materi tentang atletik cabang lompat jauh
rabu 19 september 2019
kelas 5B, 5A dan 5D
Lompat Jauh
Lompat jauh adalah salah satu cabang olah raga atletik dimana seorang pelompat atau jumper harus memiliki beberapa keterampilan khusus untuk mengolah kecepatan, kekuatan, dan kecermatan untuk berlari dari titik start, melakukan tolakan atau lompatan sekuat mungkin dari titik lompat, melayang diudara dan melakukan pendaratan sejauh-jauhnya dalam bak pasir tanpa melakukan kesalahan.
gaya lompat jauh
1. gaya jongkok
2. gaya melayang
3. gaya berjalan di udara
Teknik Lompat Jauh
Berikut ini merupakan 4 teknik dalam olahraga lompat jauh:
1. Awalan
2. Tolakan / Lompatan
3. Posisi Tubuh Saat Di Udara
4. Pendaratan
Lapangan Lompat Jauh
Seorang jumper dinyatakan gagal dalam pertandingan jika ia melanggar salah satu atau lebih 3 peraturan lompat jauh berikut ini:
Pada saat tolakan, kakinya melebihi batas titik tolak sehingga lompatan dinyatakan tidak sah. Peraturan dalam lompat jauh tak memperbolehkan sedikitpun ujung kaki melebihi batas titik tolak ketika melakukan lompatan.
Pada saat melayang diudara, seorang jumper menggunakan gaya salto. Gaya ini sangat mungkin dilakukan dan akan menambah jarak lompatan secara signifikan. Namun hal ini dinyatakan sebagai diskualifikasi.
Jumper menyentuh bagian tepi bak atau bagian luar bak saat melakukan pendaratan. Dengan kata lain, jumper tidak mendarat di arena yang disediakan.
Kamis, 19 September 2019
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Materi dan Praktek Kelas 4C
Ha ri / tanggal : Jumat, 1 November 2024 Kelas : 4C Materi : Gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif dalam permainan sepak bola, bola...
-
Hari / tanggal : Selasa, 28 Mei 2024 Kelas : 1 Materi : Aktifitas berirama, aktifitas air, kebugaran jasmani dan Bagian-bagian tubuh manusia...
-
Ha ri / tanggal : Rabu, 16 oktober 2024 Kelas : 5 Materi : Gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif dalam permainan sepak bola, bola v...
-
Hari / tanggal : Selasa, 26 Januari 2023 Kelas : 1 Materi : Aktifitas berirama, renang dan kebugaran jasmani Capaian Pembelajaran : Pada akh...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar