara non visual. Untuk lebih jelasnya langsung saja simak semua penjelasannya di bawah ini.
Cara visual, ini adalah cara menerima tongkat dengan cara melihat ataupun menoleh ke arah belakang. Teknik lari yang satu ini hanya digunakan untuk jenis lari estafet yang memiliki jarak 4 x 400 meter.
Cara non visual, ini adalah sebuah cara yang digunakan untuk menerima tongkat estafet tanpa melihat atau menoleh ke bagian belakang. Untuk teknik ini digunakan pada lari estafet jarak pendek yakni 4x 100 meter.
Lompat Jauh
Lompat jauh adalah salah satu cabang olah raga atletik dimana seorang pelompat atau jumper harus memiliki beberapa keterampilan khusus untuk mengolah kecepatan, kekuatan, dan kecermatan untuk berlari dari titik start, melakukan tolakan atau lompatan sekuat mungkin dari titik lompat, melayang diudara dan melakukan pendaratan sejauh-jauhnya dalam bak pasir tanpa melakukan kesalahan.gaya lompat jauh
1. gaya jongkok
3. gaya berjalan di udara
Teknik Lompat Jauh
Berikut ini
merupakan 4 teknik dalam olahraga lompat jauh:
1. Awalan
2. Tolakan / Lompatan
3. Posisi Tubuh Saat Di Udara
4. Pendaratan
Lapangan Lompat Jauh
Seorang jumper dinyatakan gagal dalam pertandingan jika ia melanggar salah satu atau lebih 3 peraturan lompat jauh berikut ini:
- Pada saat tolakan, kakinya melebihi batas titik tolak sehingga lompatan dinyatakan tidak sah. Peraturan dalam lompat jauh tak memperbolehkan sedikitpun ujung kaki melebihi batas titik tolak ketika melakukan lompatan.
- Pada saat melayang diudara, seorang jumper menggunakan gaya salto. Gaya ini sangat mungkin dilakukan dan akan menambah jarak lompatan secara signifikan. Namun hal ini dinyatakan sebagai diskualifikasi.
- Jumper menyentuh bagian tepi bak atau bagian luar bak saat melakukan pendaratan. Dengan kata lain, jumper tidak mendarat di arena yang disediakan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar