Mata Pelajaran : PJOK
Hari / tanggal : Senin, 20 april 2026
Kelas : 5
Semester : 2
Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)
Materi : Kebugaran Jasmani
Tujuan pembelajaran :
Murid dapat memahami dan menjelaskan pengertian kebugaran jasmani dan contohnya
Murid dapat menyebutkan manfaat kebugaran jasmani
Murid dapat mempraktekkan latihan kebugaran jasmani
Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,
Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.
Uraian Materi
Pengertian Kebugaran Jasmani
Secara umum, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
Manfaat kebugaran jasmani
Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung.
Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.
Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat.
Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.
Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
Mencegah penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengatasi depresi.
Meningkatkan energi.
Terhindar dari penyakit osteoporosis atau tulang keropos.
Meningkatkan daya tahan tubuh.
Unsur-unsur kebugaran jasmani
Kekuatan (Strength)
Daya Tahan (Endurance)
Daya Otot (Muscular Power)
Kecepatan (Speed)
Daya Lentur (Flexibility)
Kelincahan (Agility)
Koordinasi (Coordination)
Keseimbangan (Balance)
Ketepatan (Accuracy)
Reaksi (Reaction)Contoh Latihan Kebugaran Jasmani
Latihan Push Up
Hari / tanggal : Senin, 20 april 2026
Kelas : 5
Semester : 2
Kurikulum : Kurikulum Merdeka (BSKAP 2025)
Materi : Kebugaran Jasmani
Tujuan pembelajaran :
Murid dapat memahami dan menjelaskan pengertian kebugaran jasmani dan contohnya
Murid dapat menyebutkan manfaat kebugaran jasmani
Murid dapat mempraktekkan latihan kebugaran jasmani
Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,
Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan Sehat wal afi"at. ayah bunda kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.
Uraian Materi
Pengertian Kebugaran Jasmani
Secara umum, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
Manfaat kebugaran jasmani
Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung.
Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh.
Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat.
Memiliki respons tubuh yang cepat dan tepat.
Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
Mencegah penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengatasi depresi.
Meningkatkan energi.
Terhindar dari penyakit osteoporosis atau tulang keropos.
Meningkatkan daya tahan tubuh.
Unsur-unsur kebugaran jasmani
Kekuatan (Strength)
Daya Tahan (Endurance)
Daya Otot (Muscular Power)
Kecepatan (Speed)
Daya Lentur (Flexibility)
Kelincahan (Agility)
Koordinasi (Coordination)
Keseimbangan (Balance)
Ketepatan (Accuracy)
Reaksi (Reaction)Contoh Latihan Kebugaran Jasmani
Latihan Push Up
Latihan Sit Up dan Back Up
Latihan Bergantung
Materi Kelas 3
Materi : Kebugaran Jasmani
Tujuan pembelajaran :
Murid dapat memahami dan menjelaskan pengertian kebugaran jasmani dan contohnya
Murid dapat menyebutkan manfaat kebugaran jasmani
Murid dapat mempraktekkan latihan kebugaran jasmani
Pengertian Kebugaran Jasmani
Secara umum, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
Manfaat kebugaran jasmani
Mengurangi risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
Mencegah penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah tinggi.
Mengatasi depresi.
Meningkatkan energi.
Meningkatkan daya tahan tubuh.
Unsur-unsur kebugaran jasmani
Kekuatan (Strength)
Daya Tahan (Endurance)
Kecepatan (Speed)
Daya Lentur (Flexibility)
Kelincahan (Agility)
Keseimbangan (Balance)
Contoh Latihan Kebugaran Jasmani
Latihan Lompat Tali
Latihan Lari Zig Zag
Lari Bolak Balik
Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.
Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah
الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ
Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin
Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, aamiin...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar