materi tentang atletik cabang lompat jauh
selasa 24 september 2019
kelas 5D dan 5F
Lompat Jauh
Lompat jauh adalah salah satu cabang olah raga atletik dimana seorang
pelompat atau jumper harus memiliki beberapa keterampilan khusus untuk
mengolah kecepatan, kekuatan, dan kecermatan untuk berlari dari titik
start, melakukan tolakan atau lompatan sekuat mungkin dari titik lompat,
melayang diudara dan melakukan pendaratan sejauh-jauhnya dalam bak
pasir tanpa melakukan kesalahan.
Teknik Lompat Jauh
Berikut ini merupakan 4 teknik dalam olahraga lompat jauh:
1. Awalan
2. Tolakan / Lompatan
3. Posisi Tubuh Saat Di Udara / melayang
4. Pendaratan
Seorang jumper dinyatakan gagal dalam pertandingan jika ia melanggar salah satu atau lebih 3 peraturan lompat jauh berikut ini:
Pada saat tolakan, kakinya melebihi batas titik tolak sehingga lompatan
dinyatakan tidak sah. Peraturan dalam lompat jauh tak memperbolehkan
sedikitpun ujung kaki melebihi batas titik tolak ketika melakukan
lompatan.
Pada saat melayang diudara, seorang jumper menggunakan gaya salto. Gaya
ini sangat mungkin dilakukan dan akan menambah jarak lompatan secara
signifikan. Namun hal ini dinyatakan sebagai diskualifikasi.
Jumper menyentuh bagian tepi bak atau bagian luar bak saat melakukan
pendaratan. Dengan kata lain, jumper tidak mendarat di arena yang
disediakan.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Materi dan Praktek Kelas 4C
Ha ri / tanggal : Jumat, 1 November 2024 Kelas : 4C Materi : Gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif dalam permainan sepak bola, bola...
-
Hari / tanggal : Selasa, 28 Mei 2024 Kelas : 1 Materi : Aktifitas berirama, aktifitas air, kebugaran jasmani dan Bagian-bagian tubuh manusia...
-
Ha ri / tanggal : Rabu, 16 oktober 2024 Kelas : 5 Materi : Gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif dalam permainan sepak bola, bola v...
-
Hari / tanggal : Selasa, 26 Januari 2023 Kelas : 1 Materi : Aktifitas berirama, renang dan kebugaran jasmani Capaian Pembelajaran : Pada akh...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar