Tugas Kelas 4D

Hari                              : Kamis

Tanggal                         : 17 Maret 2022

Kelas                             : IV D

Sekolah                         : Sd Al Azhar 1 Bandar Lampung

TEMA                           : Materi Persiapan PTS 

MATERI                        : Senam Lantai, Senam Irama, Renang

 

Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,

 

  Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat. Mohon bimbingan Ayah/Bunda untuk terus mendampingi ananda dalam melakukan aktivitas pembelajaran di rumah. 

-Senam lantai lebih aman dilakukan di atas matras. Pada dasarnya, ada dua jenis senam lantai yaitu senam tanpa alat dan senam dengan alat. Senam lantai tanpa alat dilalukan di atas lantai menggunakan matra

-tujuan pemanasan adalah agar tubuh tidak kaget saat harus menanggung beban dan tekanan dari aktivitas berat yang kamu lakukan. Jadi, ada 2 (dua) tujuan utama pemanasan yakni; mencegah cedera dan meningkatkan kinerja otot tubuh.

 

-Gambar meroda

-Kayang adalah suatu bentuk sikap badan “terlentang” yang membusur bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dimana posisi lutut lurus

-Cara melakukan gerakan kayang

1. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah berdiri tegak. ...
2. Gerakan selanjutnya adalah kepala ditekuk ke belakang dengan posisi kedua kaki ditekuk. ...
3. Tahap berikutnya adalah tangan ditekuk ke belakang hingga posisinya menyentuh matras. 

-Sikap awal dalam guling depan adalah berdiri menghadap matras kemudian menggulingkan badan sesuai urutan agar tidak membahayakan tubuh. Adapun urutan perkenaan anggota tubuh di matras saat melakukan roll depan diawali dari tengkuk, punggung, pinggang, dan diikuti oleh panggul

-Gerak berirama atau disebut juga dengan senam berirama adalah gerakan yang dilakukan dengan irama atau musik yang sesuai dengan gerakan. Musik yang bisa digunakan pada gerakan ini adalah musik berirama sedang tapi bersemangat.

-Gerak ritmik beregu memerlukan keserasian dan kekompakan dan irama gerakan. Dimana irama gerakan perlu di perhatikan agar gerakan menjadi indah.

-Senam irama atau ritmik dapat dibagi menjadi dua yaitu senam tanpa alat dan senam menggunakan alat   

-Sikap awal berdiri tegak, kedua lengan di samping badan. - Hitungan satu, langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir. - Hitungan dua, ganti kaki kiri yang dilangkahkan, demikian seterusnya.  

-Senam irama adalah salah satu jenis senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik, nyanyian, atau ketukan dengan mengutamakan keselarasan gerak. Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa alat. Senam merupakan salah satu jenis cabang olahraga yang dapat dilakukan secara berkelompok atau individual.

-Olahraga renang adalah salah satu cabang olahraga yang diperlombakan dalam jenis olahraga aquatik, yaitu jenis olahraga aquatik lainnya seperti loncat indah, renang indah, polo air, dan renang perairan terbuka (AIR)  

-erakan pengenalan renang yang harus di lakukan oleh pemula ialah gerakan pemanasan dan meluncur perenang yang ingin berenang di haruskan mandi agar menyesuaikan dengan air. 

Artikel kali ini akan mengajak Anda untuk mengenal berbagai macam gaya berenang yang akan menjadi referensi untuk Anda yang menyukai olahraga berikut:

• Renang Gaya Dada – Breast Stroke. ...
• Renang Gaya Punggung – Back Stroke. ...
• Renang Gaya Kupu-kupu – Butterfly. ...
• Renang Gaya Bebas – Free Style 

TUGAS!!

1. Setiap gerakan dalam senam lantai sebaiknya dilakukan di...

2. Latihan pemanasan berguna untuk...

3. Gerakan kayang diawali dengan posisi...

4. Gerak irama dapat dibagi menjadi dua yaitu... 

5. Sebutkan 3 macam gaya renang.... 

Catatan :

-jawab pertanyaan di atas dengan menggunakan vidio

-gunakan seragam sekolah

-kirimkan vidio saat menjawab pertnyaaan di atas ke grub wa kelas masing masing

 

Anak-anak yang shaleh dan shalehah, mungkin untuk materi hari ini kita cukupkan sampai disini.

Sebelum kita menutup pelajaran kita hari ini, marilah bersama-sama kita ucapkan Hamdalah

 

الحَمْدُ لِلهِ رَبِّ العَالَِميْنَ

Alhamdulillahi Robbil 'Alamiin

 

Tetap semangat dan sehat selalu ya anak shaleh dan shalehah, semoga kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...

Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh