Hari / tanggal : Senin, 10 Maret 2025
Kelas : 5B
Materi : Senam Lantai, Senam irama dan Renang
Capaian Pembelajaran :
Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.
Tujuan pembelajaran :
- Dengan berdiskusi, peserta didik mampu menjelaskan kombinasi pola gerak dominan senam menggunakan alat seperti melompat, menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat.
- Dengan membaca, peserta didik mampu mendeskripsikan kombinasi gerak dominan dalam senam menggunakan alat seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda lompat.
- Melalui pengamatan, peserta didik mampu mempraktikkan kombinasi pola gerak dominan senam menggunakan alat seperti melompat, menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat.
- Melalui pengamatan, peserta didik mampu mempraktikkan kombiniasi gerak dominan dalam senam menggunakan alat seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda lompat.
- Peserta didik melalui pembelajaran penugasan dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan menganalisis pola gerak dasar variasi pola langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong dan mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagi, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.
- Memahami kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) untuk membentuk keterampilan dasar senam menggunakan alat.
- Mempraktikkan kombinasi pola gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
Assalamu‘alaikum warohmatullahi wabarokatuh,
Selamat pagi, apa kabar Anak soleh dan solehah? Semoga kita semua selalu dalam lindungan allah Sehat wal afi"at. kita sama sama berjuang untuk dapat memberikan pendidikan yang menyenangkan bagi anak-anak kita tercinta.
Contoh Gerakan Senam Lantai
1. Gerakan lompat kangkang.
2. Palang sejajar
3. Palang tunggal
1. Gerak Sikap Lilin
2. Gerak Guling ke Depan
3. Gerak Guling ke Belakang
4. Gerak Kayang ( bisa dilakukan dari awalan tiduran dan awalan berdiri )
Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.
Paduan antara senam dan musik ini membuat gerakan senam lebih menarik. Gerakan dalam senam irama mesti dilakukan secara luwes, berkesinambungan, dan tepat dengan irama maupun tema musik.
Ciri-ciri Senam Irama
Ø Mudah diikuti
Ø Tidak membutuhkan biaya yang mahal
Ø Diiringi musik atau nyanyian
Ø Melibatkan banyak peserta
Ø Bermanfaat untuk kesehatan tubuh
Manfaat Senam Irama
- Membakar Lemak Berlebih
- Menjaga Kesehatan Jantung
- Memperkuat Otot Dan Tulang
- Memperbaiki Keseimbangan Tubuh
- Tubuh Tidak Mudah Cedera Dan Sakit
- Mencegah Timbulnya Penyakit
- Menghilangkan Stres
Unsur-unsur Dalam Senam Irama Atau Senam Ritmik
• Kelenturan, Keseimbangan, Keindahan, Ketepatan, Kekuatan, Keluwesan
Pengertian Renang
Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh
