Materi Kelas 3

 

hari / tanggal : jum'at, 14 agustus 2020 

kelas : 3A, 3B, 3C dan 3D 

tujuan pembelajaran :  

1. Siswa dapat mempraktikkan variasi gerak dasar Lari, melompat dan meloncat

 Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :) Apa kabarnya anak soleh solehah, semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin. jangan lupa tetap jaga kesehatan dan ibadahnya... 

MATERI

Lari adalah gerakan melangkahkan kaki yang dipercepat sehingga saat berlari posisi tubuh melayang di atas permukaan tanah. Artinya, sekurang kurangnya hanya satu kaki yang menyentuh tanah, bahkan cenderung kedua kaki lebih banyak melayang. Tujuannya untuk mencapai kecepatan lebih dari berjalan.
Sama halnya dengan berjalan, lari juga ada aturan dan tujuan apabila dilakukan dalam sebuah permainan ataupun olahraga.

1. Lari Zig Zag

2. Melompat

melompat berbeda dengan meloncat. 

melompat menggunakan tumpuan satu kaki.

sedangkan meloncat menggunakan tumpuan dua kaki.

 

3. Meloncat

Gerakan melompat dan meloncat dapat menguatkan otot kaki

Selain itu juga menanamkan keberanian.

Contoh :

Tugas di rumah.

1. Lakukan gerakan meloncat kedepan sebanyak 5x seperti gambar di atas dengan benar!

2. Jangan lupa pakai baju olahraga ya ( peci dan jilbab jangan juga...ok.... )

*Kirimkan dalam bentuk foto atau vidio singkat beserta nama dan kelas ke grup PJOK ya.

 

Tetap semangat dan sehat selalu anak soleh soleha, semoga wabah covid19 cepat selesai dan kita bisa sekolah seperti biasa, aamiin...