tugas praktek kelas 5B dan 5A

kamis, 26 maret 2020
kelas 5B dan 5A


Gerakan PUSH UP

Push up adalah kegiatan olahraga yang berguna untuk melatih otot yang mudah hingga dapat dilakukan oleh semua orang mulai dari kalangan anak-anak dan orang dewasa untuk menjaga kebugaran dalam melakukan push up.

Push up sendiri sangat terkadang dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh serta dapat juga melatih otot tangan dan otot dada yang menjadikan lebih kuat dan tahan dari serangan penyakit karena hal ini tidak memerlukan bantuan alat apapun.

Push up juga dapat dilakukan dengan cara menumpukan tubuh pada kekuatan tangan dan dapat juga pengencangan pada otot lengan sehingga akan telihat lebih libih signifikan jika rutin melakukannya, Selain bisa mengencangkan otot lengan olahraga ini juga dapat membantu mengecilkan otot perut

 


Manfaat Push-Up

1. Mengencangkan otot – Melakukan push up yang baik serta dengan aturan yang teratur akan dapat mengencangkan otot terutama pada bagian lengan
2. Meningkatkan percaya diri – Dengan melakukan push up yang rutin akan meningkatkan rasa percaya diri yang lebih nyaman sehingga dapat juga meningkat dalam setiap penampilanmu.
3. Membakar kalori – Tentunya dengan melakukan push up dengan benar dan teratur dapat menambah energi yang banyak serta dapat membakar kalori pada tubuh. 

Tugas

1. Praktekkan gerakan push up 5 - 10 kali seperti gambar di atas ( kirim dalam bentuk foto atau vidio )