Tujuan pembelajaran : siswa mampu mempraktekkan variasi gerak dasar senam irama
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :) Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.
Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.
Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.
Tujuan pembelajaran : siswa mampu mempraktekkan variasi gerak dasar senam irama
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :) Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.
Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.
Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.
Tujuan pembelajaran : siswa mampu mempraktekkan variasi gerak dasar senam irama
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :) Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.
Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.
Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.
TUGAS :
Catatan :
1. Lakukan gerakan senam seperti vidio di atas dengan semangat!
2. Jangan lupa pakai baju olahraga ya ( peci dan jilbab juga...ok.... )
*Kirimkan dalam bentuk vidio singkat beserta nama dan kelas ke grup PJOK ya.
Tetap semangat dan sehat selalu, semoga wabah covid19 cepat selesai dan kita bisa secepatnya masuk sekolah seperti biasa, aamiin...
- Menjelaskan kombinasi gerak dasar mengayunkan tangan dan melangkahkan kaki
- Memperagakan kombinasi
pola gerak dasar lokomotor,
non-lokomotor, dan manipulatif aktivitas gerak
berirama
dalam bentuk rangkaian sederhana
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :) Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.
Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.
Senam
irama atau
disebut juga senam ritmik adalah senam dengan
gerakan yang mengikuti irama yang berupa
tepukan tangan, ketukan, musik atau lagu dan
lain sebagainya. Senam irama dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental dengan akrobatik dengan atau tanpa alat bantu
senam yang berupa bola, tali, simpai, hula hop dan gada. Senam irama memadukan tari dan balet yang
terdiri dari gerakan pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan.
Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan
gerakan, dan ketepatan irama untuk melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan,
serta daya tahan untuk seluruh anggota tubuh.
Tujuan
aktivitas ritmik dalam senam irama :
pertama
adalah merangsang kreatifitas melalui kebebasan berfantasi dan penekanan pada
gerak yang spontan.
Kedua,
membentuk kepribadian terutama kemampuan individua,
kematangan pribadi dan sosial.
Ketiga,
memupuk kerjasama gerak yang ditujukan kepada diri sendiri tak mungkin terjadi
tanpa memperhatikan gerak orang lain. Sehingga dalam senam irama ada tiga hal
yang harus diperhatikan yaitu irama, kelentukan tubuh (fleksibilitas) dan
kontiunitas gerakan.
Manfaatnya :
·Menjaga
tubuh tetap ideal, sehat, dan bugar
·Menyehatkan jantung dan paru-paru.
·Meningkatkan
kesehatan kulit.
·Menjaga
kekuatan otot dan tulang.
·Menjaga
kelenturan sendi.
·Meningkatkan stamina dan
semangat menjalani aktivitas sehari-hari.
·Menurunkan
kadar kolesterol dan berat badan.
·Meningkatkan
kekuatan dan kelincahan tubuh.
·Meningkatkan
keluwesan tubuh
·Melatih
keseimbangan.
·Menjauhkan
dari cedera karena aktivitas tertentu
Gerakan Ayunan Tangan
a. Ayunan satu lengan ke depan belakang
b. Ayunan satu lengan ke samping
c. Ayunan Satu Lengan Ke Samping Bersamaan Dengan Memindahkan Berat Badan
Tujuan pembelajaran : siswa mampu menjelaskan dan mempraktekkan variasi gerak dasar mengayun tangan sesuai dengan irama
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :) Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.
Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.
Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.
Gerakan Ayunan Tangan
a. Ayunan satu lengan ke depan belakang
Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan.
Hitungan 1: ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper.
Hitungan 2: ayunkan kembali tangan kiri ke depan.
Hitungan 3-4: sama dengan hitungan 1 – 2 hanya dilakukan dengan tangan kanan.
Lakukan Pembelajaran ini 6 x 4 hitungan dengan irama 4/4
b. Ayunan satu lengan ke samping
Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan
Hitungan 1: ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper.
Hitungan 2: ayunkan kembali lengan kiri ke depan.
Hitungan 3-4, lengan kanan melakukan gerakan seperti tangan kiri pada hitungan 1 dan 2.
c. Ayunan Satu Lengan Ke Samping Bersamaan Dengan Memindahkan Berat Badan
Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan.
Hitungan 1: ayunkan lengan kiri ke kiri.
Hitungan 2: ayunkan lengan kanan ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri dan kedua lutut mengeper.
Hitungan 3: ayunkan lengan kanan kembali ke kanan.
Hitungan 4: ayunkan lengan kiri ke kanan bersamaan memindahkan berat badan ke kanan, kedua lutut mengeper
d. Ayunan Dua Lengan Ke Depan Belakang
Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan lurus ke depan.
Hitungan 1: ayunkan kedua lengan ke belakang.
Hitungan 2: ayunkan kembali ke depan.
Hitungan 3-4, putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.
Hitungan 5,6,7,8: Pembelajaran sama dengan Pembelajaran 1,2,3,4, tetapi arahnya berlawanan.
e. Ayunan Dua Lengan Silang Di Depan Badan
Sikap permulaan tegakkan kaki kiri ke samping kiri, kedua tangan direntangkan.
Hitungan 1: ayunkan kedua lengan silang di depan badan.
Hitungan 2: ayunkan kedua lengan kembali.
Hitungan 3: ayunkan kedua lengan silang di belakang badan.
Hitungan 4: ayunkan kedua lengan kembali.
Hitungan 5,6,7,8, diulang gerakan hitungan 1,2,3, dan 4.
Tujuan pembelajaran : siswa mampu menjelaskan dan mempraktekkan variasi gerak dasar mengayun tangan sesuai dengan irama
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :) Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.
Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.
Senam
irama ialah
senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa
tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya.
Gerakan Ayunan Tangan
a. Ayunan satu lengan ke depan belakang
Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan.
Hitungan 1: ayun lengan kiri ke belakang diikuti kedua lutut mengeper.
Hitungan 2: ayunkan kembali tangan kiri ke depan.
Hitungan 3-4: sama dengan hitungan 1 – 2 hanya dilakukan dengan tangan kanan.
Lakukan Pembelajaran ini 6 x 4 hitungan dengan irama 4/4
b. Ayunan satu lengan ke samping
Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan
Hitungan 1: ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper.
Hitungan 2: ayunkan kembali lengan kiri ke depan.
Hitungan 3-4, lengan kanan melakukan gerakan seperti tangan kiri pada hitungan 1 dan 2.
c. Ayunan Satu Lengan Ke Samping Bersamaan Dengan Memindahkan Berat Badan
Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan.
Hitungan 1: ayunkan lengan kiri ke kiri.
Hitungan 2: ayunkan lengan kanan ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri dan kedua lutut mengeper.
Hitungan 3: ayunkan lengan kanan kembali ke kanan.
Hitungan 4: ayunkan lengan kiri ke kanan bersamaan memindahkan berat badan ke kanan, kedua lutut mengeper
d. Ayunan Dua Lengan Ke Depan Belakang
Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan lurus ke depan.
Hitungan 1: ayunkan kedua lengan ke belakang.
Hitungan 2: ayunkan kembali ke depan.
Hitungan 3-4, putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.
Hitungan 5,6,7,8: Pembelajaran sama dengan Pembelajaran 1,2,3,4, tetapi arahnya berlawanan.
e. Ayunan Dua Lengan Silang Di Depan Badan
Sikap permulaan tegakkan kaki kiri ke samping kiri, kedua tangan direntangkan.
Hitungan 1: ayunkan kedua lengan silang di depan badan.
Hitungan 2: ayunkan kedua lengan kembali.
Hitungan 3: ayunkan kedua lengan silang di belakang badan.
Hitungan 4: ayunkan kedua lengan kembali.
Hitungan 5,6,7,8, diulang gerakan hitungan 1,2,3, dan 4.
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :) Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.
Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.
Pada pertemuan sebelumnya bapak sudah memberikan materi tentang senam lantai, sekarang kita lakukan latihan soal ya.
TUGAS
1. Mengerjakan soal sebanyak 5 soal.
Catatan :
1. Setelah klik link dibawah ini, kemudian tulis NAMA LENGKAP dan KELAS 2. Apabila ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi WA pak guru 😊 3. Kirim foto siswa sedang mengerjakan tugas ke grup WA ya..
contoh :
Baik jika sudah mengerti, silahkan anak-anak klik Link dibawah ini untuk mengerjakan tugas ya.. 👇👇👇
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :) Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.
Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.
Pada pertemuan sebelumnya bapak sudah memberikan materi tentang senam lantai, sekarang kita lakukan latihan soal ya.
TUGAS
1. Mengerjakan soal sebanyak 5 soal.
Catatan :
1. Setelah klik link dibawah ini, kemudian tulis NAMA LENGKAP dan KELAS 2. Apabila ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi WA pak guru 😊 3. Kirim foto siswa sedang mengerjakan tugas ke grup WA ya..
contoh :
Baik jika sudah mengerti, silahkan anak-anak klik Link dibawah ini untuk mengerjakan tugas ya.. 👇👇👇
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh. :) Bagaimana kabarnya anak soleh solehah, ayah dan bunda semoga kita semua selalu dalam lindungan allah SWT dalam keadaan sehat wal'afiat, aamiin.
Kita lanjut daringnya ya, sebelum daring jangan lupa shalat dhuha dan merojaah terlebih dahulu.
Pada pertemuan sebelumnya bapak sudah memberikan materi tentang senam lantai, sekarang kita lakukan latihan soal ya.
TUGAS
1. Mengerjakan soal sebanyak 5 soal.
Catatan :
1. Setelah klik link dibawah ini, kemudian tulis NAMA LENGKAP dan KELAS 2. Apabila ada yang ingin di tanyakan silahkan hubungi WA pak guru 😊 3. Kirim foto siswa sedang mengerjakan tugas ke grup WA ya..
contoh :
Baik jika sudah mengerti, silahkan anak-anak klik Link dibawah ini untuk mengerjakan tugas ya.. 👇👇👇
